心情好 孕才好

本书从备孕期、孕早期、孕中期、孕晚期、产后5个阶段展开，提炼并总结了孕产妇在不同时期会出现的典型情绪反应和心理困惑，从专业角度作出解释，并给出相应的解决建议，告知保持心理健康的有效措施。

马良坤，北京协和医院妇产科主任医师、教授。中国医药教育协会母婴健康管理专委会主任委员，中国医师协会医学科普分会产科科普专委会主任委员，中国康复医学会产后康复专委会副主任委员，中国康复医学会产后康复专委会产后营养学组主任委员，中国医药教育协会专家委员会副秘书长，协和医学基金会金域母婴健康专项基金负责人，协和医学基金会-COREE集团代谢性疾病防治研究专项基金负责人，中国母婴健康协作网牵头专家，国家健康科普专家库成员，国民营养健康专家委员会委员。 1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今。2006年赴美国爱因斯坦大学接受遗传培训。对围产营养、围产保健、妊娠合并内分泌疾病，以及移动医疗、健康教育、健康管理等有丰富的临床经验。曾发表学术文章80余篇，参与编写、翻译专业图书20余部，热心科普教育工作，主编及主要创作科普图书近50部。

备孕期
心情加油站1 要事业，还是要孩子/002
心情加油站2 吃好，心情才好/007
心情加油站3 合理运动，助益好孕/014
心情加油站4 如何摆脱流产史的心理阴影/020
心情加油站5 二孩时代，如何做好大宝的工作/024
心情加油站6 对担心说“NO”/ 032
心情加油站7 好心情很重要/038
孕早期
心情加油站1 新手孕妈总是心理紧张该怎么办046
心情加油站2 了解不良情绪对胎儿的影响051
心情加油站3 总是感到疲劳该怎么办055
心情加油站4 当事业遇上怀孕，你该怎么办059
心情加油站5 出现先兆流产了，你该怎么办064
心情加油站6 谨防“二孩焦虑症” 068
心情加油站7 尝试记孕期日记/072
心情加油站8 怀得晚≠生不好/075
心情加油站9 向低迷情绪说NO/ 079
心情加油站10 宝贝，感谢你给我的新“职称”/ 084
心情加油站11 别理我，烦着呢/088
心情加油站12 怀孕的女人好看丽—感知孕早期身心变化/092
心情加油站13 早孕反应“心”来医/095
孕中期
心情加油站1 提升孕妈的价值感/100
心情加油站2 突然觉得老公不爱自己了/104
心情加油站3 “酸儿辣女”是真的吗/108
心情加油站4 胎动，突然来了/112
心情加油站5 一定要去的产检/115
心情加油站6 产检出现问题了，你该怎么办/119
心情加油站7 雾霾天如何营造内心晴朗/123
心情加油站8 别忘了用音乐促进母胎互动/127
心情加油站9 你微笑，胎宝也开心/130
心情加油站10 如何减少孕中期性生活的心理顾虑/135
心情加油站11 陪伴，是最真诚的告白/139
孕晚期
心情加油站1 我想睡个好觉/144
心情加油站2 疯狂的妊娠纹/148
心情加油站3 买买买——冲动的孕妈/151
心情加油站4 婆婆要来照顾月子/155
心情加油站5 婆婆想抱孙子，我好烦/160
心情加油站6 恐惧分娩怎么办/164
心情加油站7 沉住气，等宝来/168
心情加油站8 坚定信念是顺产的心理基础/172
心情加油站9 要见面了，和宝贝来个自我介绍/176
心情加油站10 对话未来的你——想对宝宝说些话/179
天使到人间
心情加油站1 产后我为什么总想哭/184
心情加油站2 总不由自主地担心宝宝出事/191
心情加油站3 我必须要当好“奶牛” /195
心情加油站4 生完娃，我常感到没被尊重/199
心情加油站5 大宝怎么了/203
心情加油站6 看着宝宝的小脸，我却没什么感觉/207
心情加油站7 爸爸们的产后抑郁/211
心情加油站8 初为人父，如何与宝宝相处/215
附表 GAD-7 焦虑症筛查量表/ 219
参考文献/ 220