现代健康长寿之路--聚文网

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内容简介

本书从诸多现实而棘手的问题着手，譬如影响健康的要素、重要疾病及癌症预防、提前规划养老等，深入探讨“健康长寿”这一热门话题。作者还从心理、饮食、睡眠、娱乐方式等角度，提出了养生之道。附录部分举例分析了身体状况动态检查报告，让读者能自己读懂化验单，了解自己的健康状况。本书有很强的科学性、知识性、实用性，传递了健康的新知识、新理念，帮助读者评估自己的健康状况，掌握健康长寿的秘诀。

作者简介

朱诗家，内分泌科主任医师，中华医学会内科学分会、内分泌病学分会会员。毕业于湖南医科大学，长期从事中西医结合临床工作。在国家、省级杂志上发表近20篇论文，著有《2型糖尿病新进展及自我管理》等。

第一章健康与长寿的基础知识
第一节健康
第二节寿命与寿限
第三节智商、情商与健商
第四节 0.8生活学
第五节人体生物钟
第二章长寿之乡与长寿老人
第一节世界五大长寿国家
第二节世界五大长寿之乡
第三节长寿之星
第三章决定健康长寿的因素
第一节遗传因素
第二节环境因素
第三节社会因素
第四节个人因素
第五节经济支撑
第四章健屎的杀手与疾病的预防
第一节意外伤亡的预防
第二节一些重要疾病的预防
第三节健康的第一杀手——癌症
第四节常见癌症的预防
第五节远离“垃圾人”
第五章养生
第一节心理养生
第二节饮食养生
第三节运动养生
第四节喝水养生
第五节戒烟养生
第六节饮酒养生
第七节喝茶养生
第八节睡眠养生
第九节娱乐养生
第十节洗澡养生
第十一节减肥养生
第十二节以笑养生
第十三节房室养生
第十四节上网养生
第六章养老
第一节养老先规划
第二节养老分步走
第三节走好人生最后一公里
第七章人生百岁不是梦
第一节破译长寿密码
第二节长寿从健康做起
附：身体状况动态体检报告（例）

现代健康长寿之路

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