零基础学推拿按摩

1.内容丰富：涵盖53种常见病以及十余种日常保健方法，你有什么问题，参考本书就能找到推拿方法。 2.零基础入门：选择推拿体位、了解推拿介质、掌握推拿手法、了解推拿的注意事项和禁忌证，内容好学易懂，方便新手理解和掌握。 3.干货满满：26种推拿手法，53种常见病推拿手法，12种保健推拿疗法，精准取穴方法和实用推拿技巧，步骤详细，配图清晰，让你快速掌握推拿按摩。 4.专业示范：真人图片示范动作，手法专业科学；穴位标注清晰，标注推拿手法的方向，一看就懂。 5.超值附赠：副主任医师刘乃刚亲自出镜示范动作，讲解清晰，跟着视频轻松学推拿；附赠《小儿常见病推拿手法》小册子，守护全家人的健康。

本书首先科学、系统地介绍了推拿基础知识，然后详细讲解了常见病的推拿方法，另外还针对人们的亚健康，给出了十余种日常推拿保健方法。本书的一大特色是对每种疾病都分了证型，让推拿调理更加有针对性。全书语言通俗、深入浅出、图文结合，步骤图解详细，附赠视频教学，让零基础的中医爱好者也能看得懂、学得会、用得上，是一本实用的家庭保健推荐书。

第一章 推拿按摩，从零开始学
推拿为什么能够保健治病
中医原理
现代医学原理
了解推拿8种基本治法，辨证施治
温法
通法
补法
泻法
汗法
和法
散法
清法
牢记常用推拿手法，对症推拿才有效
基本手法
一指禅推法
揉法
摩法
推法
擦法
搓法
按法
点法
捏法
拿法
捻法
拍法
击法
拨法
抖法
振法
复合手法
按揉法
拿揉法
揉捏法
弹拨法
推摩法
牵抖法
运动关节类手法
摇法
扳法
拔伸法
推拿前准备工作要做好
推拿前要做什么
推拿的姿势
推拿的介质
推拿加热敷，疗效更突出
推拿的力度与时间
学会推拿小技巧，让你事半功倍
掌握这些，推拿更安全
推拿的适应证
推拿的禁忌证
推拿的注意事项
推拿出现异常情况，处理需及时、得当
晕厥
瘀斑
破皮
疼痛
疲乏
常用取穴定位法
体表解剖标志定位法
“骨度”折量定位法
“指寸”定位法
简便取穴法
推拿常用穴位
头面部穴位
颈项部穴位
上肢部穴位
胸腹部穴位
腰背部穴位
下肢部穴位
第二章 学会推拿，颈肩腰腿不痛不酸
推拿缓解颈部、肩部不适
落枕
颈椎病
肩周炎
肩关节扭伤
腰部疼痛，推拿按摩疗效好
风湿腰痛
腰肌劳损
急性腰扭伤
腰椎间盘突出症
坐骨神经痛
产后腰骶痛
揉一揉，快速缓解手部疼痛
腱鞘炎（妈妈手）
腕管综合征（鼠标手）
腕关节扭伤
肱骨外上髁炎（网球肘）
膝部、腿部、足部关节疼痛不再来
膝关节滑膜炎
髋关节滑囊炎
跟腱周围炎
踝关节扭伤
足跟痛
膝盖痛
揉揉按按，缓解全身性疼痛
风湿性关节炎
类风湿关节炎
急性痛风性关节炎
第三章 推推按按，缓解常见内科疾病
呼吸系统疾病
感冒
咳嗽
哮喘
消化系统疾病
泄泻
呕吐
胃脘痛
腹痛
便秘
呃逆
心脑血管及内分泌系统疾病
心悸
眩晕
头痛
失眠
高血压
糖尿病
冠心病
中风后遗症
肥胖症
第四章 推拿保健远离男科、妇科疾病
女性做推拿，容颜不老防百病
月经不调
痛经
闭经
更年期综合征
带下病
缺乳
急性乳腺炎
乳腺增生
男性做推拿，远离疾病身体壮
前列腺炎
阳痿
早泄
遗精
第五章 日常保健，这样推拿很有效
全身推拿保健
头部推拿保健
眼部推拿保健
面部推拿保健
胸腹部推拿保健
腰背部推拿保健
四肢推拿保健
脏腑推拿保健
宽胸理气法
健胃法
宁心安神法
疏肝理气法
美容瘦身推拿保健
瘦身推拿法
美容推拿法