超简单脊疗消百病全书

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本书汇集了全国多位养生名家，专业、生动、简明、易懂，是为全国广大读者量身打造的一本贴心实用的健康养生图书！本书以脊疗为中心，对64种常见病的脊疗步骤进行详细图解，12种脊柱保健运动全概括，向读者详细介绍了脊疗基本知识、基本手法、自我诊法、常见病的治疗，使读者一看就会，阅读本书后读者可以在家进行实践操作。此外，本书还介绍了自我脊疗保健操、日常生活的脊疗保健，帮助读者在日常生活中关注脊柱健康。

赵鹏国家体育总局科研所康复中心研究员，国家举重队奥运会科研负责人，医学硕士、生物学博士、训练学博士后。郑书敏国家举重队队医，国家举重队马江举重基地医务科科长，中国亚健康防治协会理事。自 2002年起在国家举重队做随队医生，负责国家举重队的医务监督、防伤防病、治疗等一系列工作，备战过 2004年、2008年、 2012年奥运会和 2002年、2006年、2010年亚运会，先后保障过多名奥运冠军和世界冠军的健康。

阅读导航/24
第一章认识脊疗
1脊疗的概述无创伤的疗法/28
2脊疗的历史渊源古老的医学/30
3脊柱的构造身体的栋梁/32
4脊髓与脊神经神经的中枢/34
5脊柱与疾病健康的警讯/36
6脊疗的原理牵一发而动全身/38
7脊疗的功效安全可靠的疗法/40
第二章专家教你脊柱诊断
8脊柱变形的重要原因不良姿势的危害/44
9肉眼检查法最简单的诊断法/46
10腧穴诊病法用指压发现异常/48
11指压检查法用拇指找出痛点/50
12双肩水平诊病法用双肩的高低检测脊柱/52
13肩胛骨诊病法用肩胛骨的倾斜检查内脏/54
14长短腿诊病法用双腿的长度检查脊柱/56
15足部诊病法用足相诊断疾病/58
第三章脊疗的基本手法
16脊疗的常用手法/62
17捏脊疗法中国传统的医术/64
18指拨疗法简便易学的手法/68
19按脊疗法调理内脏的手法/72
20整脊疗法牵引复位的手法/76
第四章脊疗专家教你远离亚健康
21神经衰弱矫正错位，愉悦精神/82
22眩晕伸展转动，气血两足/86
23多汗减少汗液，通调水道/90
24功能性消化不良健脾和胃，疏肝理气/94
25电脑综合征拨筋推拿，改善血液循环/98
26肥胖消耗脂肪，成功瘦身/100
第五章脊柱本身疾病的治疗
27脊柱侧弯施以顿力，矫正复原/106
28颈椎病引导推动，松弛肌肉/108
29肩周炎指压推拿，活动关节/112
30急性腰扭伤扳按复位，消除疼痛/116
31腰椎间盘突出症扭转推摇，轻松运动/118
32足跟痛推压关节，对症治疗/122
33强直性脊柱炎矫正脊柱，及时治疗/124
34坐骨神经痛祛风除湿，散寒止痛/126
第六章常见病的治疗
35头痛按压颈部，神清气爽/132
36脑震荡后遗症牵引颈椎，调节神经/136
37落枕使用巧力，疏通经络/138
38失眠镇静安神，神清气爽/140
39三叉神经痛揉推治疗，祛寒止痛/144
40耳鸣侧屈摇正，心态平和/146
41慢性鼻炎按压痛点，轻松呼吸/150
42咽部异物感咽喉通畅，心情愉悦/154
43呃逆清热除烦，养阴润燥/156
44冠心病滋补气血，心神安宁/158
45高血压血流通畅，平肝潜阳/162
46糖尿病清热利尿，调节新陈代谢/166
47慢性腹泻排便正常，肠胃舒畅/170
48慢性胃炎促进消化，缓解不适/174
49慢性阑尾炎消除炎症，恢复健康/178
50胆囊炎利尿泻热，疏肝利胆/180
51胆结石排石止痛，健脾利胆/182
52结肠炎调节平衡，消炎止痛/186
53便秘消食化积，疏通肠道/190
54痔疮清热利湿，避免久坐/194
55哮喘平喘止咳，呼吸平稳/198
56荨麻疹减轻过敏症状，改善体质/202
57网球肘通经活络，化淤止痛/204
58尿频培补元气，固肾缩尿/206
59斜视按压舒筋，持之以恒/210
60静脉曲张健脾利湿，活血通络/212
第七章妇科、男科病症的治疗
61月经不调补气养血，温经通络/216
62痛经活血化淤，行气止痛/220
63女性不孕温中益气，补精填髓/224
64子宫肌瘤行气活血，消积化癥/228
65子宫脱垂益气健脾，及早治疗/232
66性功能障碍滋阴补肾，填精益髓/236
67阳痿补益肾气，壮阳起痿/240
68前列腺增生温肾补血，清热利湿/244
第八章小儿常见病症的治疗
69小儿呕吐调整胃肠，促进消化/250
70小儿腹泻清热利湿，增强体质/252
71小儿便秘润肠通便，理气补血/256
72小儿食积调补脾胃，滋阴养液/258
73小儿疳积清热利湿，健脾和胃/262
74小儿厌食健脾和胃，理气消食/266
75小儿腹胀消胀排气，防治感染/270
76小儿遗尿辨证施治，益肾健脾/272
77小儿夜啼温中健脾，清热安神/274
78小儿惊厥清热解毒，平肝息风/276
79小儿贫血健脾益气，滋养气血/280
80佝偻病补充钙质，正常发育/284
81百日咳抑制病菌，润肺止咳/286
82暑热症清暑益气，养阴生津/290
83小儿发热清热降温，益气排毒/294
84小儿多动症及时矫正，健康成长/298
第九章自我脊疗保健操
85抱膝运动脊疗保健的“品牌”/302
86双腿环绕运动长短腿的矫正/304
87金鱼运动内脏功能的强化/306
88背部伸展运动最简单的保健操/308
89合并运动X型腿的矫正方法/310
90腿部运动防止老化，促进平衡/312
第十章日常生活的脊疗保健
91姿势矫正法用正确的姿势保护脊柱/316
92硬板床矫正法选择有益健康的睡眠/318
93枕头矫正法选择最适宜的高度/320
94肩枕和毛巾矫正法利用工具矫正脊柱/322
95枕垫矫正法用枕垫矫正腰椎/324
9624小时脊柱矫正法针对白领的保健法/326
附录一家庭脊疗常用穴位/328
附录二常见病症的脊疗手法/344