儿童青少年体适能教师教学指导(第3版)

美国国家运动与体育教育协会（NASPE）倾力研发与编写 美国幼儿园到高中阶段健康体适能和体育活动教学指导 ·更新和阐释与健康相关的健身概念 ·扩大对教学原则与训练概念的探讨范围 ·完善目标设定、营养和效果评估的信息 ·提供体育教学与课程设计案例和实施方法

儿童青少年体适能教师教学指导第3版是由美国国家运动与体育教育协会主编，专为教授幼儿园到高中阶段学生的体育教育工作者提供的体适能训练教学指导。全书内容均由美国体育教育工作者研发，符合美国体育教育国家标准，旨在让体育教师用科学的方法指导学生更好地获得知识、掌握技能、保持健康。书中介绍了健康体适能和体育活动的基础知识，拆解了健康体适能的各个组成部分，提供了融入健康体适能教育的课程设计与教学方法，帮助教学者设计体育课程方案，以满足不同年级水平的教学要求，真正提升学生的身体素质和运动技能，并使学生养成健康的生活方式。

田亨，北京体育大学运动人体科学学士，运动解剖学硕士。曾任中国国家足球队、国家速度滑冰队、国家花样滑冰队科研教练。长期从事国民体质健康及学生体质健康工作，执笔国内重要学术会议论文10余篇，多次获得“全国学生运动会科学论文报告会”“学校体育科学大会”一等奖等荣誉。完成省市级学生体质健康报告10余篇，为区域学生体质健康相关政策提供客观数据支撑。现任北京华体互联教育科技有限公司体质健康总监。

序Ⅶ
致谢Ⅸ
第一部分健康体适能和体育活动的基础1
第1章很好体适能训练简介3
什么是很好体适能训练计划5
很好体适能训练计划有什么独特性7
很好体适能训练配套资源9
相关资源9
很好体适能认证11
小结11
第2章体育活动行为与动机13
影响体育活动行为的内部因素14
影响体育活动行为的外部因素18
体育活动量随年龄增长而减少的原因20
激励学生积极参与体育活动22
设计有激励作用的体育教育计划25
利用学生目标制定健身计划33
小结35
第3章基本训练原则37
了解基本训练原则38
应用基本训练原则40
体育活动的各个阶段46
社会支持和安全指南47
小结48
第4章营养51
健康饮食的基础52
营养素的类别53
膳食工具59
不健康饮食的后果64
小结67
第二部分健康体适能的组成部分69
第5章有氧适能71
有氧适能的重要性72
有氧适能的定义和测量方法73
有氧适能教学指南74
确定需要的体育活动量76
有氧适能的训练原则76
强度监测77
跨学科思想85
有氧适能的训练方法86
通过有氧适能活动提高运动技能91
有氧适能活动安全指南91
小结92
第6章肌力与肌耐力93
肌力与肌耐力的定义95
抗阻训练的益处96
抗阻训练的注意事项97
肌力与肌耐力的教学指导98
训练原则99
肌力与肌耐力的训练方法102
通过肌力与肌耐力活动提高运动技能107
肌力与肌耐力活动的安全指南109
小结111
第7章柔韧性113
柔韧性的定义114
拉伸的种类115
柔韧性的益处117
柔韧性的影响因素118
柔韧性的教学指导119
训练原则122
通过柔韧性活动来提高运动技能123
柔韧性活动安全指南124
小结125
第8章身体成分127
身体成分教学指南128
身体成分与健康体适能要素129
身体成分的测量方法131
帮助体脂超标或体脂过低的学生136
小结143
第三部分课程设计与教学方法145
第9章将健康体适能教育结合到课程中147
课程开发148
健康体适能教育推荐的核心课程内容151
体适能教育课程分析工具（PECAT）152
课程设计154
美国国家标准156
研发终身受益的体适能教育课程158
终身健身162
判定每个单元或不同年级的学习成果162
小结163
第10章教学方式和教学策略165
教学环境准备166
教学形式169
增强课堂环境中的健康体适能176
作业理念179
增加体育活动时间179
技术181
小结184
第11章包容每个学生185
相关法律186
包容的好处187
包容的方法188
需要包容的主要领域194
小结202
第四部分健康体适能和体育活动效果评估的基础205
第12章评估的原则207
评估208
运用评估工具218
学生进展评级及报告220
小结222
第13章健康体适能和体育活动效果测评223
健康体适能测评指南224
体适能测评225
制定健康体适能测评体系229
适当使用健康体适能测评结果232
适当的体育活动测评指南233
测评体育活动的策略233
使用体育活动的测评结果236
小结236
第14章认知和情感领域评估237
认知和情感领域238
健康体适能相关知识：认知领域238
情感领域241
认知和情感领域的评估工具246
认知和情感领域的评级251
小结253
附录A工作表和复制表255
附录B营养成分说明291
附录C青春期前的运动295
附录D有争议运动的替代选择303
附录E体重指数和身体成分测量309
附录F哮喘行动卡315
词汇表317
参考文献和资源321
关于作者332
关于译者333