云梯 从新人到达人的职场进化论

本书从分析当今人们的学习、工作、生活现状开始，逐步引导读者更好地进行自我管理和未来规划。作者将其十多年为世界500强企业培训的经验，以及个人创业、出任高管、阅读学习的经验系统梳理，提出自我提升四步法，即自我定位→自我管理→自我发展→自我优化，并结合诸多心理学和管理学理论与案例，以及阅读方面的建议，来帮助读者更好地进行自我管理。 书中的精彩内容、重要观点皆以可视化图形、表格、插画等形式展现，为读者提供了更快速、更有效、更直观的阅读和学习体验。

引言 /1

第一部分 自我定位

第一章 穿越迷雾
1.如何获得理想的工作 /7
2.锚定效应和职业路径依赖 /13
3.理性的职业分析与决策 /19

第二章 以终为始的目标管理
1.六种不同的时间价值观 /35
2.定制未来的自己 /40
3.如果时间重来，你要知道的七件事 /47

第三章 职业定位三部曲
1.能力、兴趣与趋势 /55
2.理想与现实的桥梁：职业探索 /70
3.个人品牌创建与传播 /79

第二部分 自我管理

第四章 拯救脆弱的大力士
1.意志力的两面性 /89
2.意志力与身体能量 /96
3.外部动机和内部动机 /101

第五章 让习惯自动运行
1.习惯的真相 /105
2.建立核心习惯 /112
3.让习惯自动运行的三个步骤 /115

第六章 拖延终结者
1.无害拖延和有害拖延 /127
2.打破拖延魔咒 /131
3.保持专注的奥秘 /137

第三部分 自我发展
第七章 个人能力发展
1. 从零基础到行业精英 /143
2. 强化工作调适能力 /156
3. 上任第一年，你会遭遇什么？ /164

第八章 职场社交发展
1. 职场丛林法则 /173
2. 如何寻找自己的职场贵人 /184
3. 社交等级提升与价值整合 /190

第九章 打造职业云梯
1. 快速突破职业发展四个层级 /203
2. 升职加薪的秘密 /213
3. 跳槽转行的思考和决策 /220

第四部分 自我优化
第十章 从优秀到很好
1. 战胜“胜利之疾” /235
2. 刻意练习与能力升级 /241
3. 很好的问题解决者 /250

第十一章 优化效能之路
1. 工作断舍离 /261
2. 提高工作效能 /268
3. 从工作复盘中寻找改善契机 /277

第十二章 突破职业极点
1. 摆脱职业衰竭 /285
2. 我们的“钟摆”正常吗？ /290
3. 制订B计划 /301

附录 /310

     第一章 穿越迷雾 1.如何获得理想的工作？ 拥有一份满足理想、力所能及、较好收入的工作是所有人的普遍愿望。 一份理想的工作不仅能有机会让人们发展技能、实现理想与抱负、体现个人价值，还有助于塑造一个积极的社交身份，提升人们对各种资源的掌控能力，从而放大个体能力，加速自我实现。 拥有一份理想工作的人有更强的主观幸福感。他们感觉到胜任工作的愉快，对做好当前工作相当自信，同时也不畏惧新的挑战和变化。 什么样的工作，才称得上是一份理想工作？不同的人会给出不同的答案。但所有的答案，都基于人们对工作的七大期望。 符合个人兴趣爱好，能发挥自己的能力或独特潜力 获得较高收入或得到晋升 能获得认可，得到广泛的尊重 工作内容有意义，能为社会创造价值或帮助他人 在一个高尚、领先和创新的企业内工作（或创造这样的企业） 能保持工作和家庭生活的平衡 自由、不受的工作时间和空间 要找到一份接近吻合以上期望的工作是非常困难的。意识到这点之后，我们就会理解：理想的工作其实是一种选择。你需要有所比较，才能知道自己特别在意和不在意什么。企业高管虽然非常喜欢工作带来的挑战，但也必须承受放弃个人时间和自由的代价；研究人员虽然热衷于享受钻研带来的乐趣，但也必须学会和其他部门或外部进行协调沟通。 0～2年 初入职场的年轻人往往对自我关注较高，希望展露个性、发挥能力，会将“个人兴趣爱好、是否能发挥自身能力或独特潜力”放在比较重要的位置上。 2～3年 工作2～3年之后，人们在工作中逐渐建立自信，迫切渴望得到进一步成长，对“收入和晋升”的要求不断提高。 5～8年 工作5～8年的人，意识到情况发生了缓慢的变化：长时间的工作产生了一定的职业倦怠感，渴望得到新的发展机会，获得更大的挑战。在这个阶段，“被认可、工作具有意义和富有挑战”成为重要的工作动力之一。 10年以上 而在工作10年以上的群体中，有相当比例的人将“保持工作和家庭生活的平衡”，“自由、不受的工作时间和空间”置于首要位置。因为随着职位不断上升，高管们的工作强度和压力不断加大，精力衰竭的迹象逐渐显现，他们迫切需要以更自由、可控的方式进行工作。 此外，不管在什么年龄阶段，都有一些人非常渴望进入一个高尚、领先和创新的企业工作，而另外一些人则对企业类型毫不在意。一个有趣的现象是，对企业类型毫不在意的人，往往有更强烈的创业欲望和动力。而大多数看重企业类型的人，通常将“成为中高层管理者”作为个人的职业终极目标。 要获得一份理想的工作，除了要把握好不同阶段职业发展规律，更要明白，所有的工作努力和选择，其实都暗合了每个人的长期职业发展模式。 P7-9