★创刊于英国，风靡世界的正念生活读物，全球累计发行量超过300万册
★一本帮你平衡身心的正念启发书，让我们一起把每个日子过成良辰
★心理学家李松蔚担纲《呼吸》中文版主编，撰写主题文章
★美中心理治疗研究院创始人@童慧琦、《了不起的我》作者@陈海贤、KnowYourself创始人@钱庄、独立音乐人@陈鸿宇鼎力推荐
★后疫情启思特别专题，李维榕（家庭治疗心理学大家）、李松蔚（心理学家）、李一诺（一土学校创始人）、贾坤（正念指导老师）撰写主题文章，关照日常生活
★青山周平（有名设计师）、钟立风（音乐人）、青音（心理学家）、朱月怡（花点时间创始人）、郎启旭（潮汐正念APP创始人）受访呼吸问答，提供生活状态的参考和人生的启思
也许焦虑和无力感是这个时代的特征，
那就“Breathe and make time for yourself”吧。
为什么叫“呼吸”？
Breathe编辑部创立于英国，创始人希望这本书能帮你变得更轻松、更平静。这本身心指南包括五个部分：幸福、生活、正念、创造力和逃离，旨在帮你找寻从日常压力中解脱出来的方法，“make time for yourself”（专注当下，把时间给你自己），给焦虑的日常生活留出一点“呼吸”的空间。
与孤独对话
疫情在全世界蔓延，刚以为可以喘一口气，结果死灰复燃。(注：本文写于2020年7月)国际生物伦理委员会特别组织了一系列的网络研讨会，其中一场就是探讨这次疫情究竟是怎样影响世界各地的家庭及夫妻关系的，我们又当如何面对。受邀参与的专家来自英国、美国、德国、阿根廷、墨西哥、土耳其、印度以及非洲，我也作为亚洲区代表发言。一连两个周日，我们通过网络交流疫情和心得。
新型冠状病毒肺炎是怎样影响全球的家庭和婚姻的?有没有文化上的差别?从出席者的反应上来看，疫情对全球家庭和婚姻的影响与差别与其说是文化上的异同，不如说是阶级上的分别。不管在世界的哪一个角落，中产阶级的家庭似乎总是比普通家庭有办法。有资源的家庭，并没有那么容易被疫情难倒，反而因为禁足家中，让家人多了时间发挥创意，亲子时间增加了，夫妻的亲密度也提高了。欧美的学者，尤其着力于推动各种有助于父母与孩子相处的活动，以及夫妻恩爱之道。但在一些人口密度高的地方，例如墨西哥、印度及中国香港等，人们几乎在家闭门不出，离婚与家暴的案例却变多了。有趣的是，自杀人数却下降了，可能因为身边都是人，想自杀也不容易。
疫情已经持续几个月了，每个地区的情况及处理手段也发生着变化。人们由初期的不知所措，抢厕纸、抢口罩，直至渐渐适应在疫惰中维持日常生活。只是，大多数人的生活方式和工作态度，都有很大改变，对以前看似不正常的状态，现在都变得习以为常。人人活在疫情中，专家也不例外。
我们这些代表，身处世界各地，却在同一荧幕中出现，大家都有相同又不尽相同的见解。有的悲天悯人，有的提供正念，也有的觉得世事无常，很难做出定论。世界上每一个家庭都有共通之处，而同一个地区的家庭，也有它不一样的地方，要找一套放诸四海而皆准的应对方式，实在困难。但是，大难当头，人人很自然地费尽心思，提出各种应变方式。美国学者的代表彼得·弗伦克尔，分享了一篇他与韩国学者合写的论文，名为“Reaching Up，Down，In，and Around：Couple and Family Coping During the Corona Virus Pandemic”，可以翻译为“上天下地内外四方：找寻伴侣、家庭应对世纪疫情的良方”。
弗伦克尔是我多年前的同学，那时我们一同跟随米纽庆在纽约学习家庭治疗，我常称他为我的“犹太弟弟”。虽是同一师门，但他的取向是典型西方人的进取式，大刀阔斧。面对疫情险峻，他探索了涵盖人类存在的各种元素：精神上的、灵性上的、心理上的、社会道德伦理学上的，为我们提供了一个全面的视角去理解和应对这场人类大灾祸。作为东方人的我，倒没有那种野心。我也受邀为同一期刊Family Process(《家庭作用》)撰写文章，名为“The Musings of a Family Therapist in AsiaWhen COVID-19 Struck”(《一位亚洲家庭治疗师在新冠肺炎疫情期间的思考》)。与弗伦克尔的大气磅礴相比，我所关注的，只是疫情中的一些人际关系小片段，一份彷徨，一种无奈。
例如，一位日本妻子在网页上留言，她说：“我老公的大嗓门、咳嗽声及吃东西的声音，加上电视机终日响个不停，还有他大白天躺在客厅中间的地上，那不断传来的打鼾声!这日子怎么过得下去?还要过多久?”据说很多中国妇女也有类似反映：“等到政府部门复工，我就立刻办理离婚手续!”
这被称为“COVID-19离婚”的现象，将会是疫情的一个副产品。疫情期间被困家中，好像更容易引起女性对婚姻的不满，男性的投诉则较少。但一位日本男性的留言，倒是代表了部分男性的心声：“不论对老板，还是对老婆，我唯有不停地道歉。道歉多到我都记不得究竟为什么要道歉了!”
这次疫情，挑战了我们生活中的常规，很多往常认为很重要的事，现在都变得不再重要，而平时不以为意的小事，却变成大问题。例如，一些孩子原本“拒学”，现在学校都关闭了，本来焦虑的父母就可以喘口气。但是，当夫妻长时间被迫共处一室，相处中的摩擦又会很容易把许多长久以来没有解决的矛盾放大。疫情就成为对家庭关系的一个考验，并非所有婚姻都挨得过。 好在并非一切全无希望。我们相信，这也是“制造”婴儿的好机会，将有新一代随之诞生。
也许东西方的优选差别就是，后者倾向于把敌人赶尽杀绝，前者则尽量做到与敌人共处。
最近，我听了一场台湾作家蒋勋的讲座，介绍在疫情中如何与自己对话，倒是觉得很有东方人的智慧。我们很多时候生活在挤迫的人群中，很少有机会与自己相处，既然疫情让我们不得不保持距离，何不乘机找回自己，面对孤独，与孤独对话?
我们的文明其实很脆弱，刚刚以为渡过难关，疫情卷土重来。有人说，活得过今年，就已经是一种成就。
既然地球患了大病，就要休养生息，而不是否定病情的杀伤力。我本是个闲散人，就只有逍遥以对!
孤独的对面
最近我要搬家，但还没做什么安排。
我想想需要做的所有准备，要一个人开车带着孩子和妈妈搬家，收拾这边，安顿那边，以及应
