健康重建慢性疾病康复5步法--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

一个医学的诊断不应该是一个人的命运。在这本书中，美国功能医学和癌症专家罗伯特·泽姆布罗斯基博士（患者称他Z博士）为您讲述了如何从癌症、心脏病、糖尿病和其他慢性疾病中恢复，生活得比以前更健康。书中提供的综合信息及生活规划是从Z博士多年的个人和专业经验中发展而来。正如Z博士所说：“我为自已和我的病人所做的，这本书可以为你做。”本书基于表观遗传学的前沿研究和慢性疾病的根本原因，帮助预防疾病，同时帮助患者从癌症、心脏病、糖尿病、自身免疫性疾病或其他慢性疾病中恢复，为慢病患者提供了可定制的食物计划、锻炼方案、睡眠优化技术和专家建议。

引言
从疾病中康复：一个全新的视野
我的故事
健康的关键
为什么要采纳功能医学？
第一部分疾病为什么会发生在我身上
第1章剖析疾病
疾病：是遗传的，还是自己造成的？
心血管疾病
中风
癌症
糖尿病
体脂过多与肥胖
自身免疫性疾病
小结
第2章健康评估
第二部分是时候采取行动了
健康重建五步法
第3章健康重建第一步：为基因而选择食物
宏量营养素和微量营养素
过去和现在：我们的食物发生了哪些变化
水果和蔬菜在重建中的作用
维生素与重建
微量元素（矿物质）与重建
植物营养素：食物色彩与重建
确保健康的身体构成成分的三个“Z规则”
三种食物杀手
其他的问题食物
食品及其替代品
热量需求
个性化饮食
很好饮食
补充饮食不足
慢性疾病健康重建的营养补充品
第4章健康重建第二步：高强度间歇性运动锻炼（HIIT）
身体构成成分
改变我们的身体构成成分
任何年龄都要减少脂肪，拯救肌肉
身体类型
通过高强度间歇性运动锻炼（HIIT）健康重建
力量训练
运动时间表
Z博士的十大增肌和燃脂运动
高强度力量训练
小结
第5章健康重建第三步：为压力反应踩刹车
第6章健康重建第四步：重启体内生物钟（高质量睡眠）
第7章健康重建第五步：排除体内毒素
第8章检测疾病的状态
第三部分食谱
早餐
午餐
晚餐
配菜
零食
甜点
参考文献
致谢

健康重建 慢性疾病康复5步法

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足

健康重建慢性疾病康复5步法