中医养生学(第2版)--聚文网

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内容简介

《中医养生学（第2版）（高等医药院校应用型创新教材）》分上、中、下三篇，上篇阐述中医养生学基本理论，主要有学科概念、发展概况、基本观念和基本原则等；中篇介绍中医养生保健的常用技术，主要包括精神情志、饮食药膳、运动锻炼、生活起居、内服药物、针灸按摩等养生法，以及气功、拔罐、刮痧、耳贴、足浴等其他养生法；下篇为中医养生保健的应用举例，主要有因地、因时，因人养生及亚健康与中医干预等。
本教材有两大特点，一是循序渐进，系统完善，重点突出。从上篇“基本理论”的概念概况、基本观念、基本原则的梗概介绍，到中篇“常用方法”的精神情志、饮食药膳、运动锻炼、生活起居、内服药物、针灸按摩等方法和技术的详细论述，再到下篇“实践运用”的因地、因时、因人养生和亚健康与中医干预的专项介绍，广泛涉及了中医养生保健的基本内容，同时结构完善、重点突出。二是讲究方法，与时俱进，注重效果。为了便于学习，每章均在章前列“学习目标”，方便读者掌握学习目的与知识、能力要求；章中列“知识链接”，方便读者探索增知；章后列“目标检测”，方便读者巩固学习重点以及进行自我检测。为了适应当下学习的新要求，同时注重技能的学习与培养，本次再版，特别配有二维码，扫码即可观看配套的药膳制作与针刺、按摩、拔罐等操作视频。

上篇中医养生学基本理论
第一章中医养生学概论
第一节中医养生学的概念与特点
一、中医养生学的概念
二、中医养生学的特点
第二节养生的目的和意义
一、养生的目的
二、养生的意义
第三节中医养生学的发展概况
一、远古萌芽期
二、先秦奠基期
三、秦汉形成期
四、魏晋南北朝充实期
五、隋唐五代兴盛期
六、宋金元争鸣期
七、明清成熟期
八、近现代弘扬期
第二章中医养生学的基本观念
第一节生命观
一、生命的物质观
二、生命的运动观
第二节寿天观
一、天年及预期寿命
二、影响寿天的因素
第三节健康观
一、西医、中医的“健康观”
二、形与神俱的“健康标准”
第三章中医养生学的基本原则
第一节天人相应，平衡阴阳
一、天人相应
二、平衡阴阳
第二节形神共养，养神为先
一、形神共养
二、养神为先
第三节调养脏腑，重在脾肾
一、调养脏腑
二、重在脾肾
第四节疏通经络，和调气血
一、经络以疏通为要
二、经络通则气血和
三、调气机为其关键
第五节扶正祛邪，扶正为主
一、正气、邪气及其发病
二、扶正祛邪，重在扶正
第六节三因调养，知行并重
一、三因调养
二、知行并重

中篇中医养生常用方法
第四章精神情志养生法
第一节调养精神
一、意志坚强
二、思想清静
三、精神乐观
第二节调摄情志
一、节制法
二、疏泄法
三、转移法
……
下篇中医养生实践运用

中医养生学(第2版)

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