过目不忘读书法

读书的人很多，会读书的人却很少，很多人看似读了书，却无法从书中汲取真正的知识。真正有效的阅读需要一些技巧，这些技巧可以帮助我们唤醒大脑的潜能，可以让我们在阅读时过目而不忘。本书列举了诸多过目不忘的读书法，从记忆力、注意力，到速读法、记笔记、碎片化阅读，再到电子书阅读，可以让现代人在繁忙之余，抽出更多的时间来阅读，掌握更有效的阅读方式，将所阅读的知识内容通通收录到大脑中，从而为自己学习、工作所用。

席秀梅，黑龙江省演讲与口才协会副会长，哈尔滨市青少年素质研究发展中心委员会副主任，大庆市演讲与口才协会会长．全国演讲口才培训行业靠前领军人物，国家二级心理咨询师，席朗口才潜能教育创始人。 从事教育三十多年，她用大爱之心做事，感恩之心做人，荣获哈尔滨市教学能手、骨干教师、优秀教师、哈尔滨市优选民进党员等称号，被评为哈尔滨靠前创业母亲。 1997年，在黑龙江省少儿中心带头研发青少年口才教育课程，编著的相关教材得到广泛使用并受到好评！ 2008年，成立以爱为底色的席朗口才艺术学校，明确了“以口才为载体，以育人为宗旨，激发潜能，培养学生软实力”的办学方针，并凭借完善的教育体系、科学的教育方法、显著的教学成果，被中国教育联盟评定为东北三省靠前艺校，成为全国知名品牌学校。

第01章 你的大脑像一个沉睡的巨人 001
成功的关键是学习力，而学习的关键是记忆力 002
独特记忆伴随你的一生 006
记忆力有一定的衰退期 010
锻炼自己的记忆力 015
超好的记忆力会让你拥有更多的朋友 019

第02章 用脑读书经久不忘 023
书像微波，从内到外震荡着我们的心 024
是否好学，决定你未来能走多远 027
读书就跟吃蜂蜜一样甜 031
读书的人更睿智和善良 035
成功属于终生读书的人 039
别认为自己不是会读书的料 042

第03章 兴趣是增强记忆力的催化剂 049
广泛阅读不同领域的书籍 050
采用有效的阅读方法 053
每天花30分钟来阅读 056
可以通过闲暇阅读提升英语水平 058
总有个狂热读书的年纪 062
阅读会助你提升文化底蕴 065
多阅读，会让你出口成章 070

第04章 过目不忘就是遵循大脑规律 073
充足的休息时间，让大脑能够清晰思考 074
防止大脑疲倦，就需要多休息 077
合理地宣泄情绪，让自己身心放松 081
情绪一中暑，大脑就容易崩溃 085
有效利用大脑最活跃的时间段阅读 089
熬夜，会让你大脑性能急剧下降 093

第05章 高效阅读让读书效率翻十倍 099
好奇心，是兴趣阅读的内在动机之一 100
多看有益的书，成为智慧的人 103
阅读的同时要不断提问，汲取知识点 106
手脑并用，通过熟读和记忆引发思考 110
无数遍地练习读、说、听 114
养成背诵的习惯，培养好的记忆力 117

第06章 碎片化时代的阅读大法 121
新时代的碎片化阅读 122
管理好你的碎片化时间 126
闲暇阅读时间，决定你一生的高度 130
见缝插针，利用零碎时间阅读 133
零碎时间管理，把阅读时间腾出来 137

第07章 读书的目的是输出知识 143
专注读书，会让你受益颇多 144
好记性不如烂笔头 148
书本关键内容不容错过 150
带着问题阅读，边听边思 152
高效读书的几种有效方法 156
养成独立思考的好习惯 160
边读边记，笔记记在书本上 164

第08章 在快节奏的生活中保持阅读习惯 169
坚持阅读，人生自然会绽放 170
快速阅读，大致浏览法 175
保持专注的阅读方法 179
阅读时要深思多提问 183
跳跃式浏览，提高阅读效率 186

第09章 花更少的时间，阅读更多的书 191
网络社会催生的电子书 192
如何有效阅读电子书 196
注重积累听到的好词好句 200
你是文字搬运工吗 202
康乃笔记法 208
符号记录法 212

参考文献 215

     成功的关键是学习力，而学习的关键是记忆力 人类自开始以来，数万年积累的科学知识占10％，而近30年来积累的知识占90％，这无疑对人类学习掌握知识的能力与效率提出了更高的要求。不管你是谁，只要可以高效地学习知识，就可以在未来的社会竞争中胜出。当今时代，世界上富有的人是拥有较多知识的人，知识就是绝对的生产力。对每个人来说，开发智力、掌握知识显得特别急切和重要。 苏联学者伊凡说：“如果我们迫使头脑开足1/4的马力，我们就会毫不费力地学会40种语言，把整本百科全书从头到尾背下来，还可以完成十几个大学的博士学位。”通过科学家估计，普通人一生最多利用大脑全部能力的7％，即便连爱因斯坦这样伟大的科学家也只使用了大脑能力的12％。 可以说，记忆力将伴随着我们的一生。记忆力好的人学习和工作会感觉轻松很多。记忆力好的人，他的头脑会越来越清晰，做事越来越有条理，而好的记忆力确实可以改变一个人的人生。 拿破仑有一句名言：“没有记忆的大脑，等于没有警卫的要塞。”这句名言阐述了记忆的重要性，流传至今。拿破仑是法国历史上的军事家，同时他也具有超强的记忆力，据说他可以记住每一个士兵的面孔和名字，可以将18世纪军事家所重视的所有军事理论全部烂熟于心。每每在大战触发之际，他几乎不用看地图仅凭记忆就可以果断地发布命令，并捕捉到转瞬即逝的战机，从而改变两军的命运，因此他所带领的大军犹如狂风一般席卷了整个欧洲。 生活中，不管是小孩子，还是成年人，都需要运用正确的记忆方法，把生活中看起来一大堆乱七八糟的东西分别存放在脑海中的某个地方，在需要的时候提取出来使用。 有人这样形容马克思的记忆力：“马克思的头脑是用多得令人难以置信的历史及自然科学的事实和科学理论武装起来的，而且他又非常善于利用长期的脑力劳动所积累起来的知识。” 马克思凭着超强的记忆力完成了巨著《资本论》，用这本书揭露了资本主义社会的剥削本质。事实上，马克思本身就是一个记忆力非常好的人，不管人们向他提出什么问题，他都会给予非常完美的答案。他的大脑里储存了丰富的知识，一旦有了外界的信息，他就会输出知识。即便在日常生活中，马克思也可以随时说出其中一本书中有关的引文和数字，他的记忆力就是如此惊人。 可以说，成功的关键是学习力，而学习的关键是记忆力。古今中外，有许多名家对记忆力有很好的研究，留下了诸多令人印象深刻的名句，如“不记则思不起”，所有的智慧来源于记忆，所有知识的获得都靠记忆，记忆是所有智力活动的基础。 如果人类没有记忆力将是怎么样，那所有事情都会转瞬即逝，从未来看过去，所看到的便会是一片寂静而已。我们正在经历的一切，也会随着时间一分一秒地消失，并逐渐远去，消失在过去之中。就连过去产生的知识和技能也接近不复存在，哪怕是我们一生中持续不断进行的，让我们变成现在这样子的活动也不会存在。 苏联的尤里·亚历山德罗维奇的记忆力超好，人们用粉笔画在黑板上的杂乱无章的大小不等的、有的甚至相互交切的近百个圆圈，但他只需要看一眼，就可以说出准确数目。平时生活中，他只需要花两小时的时间，就可以快速地背诵一本有1000多家用户的通讯录中每家每户的称谓、号码等。当他被带到一个陌生环境里去应试，几乎每走到一个地方，只要在街上走一次，那他就对这个地方的交通线路、十字路口的情况以及各个大型商店、剧院、酒楼的名称与地址非常清楚，可以说是了如指掌。 对每个人来说，记忆力是十分重要的本领。一个人若是记忆力不好的话，他在学业方面会比不上别人，工作效率也不够高，做事也不会让人太放心。因此，记忆力是非常重要的，在生活中我们一定要通过各种方法提高它。 记忆是从感性认识发展到理性认识的桥梁，也是人认识周围世界的一种积极的、有目的性的过程。生活中，我们说一个人有智慧，这通常与他的记忆力是分不开的。 相反，一个人若是记忆力不够好，那他的学习和生活就会被局限。那这样一个记忆力不好的人，知识匮乏、头脑空空，我们能指望他去做大事吗？当一个人想要做事业，首先就需要知识，需要把记忆的知识融会贯通，否则，就不可能产生灵感，更不可能发明创造，也不会做成大事。 有了好的记忆力，人们才可以有效地保存曾经的反映，使当前反映在以前反映的基础上进行，从而让人可以积累和扩大、完善或修正曾经的经验，使其对行为更加具有指导意义。有了非常好的记忆，才能将曾经的记忆和现在的记忆联系起来，使一个人的心理活动成为一个发展的统一的过程。 记忆在任何时代对人类的重要性都是不言而喻的，尤其是在学习领域。例如高考，有80％的理科分数，85％的文科分数与记忆力有关。如果你可以掌握一种好的记忆方法，你将可以节约大量时间。 P2-5