走出孤独--聚文网

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"★直戳痛点，六大策略克服孤独感，重塑亲密关系本书一针见血地指出现代人的孤独症成因。用“识别情感多样性”“重塑关系类型”等六大策略，教人们如何克服孤独，远离有毒的人与情感，塑造自己想要的关系类型，以疗愈人们的“情感饥渴”，最终可以使人们找到适合自己的、优质的亲密关系。 ★读者零基础、无压力阅读，迅速“对号入座”破解孤独，实操性强。本书有大量真实案例与自述，呈现了建立亲密关系过程中非常典型的问题，无需读者有心理学基础，读者在轻松的阅读中，代入感超强。可以迅速“对号入座”。每种问题后都有解决方案，教会我们用积极行为取代消极行为的方法，建立真正的亲密关系，实际操作性很强。 ★广受欢迎的超人气亲密关系专家，作品全球销售量逾500,000册。本书作者科里·弗洛伊德博士是美国人际关系沟通领域权威专家，2006年国际人际关系研究协会青年事业杰出成就奖获得者。多年专注于亲密关系研究，以及人际沟通与生理和健康之间的关系等领域的研究，他发表的文章在世界专业心理网站《今日心理》浏览量超过1300,000人次；作品全球销售量逾500,000册，已帮助众多读者摆脱孤独感，学习建立真实关系的方法，重获亲密与爱。"

内容简介

始终无法走进亲密关系；总是离不开错的人；暴食厌食；幸福感降低；沉溺空想；思考能力减弱……
如果你发现自己有以上状况，那也许是因为你太孤独，患上了“情感饥渴”症。现代科技发达，网络似乎联通了全世界，但人们的“情感饥渴”状态却越来越严重。这种“情感饥渴”不仅会影响人的躯体和心理，更会对人的认知和社交造成不良影响。
如何改变这种境况？情感沟通专家科里·弗洛伊德（Kory Floyd）博士在本书中给出了详尽的答案。他详细介绍了孤独的成因，并提供了疗愈情感饥渴的六种策略。帮助读者改善人际交流方式，改善成瘾行为，远离有毒的感情，更好地寻找爱，获得爱,最终走出孤独，拥有高质量的亲密关系。

作者简介

科里·弗洛伊德（Kory Floyd），亚历桑那州大学人际关系学博士，人际关系沟通专家，曾担任美国国家传播协会家庭沟通分会主席，《家庭交流杂志》主编，是2006年国际人际关系研究协会青年事业杰出成就奖获得者。他在亲密关系中的人际交流，以及人际沟通与生理和健康之间的关系等领域深耕多年，帮助数以万计的人解决了与家庭成员、恋人、朋友间的交流难题。他的相关书籍畅销多国，全球销售已逾500,000册。

第一部分我们为什么会感到孤独
渴望联系/003
我们是如何陷入伪亲密关系的/005
归属与爱是人与生俱来的需要/011
感情不仅仅指爱情/018
我们为什么爱/025
爱的力量/026
“情感饥饿”很普遍/034
表达时机很重要/037
关系疏离是不是科技的问题/041
“情感剥夺”感因人而异/043
亲密行为的好处/046
“亲密”是个混合体/048
感情丰富有益健康/051
情感表达的好处/067
第二部分你从未意识到你有多渴望感情
情感饥饿与你/079
情感剥夺指数自测/081
女人想要的爱更多吗/088
情感并非一成不变/094
孤独：遭遇“情感饥饿”/099
躯体：孤独的痛感与烫伤类同/101
心理：孤独导致各种心理疾病/112
认知：孤独会削弱思考能力/115
社交：孤独会影响社交幸福感/117
孤独并非一无是处/120
对抗孤独：你一定走过的那些弯路/124
试图获得更多爱的三种误区/123
三种特别做法/133
一定会有更好的方法/139
第三部分克服孤独的六种策略
策略1：敞开心扉接受爱/143
认清你的恐惧/144
重新定义你的关注点/149
认清现实，重新出发/153
策略2：邀请并塑造你所寻求的关系类型/156
用邀请代替要求/156
为你想要的行为建模/161
耐心地促进积极的改变/163
策略3：识别情感表达的多样性/166
明白人各不相同/167
关注你已接收到的爱的表达/171
愿意自我反省/175
策略4：培养多种亲密关系/179
评估你的期望/179
在更广泛的关系中培养感情/184
在发展新关系的同时保护好现有的关系/188
策略5：远离有毒的感情/192
了解感情的多重动机/192
学会识别和避开有毒的感情/199
把人和行为分开/205
策略6：乐观务实/208
尊重关系中的潮起潮落/209
理解他人/214
如果其他方法都失败了，请考虑继续前行/220
结论：孤独的终结/222
致谢/224
延伸阅读/226

走出孤独

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