情绪控制方法

字数: 182000
装帧: 平装
出版社: 中国华侨出版社
出版日期: 2018-05-01
商品条码: 9787511375193
版次: 1
开本: 32开
页数: 272
出版年份: 2018

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内容简介

《情绪控制方法》系统地讲解了情绪包括哪些方面、人为什么会有不同情绪的产生、我们该如何培养积极的情绪及杜绝不良情绪，并提出了行之有效的情绪掌控的方法，为保持心理健康提供了有力的保障。

第一篇认识自己的情绪
第一章情绪是什么
情绪伴随我们一生
情绪是怎么一回事
情绪是一种反应形态
人人都有情绪周期
情绪是一个警示信号
情绪的“蝴蝶效应”
第二章是什么在影响你的情绪
性格对情绪的影响
我们为何会产生忧虑
是什么原因造成了悲观情绪
焦虑随时随处可以产生
自卑情绪生成的因素
抑郁对情绪的影响
第三章情绪的惊人力量
情绪决定生活质量
情绪对认知和行为的影响
好心情对健康的积极效用
心情的颜色影响世界的颜色
1%的坏心情导致100%的失败

第二篇失控的内心世界
第一章情绪爆发，人体不定时的“炸弹”
看清你的情绪爆发
“情绪风暴”中人心容易失控
负面情绪消耗着我们的精神
负面情绪的特别爆发
勿让情绪左右自己
第二章梦想遭遇灭顶之灾——恐惧爆发
时刻怀疑自己的能力
输给自己的假想敌
直面恐惧才能消除恐惧
不能正确认识已经历或未经历的事
内心怯懦容易导致失败
勇敢去做让你害怕的事
第三章不可抑制的气愤脱缰——愤怒爆发
……

第三篇控制自己的情绪
第四篇激发自己的积极情绪