暖暖的心流

本书旨在帮助读者朋友走进自己的内心世界，了解自己的心理状况。从心理学的视角探讨社会中普遍需要的心理品质和心态，剖析和解决普遍存在的心理问题和困境。本书内容涵盖了自我认识、亲情、友情和爱情，涵盖了职场、社会和生活，还涵盖了突发事件下的心理调适方法，涉及社会生活的方方面面，是一本的心理调适学习用书。

第一章走入内心的神秘地带/1
改变心态，做内心有光的人/3
运用PMA黄金定律改变人生/7
每个人都是自己的“皮格马利翁”/12
冰山下的神秘力量：潜意识/16
萨提亚冰山理论：发现自我/20
给自己积极的心理暗示/24
第二章原生家庭决定心理成长/29
原生家庭对我们带来的影响/31
母婴关系为什么会影响人一生/35
潜意识对一生的计划：人生脚本/39
童年经历影响一个人的生活风格/43
和睦的家庭是幸福的基础/46
心灵的麻木与冷漠的家庭有关/50
子肖其父：神奇的代际传递/54
童年形成的信念如何影响我们/58
第三章不良情绪的心理调适/63
别让愤怒蒙蔽了你的双眼/65
不怨天，不尤人/72
减少患得患失之心/76
找到自信，离开嫉妒的漩涡/80
放下焦虑，收获内心的平静/84
纾解压抑，允许情绪被表达/88
放过别人，就是放过自己/92
改变心态，容纳不完美/96
第四章友谊中的百般滋味/101
保持双方支出的平衡和对等/103
邻里效应：近水楼台先得月/107
不要用自己的喜好衡量他人/111
别做一毛不拔的“铁公鸡”/115
良好的人际关系从倾听开始/119
第一印象直接影响以后的交往/123
真诚是心与心之间的桥梁/127
第五章在情场中的心理调适/131
为什么初恋让人念念不忘/133
晕环效应：情人眼里出西施/137
温情能给予人强大的力量/141
在恋爱中也要保持自我/145
没有原则的爱，是幸福的绊脚石/150
爱情像流沙，欲留则难留/154
有效沟通，别让婚姻成为白开水/158
不适合自己的人，就放手吧/162
失恋的痂，其实只是一道坎/166
第六章在职场中做高效能的人/171
如何处理团队中的冲突/173
让职场“空窗期”无所不有/177
不做职场中的情绪垃圾桶/181
“恐班”，摆脱“假期综合征”/185
少说话，警惕“瀑布心理效应”/189
未雨绸缪，不做温水中的青蛙/193
优化“软件”，培养积极的职场心态/197
制订计划，拒绝成为“穷忙族”/201
职场如战场，团队合作很重要/205
第七章塑造健全的环境适应力/209
随遇而安，主动适应环境/211
了解自己，改变自我的第一步/215
想做大事，就要从小事开始/219
洞察人心，要从细微处着手/223
刚柔并济，为人处世之大智慧/227
管好自己的秘密，切忌授人以柄/231
积极归因，实现良性发展/235
第八章别让心理障碍困住自己/239
心身疾病的认识与预防/241
自然灾害之后的心理调适/243
疫病传播期的心理调整/247
疫情之后的心理调适/250
突发公共社会事件后的心理调适/254
看到职业背后的创伤/258