精准瑜伽解剖书 3 身体后弯及扭转体式

装帧: 平装
出版社: 中国华侨出版社
作者: (美)瑞隆
出版日期: 2023-08-01
商品条码: 9787511380241
版次: 1
开本: 16开
出版年份: 2023

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内容简介

本书延续该系列中传统瑜伽与现代人体解剖学的结合形式，带领读者以正确的顺序、方向、强度来深度学习后弯及扭转体式。书中详细介绍了20组体式，通过概述、重要关节位置、准备／替代动作和每一步骤的清晰解说，系统化构成对每组体式的准确认识，让读者由浅入深练习体式。
身体后弯的体式能有效矫正驼背、帮助提臀、锻炼腹部肌群，并缓解身体核心部位肌肉与关节的疼痛负担；而扭转体式则可以深层按摩内脏，增加身体活动幅度，使练习者获得轻松良好的练习体验。

简介
如何使用本书
练习指南
重要概念
收束瑜伽法则
后弯体式
扭转体式
恢复性体式
动作索引
解剖学索引
肌肉与韧带英文索引
肌肉与韧带中文索引
术语解释
梵文发音与体式索引
中英文体式名称索引