哈他瑜伽教育学师资认证基础实践篇--聚文网

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编辑推荐

本书写给希望系统了解瑜伽的瑜伽爱好者或瑜伽专业老师，作为系统学习瑜伽的指南或教学实践参考书。以完整打造瑜伽整体学习DNA为设计宗旨，本书按照印度传统瑜伽教育体系编排，纳入了理论及实践的经典基础元素。全书分为理论篇和实践篇。收录了200多个体式，呼吸控制法、冥想、唱诵基本习练等，图文并茂，细致讲解习练要领、功效及注意事项；同时，书中精选讲解《瑜伽经》《哈他之光》等瑜伽典籍的重要章节，并介绍印度医学阿育吠陀以及生理解剖学基础知识。书中特别设计唱诵二维码，读者可以跟随黙瀚老师唱诵。本书也是悠季瑜伽学院全国校区及云学院250小时基础瑜伽师资认证指定教材。可在悠季瑜伽学院校区或线上学习同一课程并获得国际瑜伽师认证。

内容简介

秉承传统瑜伽教育理念，以完整打造瑜伽整体学习DNA为设计宗旨，本书按照印度传统瑜伽教育体系编排，纳入了理论及实践的经典基础元素，以奠定瑜伽学习的必要根基。书中收录了200多个体式，以图文并茂的方式细致讲解体式要领、功效及注意事项。同时还详细论述了呼吸控制法、冥想、唱诵等其他瑜伽习练等。本书为悠季瑜伽学院，悠季瑜伽云学院250小时瑜伽基础教师培训指定教材，也可供广大瑜伽老师、习练者阅读使用。

第一章体式
第一节关节活动
第二节太阳致敬式
第三节仰卧体式系列
第四节俯卧体式
第五节坐立体式系列
第六节蹲立体式系列
第七节站立体式
第二章清洁法
第一节狮子式
第二节圣光调息
第三节收腹收束
第四节火的扩张
第五节清洁法习练建议
第三章呼吸控制法
第一节呼吸控制法的科学研究
第二节呼吸控制法准备练习
第三节四种呼吸控制法
第四章冥想
第一节冥想基础
第二节几种常用的冥想技巧
第五章教学法
第一节教学原则
第二节教学方法
第三节课堂教学安排
第六章唱诵
附录一瑜伽习练要点
附录二习练体式、呼吸控制法和冥想时的注意事项
索引
参考文献
悠季瑜伽，一个心愿的分享

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