耐力训练的科学与实践--聚文网

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《耐力训练的科学与实践》是运动和体育科学家、学生、教练员和运动员近期新的综合性指南，为他们在准备和适应耐力活动方面给予明确的指导和很好的实践建议。本书以清晰的风格和格式呈现，为从事耐力运动、健身产业或健康促进的研究和实践的人员提供了广泛的知识基础和深层次资源。

内容简介

全书共29章，包含耐力训练的生理要求、不同方式、训练量和竞赛负荷、运动强度分配、间隔、针对耐力表现的强度训练、竞赛的恢复、很好耐力表现的减量训练、节奏策略、停训、过度训练综合征、适应的分子基础、心肺适应、代谢适应、长时间剧烈耐力训练的适应、肌腱和骨骼适应、激素反应、训练适应的测试和评估、基因和耐力表现、心理学、比赛的营养、耐力训练的健康益处、儿童和青少年的耐力训练，以及在不同环境下的耐力训练与比赛，以及比赛中的医疗事件等内容。

第1章耐力项目运动表现的生理需求
第2章耐力项目运动员的替代训练法：板块分期训练
第3章耐力训练与比赛负荷的量化
第4章训练强度分布
第5章耐力项目的间歇训练
第6章耐力项目的力量训练
第7章耐力项目训练与比赛的运动恢复
第8章很好耐力表现的减量训练
第9章耐力表现的节奏策略
第10章停训
第11章过度训练综合征
第12章耐力训练适应的分子基础
第13章耐力训练的心血管适应
第14章耐力训练的代谢适应
第15章长期高强度耐力训练的骨骼肌适应
第16章耐力训练的肌腱和骨骼适应
第17章耐力训练与激素反应
第18章耐力训练的测试与评估
第19章遗传和耐力表现：我们真正知道什么
第20章耐力心理学
第21章耐力训练与比赛的营养管理
第22章耐力训练的健康益处
第23章儿童和青少年的耐力训练
第24章炎热条件下的耐力训练与比赛
第25章寒冷条件下的耐力训练与比赛
第26章高原耐力训练和比赛
第27章不健康的空气和水环境对耐力训练和比赛的影响
第28章长途旅行对耐力运动表现的影响：旅途疲劳和时差
第29章耐力训练和比赛的医学问题

耐力训练的科学与实践

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