软组织松解术实践指南预防损伤、缓解疼痛与提升运动表现(第3版)--聚文网

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针对不同肌肉、解决功能障碍的软组织松解术速查手册 ·阐释软组织评估方法和软组织松解术常用技术、工具和注意事项等基础知识 ·详解不同解剖区域的运动功能及涉及的主要肌肉、常见问题和软组织松解方案 ·提供适用于比赛前后、年轻运动员、老年人和自我放松的软组织松解术应用指南

内容简介

软组织松解术实践指南共分为9个部分，第1部分到第2部分对软组织松解术的作用原理、主要功能、评估方法、技术分类和注意事项等基础知识进行了介绍；第3部分到第5部分分别对不同解剖区域的运动功能及涉及的主要肌肉、常见问题和软组织松解方案进行了详细讲解和真人展示；第6部分到第9部分主要介绍了针对不同时间、不同人群的软组织松解术的实施方法及注意事项。不论是希望实现自我放松的普通人，还是希望提升自身水平的运动康复师，都可从《软组织松解术实践指南：预防损伤、缓解疼痛与提升运动表现（第3版）》中获得益处。

作者简介

玛丽·桑德森一名促进运动表现提升与损伤恢复的按摩医生，同时是伦敦运动按摩学院的讲师，曾服务于众多专业赛事（如温布尔登网球锦标赛）及俱乐部。吉姆·奥德尔是整脊职业医师，同时是英国整脊疗法学院的生物力学讲师和Headache Clinics UK的主管。玛丽·桑德森和吉姆·奥德尔会定期在英国各地举办面向理疗师的软组织松解术研讨会。

缩略语表IV
引言V
第1部分软组织松解术介绍1
软组织功能障碍1
按摩与软组织松解术7
评估软组织13
第2部分软组织松解术——技术21
实施软组织松解术21
需要考虑的素22
实施软组织松解术需要的辅助工具30
第3部分下肢33
骨盆带33
髋部34
膝盖60
脚踝78
足部81
第4部分躯干和颈部85
脊椎85
颈部98
第5部分上肢109
肩胛带109
肩部118
肘部128
手腕132
手136
第6部分比赛前后的治疗139
第7部分针对年轻运动员的软组织松解术145
第8部分针对老年人的软组织松解术148
第9部分自我治疗151
附录1关节运动解剖学术语155
附录2常见的姿势缺陷156
参考文献159

软组织松解术实践指南 预防损伤、缓解疼痛与提升运动表现(第3版)

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