跟我练健身气功

字数: 193000
装帧: 平装
出版社: 北京体育大学出版社
出版日期: 2020-09-01
商品条码: 9787564433901
版次: 1
开本: 16开
页数: 208
出版年份: 2020

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内容简介

本书首先对运动处方的起源和发展，以及中国传统养生观进行了介绍。其次，为了进一步促进健身气功的发展与推广，提高全民身体素质，本书对舒肝利胆、壮腰固肾、宣肺理气、和脾健胃、肩颈保健运动处方的理论、技术要领与功理作用进行了详细解读。本书文字精练，图解生动，示范动作标准，可读性强。另外，本书配有二维码，读者利用手机扫描二维码即可观看相应的健身气功运动处方的动作示范视频，可以使读者非常便利和直观地进行自主学习。本书可供健身气功运动行业的从业者和健身气功运动的爱好者阅读和参考。

第一章绪论
第一节处方和运动处方概述
第二节运动处方的起源和发展
第三节中国传统养生观
第四节健身气功及其运动处方
第二章舒肝利胆运动处方
第一节理论指导
第二节技术要领与功理作用
第三章壮腰固肾运动处方
第一节理论指导
第二节技术要领与功理作用
第四章宣肺理气运动处方
第一节理论指导
第二节技术要领与功理作用
第五章和脾健胃运动处方(坐式)
第一节理论指导
第二节技术要领与功理作用
第六章肩颈保健运动处方(坐式)
第一节理论指导
第二节技术要领与功理作用

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