儿童青少年科学锻炼手账

字数: 224000
装帧: 平装
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2020-12-01
商品条码: 9787115534941
版次: 1
开本: 32开
页数: 176
出版年份: 2020

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内容简介

《儿童青少年科学锻炼手账》由国家体育总局青少年体育司和国家体育总局体育科学研究所主编、多位专家联合编写，是一本适合儿童青少年使用的锻炼手册。本书从科学锻炼、运动营养和损伤康复三大方面，提炼了儿童青少年应知应会的24个核心知识点，分布在一年里的52周，帮助儿童青少年合理锻炼、避免损伤。此外，本书提供了12个训练计划，涵盖拉伸放松、调整运动姿势、纠正驼背、强化核心以及改善动作模式等多方面，并附有免费视频进行动作指导，可以有效提升儿童青少年的身体素质。同时，本书还是一本“打卡记录”手册，锻炼者可以写下自己的年计划，再拆分成若干个周计划，每天按时打卡，逐渐完成健身任务，书内还含有若干自由页，方便锻炼者记录心得。

《儿童青少年科学锻炼手账》无目录