当人生艰难时刻来临

◆比《天才在左，疯子在右》接地气、更实用的心理学作品！ 这是一部教人如何直面人生困境、重建人生自信的心理学读物。当人生艰难时刻来临，如何处置我们内心的孤独、痛苦与迷失。 ◆国内知名心理治疗师十年真实咨询手记 42个看似离奇的心理咨询案例，在现实生活中实际很常见，案例中那些似曾相识的艰难时刻、内心煎熬，有我们每个人的影子。 ◆“你一定爱读的自愈心理学”。 每个人都会有心理崩塌的时候，我们都是心理“病人”。当遭遇人生困境、处于人生低谷时，从心理学的角度，我们应当怎么办？ ◆当人生风暴来临，不要退，也不要颓废！推荐所有正处“艰难时刻”的人深度阅读！ ◆武志红、壹心理、幸知在线、张德芬空间、开森心理等众多心理平台高赞作品！

一间咨询室，芸芸众生相。 42个光怪陆离的心理咨询故事，一群遭遇人生困局的心理“病人”。 孤独、创伤、背叛、失爱、狂躁、抑郁、厌世…… 那些似曾相识的艰难时刻、内心煎熬，有我们每个人的影子。 在离奇又寻常的案例中，在咨询师与患者的娓娓对谈中， 我们将获得对人生困境、救赎以及第二次机会的颠覆理解。 每个人都有过内心崩塌的时刻， 我们都是心理“病人”。 但当人生风暴来临，不要颓废，不要后退！ 正视它，跨过去，迎接你的将是美好而辽阔的人生……

太可怕了，我的房间里有一个鬼 001
我们看到的鬼，到底是谁？
没有人是一座孤岛 008
“我觉得没有人需要我。”
“但是你需要。”
请你告诉我，我到底会不会疯 016
煤气灯效应又叫洗脑灯，它是一种认知否定，通过扭曲受害者眼中的真实而进行的心理操控与洗脑。
一个男孩，怎样才能长成一个男人 025
一个男孩子必须踩着父亲的“尸体”才能长大。
红尘太苦了，我决定出家…… 031
要修行不一定去寺庙，那只是一个形式。
抱歉，我实在控制不住我自己啊 040
一位来医院实习的年轻大夫，在观摩了医生们数次问诊之后，有一回突然捂住胸口对我说：“我觉得我也应该吃点药了。”
那个在盛夏瑟瑟发抖的女孩 047
我们的身体不会说谎，它会一直记得过往。
对不起，我的妈妈还没有长大 056
她不说，我也不说，时间一分一秒过去……
突然她站了起来，根本没看钟表的她，不知怎么知道时间到了，轻声说：“再见。”
助理说她约了下周的时间。
姑娘，谢谢你看我跳舞 064
“你像一个人，我一看到你，就觉得你像一个人。”
“您觉得我像谁？”
“像，像我的妈妈。”
那个“不想活了”的男人 072
“虽然你不愿意谈更多，但是你传递给我一种感觉。”
他眼睛一闪：“什么感觉？”
我看着他的眼睛：“你，不想活了。”
她疯狂爱我，为何却不愿嫁给我 079
“我并不想破坏你的婚姻，也不想影响你的事业。”
“那你当初为什么要拼命追我？”
三年没剪过指甲的小女孩儿…… 087
不能对外发泄，不能对外去攻击，那我就向内攻击我自己吧，攻击自己是最安全的。
封起来的书箱 095
“不快乐的人实在太多了，哪怕生活在北京。
过去我还以为，我是世上最不快乐的人了。”
番外篇·一 心理咨询师是给人算命的吗 104
我那么爱他，他为何不买账 110
这要是一楼该多好，一楼的话我都可以帮这个男人从窗户逃走。
我们之间，到底谁有问题 117
谁痛苦，谁咨询。
如果失眠可以说话，它到底在表达什么 124
很多人的失眠背后，有深深的死亡恐惧。
我不是替身 131
没有人敢告诉他，
这份爱背后掩藏着一个天大的秘密。
人生至暗时刻，谁是那个为你托底的人 140
他靠近阳台栏杆，探头向下张望，想找一个跳下去后不会伤着路人的角度。
他开始尝试把腿跨上栏杆……
这时候，他的手机响了。
你感受到什么，你就是什么 147
孩子对母亲情绪及周边环境的觉察，可能从娘胎里就开始了。
“无法走路”的孩子 154
当着他们的面，他终于再一次摔倒了。
得不到的永远在骚动 161
很多人对初恋念念不忘，或许只是因为那是个“未完成事件”。
好想好想，赶快过完这一生…… 167
她的沙盘让我感受到的，是缺少滋养，是空洞乏味，是了无生趣……
是恨不得直接跳过应该去慢慢经历的人生之种种，是不耐烦活下去。
请你狠狠戳穿我 174
“您是第一个敢冲我拍桌子的人，谢谢您，把我拍醒了。”
只能在想象中爱你 181
有时我们爱的，只是想象中的那个人。
我女儿不想“谈恋爱” 189
父母生病，孩子吃药。
小鸟飞向天空前，往往会蛰伏很久 198
一只趴在窝里慢慢长大的小鸟，看上去它是很孱弱、很安静地趴在那儿，
其实它在静悄悄地蛰伏，在蓄积力气和能量。
番外篇·二 没什么事情，就是想来看看你 206
那些说不出口的愿望，身体会帮我们表达 211
“如果你的咽炎可以说话，你觉得它想表达什么？”
他愣住好一会儿，慢慢红了眼圈：“也许它想表达愤怒！”
你的存在，就是优选的价值 215
对爱你的家人而言，你真正的价值，不过是能好好活着，活在这个家里。
拒绝说话的来访者…… 220
一个沉默寡言、举止木讷的男人身后，往往有一个喋喋不休的老妈或老婆。
为何我会抑郁 226
“请您告诉我，第一步我要做什么？”
“放弃和抑郁对抗，允许自己跌落到谷底。”
越禁忌，越危险 235
死亡与性，是太多中国人忌讳谈论的话题。越是禁忌的，往往越重要。
你给的不是爱，是绑架 241
我们自己心中没有爱的时候，
是没有办法为别人付出爱的。
我希望，你能对你自己好一点 250
真正的爱是：我自己很重要，我对我自己很好，
在这个基础上我心甘情愿对别人好，
这样的好里面没有委屈，没有计较，没有期待。
我一直以为，这世界是围着我运转的…… 256
“都是你们不好，你们让我失望了。”
我们是怎样一步一步把天聊死的 261
我不说话，你来猜，
如果猜准了说明你爱我、了解我；
如果猜不准，说明你不爱我、不了解我。
你的愤怒从何而来 268
对他人评判的担心，源自我们对自己的不自信。
我遇到的领导都很糟糕 274
“想像你现在手里就有一把枪，握着这把枪，你最想杀死谁？”
“我爸爸……”说完这三个字，眼泪从他眼角流出来。
那些曾遭受虐待的孩子长大后怎么样了 281
受虐者一旦成为施暴者，往往出手会更狠。
我们千不怕万不怕，就怕成为普通人 287
接受自己奋斗一生也可能终将平凡的现实，是我们与自己优选的和解。
番外篇·三 六千辆车中找到你的车，茫茫人海里找到懂你的人 294

    太可怕了，我的虏间里有一个鬼
     第一次见到芳的时候，我被她的状态吓了一跳，30多岁的她，面容憔悴，眼圈乌黑，身体僵硬，眉头紧锁，从头到脚暮气沉沉老态毕露，没有一点活力与朝气。
     我不由得在心里揣度：她经历了什么？因何而来？
     很快就有了答案。
     芳是一位高三班主任老师，正带着一个即将高考的班，她不得不前来咨询的原因是她的状态实在太糟糕了，严重的焦虑和失眠已让她无法维持正常的工作和生活，她认为这都是工作压力大导致的。
     她害怕自己状态太差，难以胜任工作，把孩子们给耽搁了，已想好咨询是自己的最后一根稻草，如果没有用，糟糕状态仍然持续下去的话，她会考虑辞职休养。
     她苦笑着对我说：“我热爱我的工作，但关键时刻我得保命，对吧？”
     她没有一点夸张，严重的失眠和焦虑正在摧毁她的身体和生活，不明原因的身体疼痛，免疫力下降，脾气暴躁，晚上睡不着，白天不想睡，越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑，陷入无法自拔的恶性循环中，整个人都快崩溃了。
     她焦虑到只能浅浅地坐在咨询室的沙发边上，屁股只占了一点点位置，身体像悬吊在半空，身体紧绷着前倾，双手紧握成拳，眼睛瞪得溜圆，急切紧迫目不转睛地盯着我，仿佛我手里有灵丹妙药优选赶紧掏给她一样。
     这使我确信她当前最需要的是先放松下来，头几次咨询，我会在最后预留十分钟引导她呼吸放松，这个过程起初她特别抗拒，无论如何也进入不了状态，好在她对我有了信任之后，慢慢可以放松，也可以在坐沙发的时候姿势舒服些了。
     2．
     每周一次咨询，芳的状态逐渐好转，尤其睡眠有了很大改观，这令她非常开心。
     有一周因为我要培训，咨询中断了一次，再见面时她很焦虑：“王老师，我每次做完咨询，接下来的一周都会放松很多，睡眠也好一些。上周停了咨询之后，我感觉我的状态又回去了，连续几天都睡不好，心里特别恐惧……”
     我说：“能跟我讲讲你的恐惧吗？”
     她说：“其实有件事我一直没告诉您，不是不信任您，是那件事实在太可怕了，我跟谁都没说！”
     我鼓励她说出来，她皱着眉头看着脚尖，终于像鼓起很大勇气对我说：“我一直觉得，我住的房间里有一个鬼……”
     我问：“什么时候开始你有这种感觉的？”
     她说：“半年前，我自己一个人租房住之后……”
     我说：“在其他地方，比如你父母家、男朋友家，你还看到过鬼吗？”
     她摇摇头：“从来没有。所以我很讨厌一个人住，但又没办法。上班太远了。”
     我说：“你说的那个鬼一般会出现在房间哪个位置？”
     她说：“它总是在客厅沙发上坐着，好大一团，特别黑特别可怕…一我晚上都不敢去卫生间，卫生间就在客厅那边。”
     我说：“你愿意现在再去看看那个鬼吗？看看它长什么样？”
     她凉恐地摇摇头，想想又点点头。
     我说：“这里很安全，有我陪着你。”
     引导她进入浅催眠状态后，她在想象中回到自己租住的房子里，在暗夜里一步步向客厅走去，快走到沙发时停下来，不想再走了，我鼓励她往沙发靠近，再靠近……
     芳：“我看到了，是个男的。”
     我：“再仔细看看，他长什么样儿？”
     不一会儿她突然一声惊叫，捂着脸瑟瑟发抖：“好像是我爸爸，天哪，太可怕了……”P1－3