最简单的方式 《零极限》之实践篇 全新修订本

在《<零极限>之实践篇：最简单的方式》中，你会发现以下这些可实践的技巧：删除影响你的计划、目标、决定与表现的负面程序。保持开放、灵活，以便通过灵感来寻找解决问题的方案。无论发生什么都能保持心灵的平静。调节情绪，释放造成生活压力的性观念。做事情更高效。读过此书，你将学会：激励自己更有效地解决问题。营造完美融洽的人际关系。使用心灵的力量达成目标。发现自己真正的身份、天赋及生命的目的。随着你越来越能面对真实的自己你就会发现达到这些目标并不困难，只是你曾经忘记了如何轻松愉快地获得自己想要的一切。现在，你准备好重新忆起这份生命礼物了吗？

《<零极限>之实践篇：最简单的方式》是一本简单有趣的心灵读物。它为如何解除困扰、如何减轻生活压力这样的问题提供了令人耳目一新的见解和方法。它提醒我们，我们自己都拥有改变生活的内在力量，不需要依赖任何外在的人和事。在如何面对信念、金钱、恐惧、爱等课题上，此书给出了最快、最简明的诠释。《<零极限>之实践篇：最简单的方式》已被译为多国文字，并有电子和语音等版本。

[美]玛贝尔·卡茨的激情在于启发我们觉醒于自己的真正身份，帮助我们认识、改变生活并不需要依靠任何外在的人和事，这个力量就在我们心中。玛贝尔在世界各地教导“荷欧波诺波诺”这个古老的夏威夷疗法。作为玛贝尔的交流平台，她很快便拥有了自己的广播和电视节目。现在，她在世界各地举行工作坊和研讨会，并广受欢迎。 在过去的12年中，玛贝尔紧密地跟对自己的老师修·蓝博士学习夏威夷疗法。目前，玛贝尔已成为国际公认权威的夏威夷疗法教师之一。由于玛贝尔精炼、幽默的教学风格，她的作品以多种语言船舶在世界各地。

推荐序 清理，让我们成为改变自己的源头 阿希卡
致谢
前言
关于本书

上篇 归零之旅
第一章 我是谁
第二章 问题到底是什么
第三章 信念
第四章 信念
第五章 恐惧
第六章 爱
第七章 大道至简

下篇 至简之途
玛贝尔手记
夏威夷疗法答疑篇

关于作者
译者后记

     第一章 我是谁 有一个教授去拜访一个禅师。到达那里的时候，他说：“你好，我是史密斯博士。我是这个，我是那个，我做这个，我做那个，等等。我想跟你学习佛法。” 禅师答道：“你愿意先坐下来吗？” 史密斯说：“好的。” 禅师又说：“博士要不要来一杯茶？” 史密斯说：“好。” 禅师开始倒茶。当杯子已经装满了茶水的时候，他还在继续往里面倒。茶水很快就溢了出来。史密斯博士叫道：“茶杯满了！茶水溢出来啦。” 禅师回答：“正是这样。你带着一只装满了水的茶杯来到这里，而且茶水都已经溢出来了。在这种情况下，我怎么教给你更多的东西呢？你的头脑已经被各种知识充满了。如果你不清空它，全然地对我敞开，我什么也给不了你。” 我人生中的大部分时间都在认为，我是玛贝尔，阿根廷人，犹太人，妻子，妈妈，会计师，等等。我一直是通过这些头衔和角色来定义我自己的。我已经用这些知识装满了我的茶杯，让我越来越远离了真实的自己。我只相信那些我能看到和摸到的东西。对我来说，那些大讲玄秘主义的人，不是疯子就是胡说八道的吉普赛人，他们对这个世界不屑一顾。这种思维方式给我带来了很多痛苦。然而，当我发现自己的生命不仅限于一具肉身的时候，一个充满各种可能性的新世界便向我敞开了大门——这是一个无拘无束的世界。当我意识到思维的力量时，我终于明白了生活中的种种现象。 我们大部分人都是带着各种束缚生活的。我们可以感觉到束缚，但却看不见它们，因为它们是无形的。这些条条框框便是我们的信念，我们的判断，我们的主见，大多数都是我们对自己的看法。但是当我们决定开始了解自己真正的身份时，这些束缚便松开了，我们开始意识到原来我们一直是自由的。这样，我们就逃出了自己所创造的精神囚牢。 我们被告知自己是人类，我们也相信自己就是人类。如果我们认为自己是脆弱且不堪一击的，我们就会在生活中创造出这样的状况。我们是生活的国王，我们可以创造并显现我们所想象的一切。这一切都取决于我们自己。 我们全部都是上帝的孩子，依照他的形象被创造出来。我们是造物者。那么这创造是如何进行的呢？是的，就是通过我们的思维。一切就是如此简单。 在本书的介绍中，我提到过深蓝小孩。这些深蓝小孩带来的信息很多是通过一个叫做詹姆斯·特怀曼的人传递的。此人大部分时候通过心电感应跟深蓝小孩们进行沟通。这些小孩的信息讲述了假装的必要性：假装你已开悟。貌似被神恩宠，看似完美无瑕。深吸一口气并装作事实如此。之后一切都会自然而然……当你装作某事已经成真的时候，那如实的体验会自动进入你的生活。 我是谁？这是我们在生命中专享需要问的问题。去发现我们的本质和真正身份，是我们生活在这里的专享原因。这必须成为我们专享关注的事情，我们专享的目标。了悟我们的本质实在是太重要了。 通过练习和教授荷欧波诺波诺——这一传统的夏威夷哲学，我认识到我们的心灵是由超意识、意识、潜意识三部分组成的。这些知识让我更进一步了解到我们人类的行为运作。（详见图1） 超意识代表了我们灵性的那一面。不管发生什么事情，这一部分总是完美无缺的。它能觉知到一切，而且清楚一切真相。 意识指我们头脑的这一部分，我们把它称之为心智或理性。意识是组成我们的生命的一个重要方面，它具有选择的能力，因为我们被赋予了自由意志这个礼物。我们每一刻都在做出选择。我们到底是在选择什么呢？当问题出现的时候，我们可以选择抗拒和纠缠，或是放手把问题交给比我们内在更了解真相那一部分去解决。我们同时也是在选择，是接受我们其实并不知晓的这个事实（我们其实没有必要去知道）。或者相反地，选择坚持认为我们比上帝知道的还多，我们可以自己解决所有问题。意识负责决定是否愿意很大程度上地负责，可以选择通过念诵“对不起，请原谅我内在创造问题的那部分”来对生命中所发生的一切负责；或者它也可以选择指责和埋怨别人。心智不是被创造出来理解真相的。它一无所知，也什么都不需要知道。心智是一个礼物。这礼物就是我们所拥有的选择权力。 潜意识是我们情绪的那部分。它是我们内在的小孩，储存了我们所有的记忆。虽然潜意识对我们极为重要，可它总是被忽略掉。除此之外，我们生活中出现的一切都是因它而产生的。潜意识还维系着我们身体的运行，自动控制我们的呼吸，而无须头脑参与。我们的直觉也包含在潜意识中。你有没有曾经莫名其妙地感到紧张却不知道为何？这其实是潜意识在提醒我们（如果我们留意的话），将有不好的事情要发生。如果我们能与潜意识紧密连接，我们就可以避免很多不开心的事情的发生。潜意识是我们优选的伙伴。我们需要好好跟它沟通，并学会爱它，用心照顾它。一旦我们决定走上这条全然负责的道路并时刻意识到这种态度，我们的内在小孩就会帮我们自动清理记忆，而不需要我们刻意为之。在夏威夷疗法的课堂上我们要花很久在内