敏感者天赋

你会不会因为一点小事而反应过度，喜欢独处但又感觉孤独，批评总是被无限放大，极易情绪化、焦虑甚至抑郁……在工作和生活节奏日趋加快的社会里，现代人的压力倍增，因此每个人或多或少都有一点敏感特质。但敏感并不是缺陷，而是一种独特的天赋。本书从多方面分析了敏感者的显著优势，告诉敏感者该如何走出困境，并善用自己的特有天赋，在社交、工作、家庭、情感等方面，牢牢掌握主动权，成为独一无二的自己。

第一章你是否会有这些困扰
1.一件小事就会过度反应003
2.我也不想这么谨小慎微008
3.总被别人的评价所左右013
4.太重面子，常失“里子”018
5.总是疑心重重，喜欢刨根问底023
6.时常感到焦虑，甚至恐惧028
7.一直觉得“自己不如别人”034
8.超出承受限度的自责039
9.喜欢独处，又害怕孤独043
第二章敏感不是缺陷，而是性格特质
1.别急着改变，先认清自己049
2.敏感是对刺激的正常反应054
3.人或多或少都有敏感的时候059
4.敏感是一种性格特质062
5.内向性格不等于敏感特质067
第三章其实，敏感也可以是一种天赋
1.敏感的人有缜密的细节感知能力075
2.敏感的人有非凡的洞察力078
3.敏感的人有丰富的想象力和创造力083
4.敏感的人有高度的情绪自觉088
5.敏感的人有较高的艺术造诣093
6.敏感的人有与生俱来的同理心097
第四章敏感天赋让你在职场乘风破浪
1.把控细节，懂得如何做好本职工作103
2.知人善任，及时了解下属的心思与困境108
3.谨慎周密，在商界纵横捭阖的谈判官115
4.能谋善断，游刃有余地处理工作难题121
5.明察秋毫，在职场中脱颖而出126
第五章敏感天赋助你成为社交达人
1.明辨自身好恶，擅长高质量互动131
2.快速产生共鸣，从而打动对方136
3.善于发现他人优点，更懂得赞美140
4.及时调整气氛，防止冷场145
5.占据主导位置，使人心悦诚服148
第六章敏感天赋让你拥有更细腻的情感
1.站在对方的角度去表达爱155
2.利用敏感特质快速探寻矛盾根源160
3.找准对方喜欢的相处方式165
4.准确找到最适合自己的伴侣170
5.在婚姻中过得更加幸福175
第七章敏感天赋让你拥有更和谐的家庭
1.敏感天赋让亲密关系更亲密183
2.敏感天赋助你成为更合格的父母189
3.敏感天赋让你给家人更多的爱194
4.敏感天赋助你处理好多级关系199
5.敏感天赋使家庭生活更美好203
第八章敏感天赋让你更高效地提升自我
1.活跃思维，进行深度思考209
2.精准定位，强化自身学习能力215
3.提高标准，追求高品质生活219
4.深度挖掘，完美塑造自我形象224

     1.一件小事就会过度反应 如果有时间，我们可以坐下来思考一下，在一周之中，有哪些事情会让我们过度反应。将这些事情罗列出来，根据事件大小及其严重程度进行排序，看一看让我们过度反应的是不是多是一些微不足道的小事。 如果是，那不得不承认，我们的身上或多或少地具有一些敏感特质。 敏感是一个十分抽象的概念，单纯从词语角度来讲，是指感觉敏锐，对外界事物能够迅速做出反应。但如果从其社会意义来讲，敏感的内涵就不仅仅只是这些内容了。敏感是一种更为深层次的，涉及人们生活方方面面的重要特质。 在认识敏感特质时，我们很难找到一个范围，说在这个范围内就属于敏感，而在这个范围外就不属于敏感。 在介绍敏感时，大多数人更愿意使用敏感程度，也就是通过这个人对一些事件的反应来判断这个人是否敏感。当达到了一定程度时，就可以算作敏感，而没有达到这种程度时，便称不上是敏感。 正如上面我们所说的，如果在日常生活中，经常会对一些小事过度反应，那毫无疑问，我们身上是存在一定敏感特质的。至于我们的敏感程度是高是低，还需要根据具体情况来确定。 小蓝和小风是一对情侣，但两人的家境其实有些差距。小蓝家里不富裕，所以她一直很节俭，在买衣服上同样如此。而小风呢，家境殷实，他本身也十分“追求品质生活”。 有一天，小风发来短信说周末要带她去玩。小蓝很是重视，她狠狠心买了一件200多元的裙子，打算到时候穿着去。 到了周末，小风如约而至。小蓝本以为他会夸自己的裙子漂亮，可谁知他摸了摸裙子，开口说道：“你穿打底裤了吗？”小蓝很惊讶地摇摇头，小风继续说道：“这样的料子你居然敢贴身穿？！” 这句话如同当头一棒一下子击中了小蓝，眼泪夺眶而出，说了一句“我再也不想看到你”，就非常生气地跑回了家里。而小风则愣在原地，还没有弄清到底是怎么一回事。 情侣间发生矛盾是常有的事情，针对上述故事中小蓝的做法，也许会有很多人认为不可思议，明明就是一句很简单的话、一件很小的事，反应未免太激烈了。实际上，由于双方家庭的原因，小蓝本身就带有自卑感，尤其在这样涉及东西好坏、价格高低的事情上非常在意。在常人看来，小风的话就是一句无心的疑问，甚至还掺杂着些许关心，但在小蓝看来，这却是对自己的“嘲笑”和“看不起”。小蓝的过度解读使得这句话变得十分“刺耳”，她也就难免做出那么大的反应，不过由此也可以判断出，小蓝属于敏感程度较高者。 在日常生活中，这样的例子比比皆是。例如在聚会中，朋友随口说了句你今天怎么穿这身衣服出来了，或许他只是好奇，而你却认为他故意调侃，并因此伤心了好几天；在工作中，上司随机看了下你做的报告后，没有说话摇了摇头，你就认为自己实在太差了，没有了工作的劲头；在办公室中，因为中午订餐没有自己喜欢吃的菜品，而与同事产生纠纷；在家庭中，因为垃圾没有及时清理，而与家人产生矛盾；在学校里，因为同学的无心之举，你觉得自己不受欢迎被人排斥而闷闷不乐…… 在这些行为中，判断敏感程度的高低一个重要的标准就是，“过度反应”的程度。以“工作中领导的批评”为例，我们可以从不同情境中对自己的敏感程度进行判断。 当上司对你进行批评和“不认可”时，最正确的做法应该是，主动问自己哪里做得不好，应当如何改正，或者自己找出原因，改正后再请领导审阅。 除此之外，还有的人会这么做：1.不在意，对领导的批评不放在心上；2.先郁闷再反思最后提起斗志，重新树立工作的信心；3.沉溺于郁闷和过度反思中，从这一件小事联想到种种不好的方面，觉得自已“一无是处”…… P3-5