零极限生活篇 全新修订本

如果生命中有些事不如你的预期，或者你现在并不那么快乐或平静，建议差遣你的心智先出去散散步，然后再用心来念这本书吧。这本书为如何解决困扰、如何减轻生活压力这样的问题提供了令人耳目一新的见解和方法。在如何面对信念、金钱、恐惧、爱等课题上，此书也给出了迅速而简明的诠释。

《零极限生活篇》告诉我们，生命是我们内在的一项工作，如果我们能够学会放下，并放弃我们自己的方法，一切都会很简单。《零极限生活篇》要我们将所有的感官知觉全打开，留意那些重要的事情，以不同的眼光去看穿生命。如果你能这么做的话，你将以接近不同的方式存在，这种方式可能连你自己都想不到。释放掉那些你以为自己知道的事，与生命快乐游戏，愿意让自己伸展开来，即便感到恐惧，还是愿意放手一搏去尝试。但重要的是，你要心甘情愿地全力以赴！

推荐序 伊贺列卡拉·修·蓝博士
前言
第一章 你是完美的
第二章 记忆
第三章 清除
第四章 “谢谢你”的力量
第五章 心智不是用来“知道”的
第六章 凡事起于一念
第七章 再次成为孩子
第八章 原谅
第九章 期待
第十章 放下
第十一章 评断
第十二章 只骑一匹马
第十三章 万中选一
第十四章 情绪
第十五章 活在当下
第十六章 惯性
第十七章 成瘾
第十八章 恐惧
第十九章 把自己放在第一位
第二十章 平静从自己开始
第二十一章 改变生命
第二十二章 外表
第二十三章 快乐
第二十四章 与人沟通的很好时机
第二十五章 爱
第二十六章 热情
第二十七章 成功
第二十八章 金钱
第二十九章 全力以赴

     我是谁？这是最重要的问题，但我们大多数人都不知道这答案有多简单。 重要的是我们都得谨记，我们全是来自空，因为完美不可能创造出不完美的东西，所以，这完美的光，将我们“完美”地创造出来。完美，意味着没有意见、信念与判断。 我们是完美的！然而，念头、信念、意见与判断是不完美的，这些干扰与局限的程序与记忆，就在生活中的每时每刻，它们通过社会与我们的经验，输进我们的意识里。 当我们觉察到自己并不只是记忆而已的时候，我们就能够开始观察，而不会被结果所捆绑，并且回归到最初的完美状态。 就只是观察你与人们，以及与情境互动的方式，而不要抗拒与响应，当你熟悉了这个过程，你就越来越能够觉察自己的念头、意见与判断，然后与它们保持距离，并且在每一种情境下都能维持平静。当你能够观察，而不将任何情境贴上好或坏的标签的时候，你就能将自己自由释放。 不幸的是，我们最普遍的运作方式，就是在决定、行动或感觉之前，只是等待某些情境出现，我们根据外在的环境，变成某个样子，并相信这就是我们的原貌。 结果，我们就任由自己所拥有的物质、环境与外在的因素来定义我们的认知。 为了发现自己和神性、内在平静的连结，我们需要回归实相，并且心领神会地知道，我们已经拥有了一切。这也将让我们成为自己，并开始存在于信任与灵感之中，在此，所有完美的时刻都会第一时间回归到我们身上。 无一例外的，当你停止按照自己所处的外在环境来定义自己时，你将接收到更多自己无法想象的东西。一旦你恢复到自己真正的本质，开始欣赏自己，人们也就更能欣赏你。人们将透过你的爱而认识你，并且尊重你与你的自信。他们对你的认可，与你的学历或你所拥有的东西都毫无关系，就仅仅与你本身有关。这项方法既简单又顺理成章，一旦你开始释放自己，你就将注意到自己不需要对人们说太多话，他们就已经开始好奇地向你探询：“你究竟对自己做了什么呀？你都做了些什么呢？你看起来有些不一样，好像年轻多了！” 玛莉安娜·威廉森（Marianne Williamson）曾说：“我们最深的恐惧，并不是因为我们的匮乏，相反的，我们那最深恐惧的存在是因为我们无比强大。不是我们的黑暗，而是那个光明让我们感到害怕至极。我们常自问：我怎么有可能是聪明、优雅、英明与伟大的呢？事实上，我们为什么不是呢？你正是神的孩子，是你把自己给贬低了，这样会让你无法在人间有所贡献，如果只为了让别人在你身边感到安全些，所以就让自己萎缩变小，这样想实在是太愚昧了！我们生来就是要彰显神的荣耀，而这荣耀正在我们里面，这可不只在部分人里面，而是每个人都有。当我们让自己内在的光亮闪耀，我们就会不假思索地也允许别人同样这么做。当我们从自我的恐惧中被解放出来，我们的出现也会同时解放了其他人。” 当你成为你自己之后，在你出现时，你就会允许别人也同样成为他们自己。 这一开始或许有些困难，但一旦你有了觉察的经验，也就是回到了零的状态（没有意见、判断与期待），你就会想要经常回到那个状态，哪怕只有灵光一现而已。当你越是经常练习，就越容易保持觉察。当下一个记忆又开始播放，它会迫使你在很短的时间内进行觉察，正因为如此，你就必须给自己下一个机会继续练习觉察并做你自己。 渐渐地，你就会觉得自己像小孩般地自由，只管观察与赞叹这生命的奥妙。你将变得“至心纯净”（译注：基督教里指接近被就赎的状态，5:1－10至心纯净的人有福了，因为他必须识得上帝），到了一定的阶段，相较于毫无觉察的状态，反倒是保持觉察状态与做自己变得更容易一点。一旦你开始练习，你的身心就会记住那种感觉，这种感觉也会常来找你，这是再自然不过的了。放掉那些不属于你的东西，你就时时刻刻都能到达宁静与喜乐的状态了。 记住！你正在追求的安全感与快乐，并不存在于你所拥有的物质、学历与关系中，它比你想象的那些都要来得更加容易。 P2-5