妈妈不焦虑 孩子更独立 "共情"比讲道理更管用

"作者从事教育和心理行业从学习到执业长达12年之久，非常关注青少年成长和亲子关系，擅长将教育心理学贯穿于亲子咨询活动之中。开设过《亲子线上训练营》《成绩翻转训练营》《阳光天使》《生命密码》《自由绘画读心术》等课程。 在开设的家庭教育类课程中，有很多实用的与孩子沟通、促进亲子关系、促进孩子积极向上的小方法和小技巧，这些有价值的观点和方法，让家长与孩子创造出一个又一个奇迹。 作者曾查出脑瘤，在经历财富、情感、健康的磨难后，最终成功自救，并且开始用自己强大的心理能量，重新看待教育。"

近几年来，有关青少年情绪失控方面的负面新闻频繁出现。人们开始质疑：“现在的孩子怎么了？”真的是我们的孩子有问题吗？在我看来，孩子是没有任何问题的，真正有问题的是父母与孩子之间的连接方式。从孩子出生到长大，妈妈承担着更重要的责任。可为什么有的妈妈在面对孩子的问题上越来越焦虑？为什么有的妈妈根本走不进孩子的内心？为什么亲子关系变得越来越不和谐？因为我们没有站在孩子的角度看问题，没有与孩子形成同频共振，而共情则可以更好地促使亲子间形成同频共振。智慧的妈妈一定要掌握共情能力，只有这样才能打开孩子的心扉，才能成为孩子的好朋友。全书通过举例子、讲故事来解读妈妈和孩子间的关系，以及妈妈如何认可孩子的情绪，如何更好地接纳孩子，旨在帮助更多的妈妈摆脱焦虑，帮助更多的孩子建立安全感，帮助妈妈与孩子建立更为亲密的亲子关系。

于珈懿，北京懿心扬光教育科技有限公司创始人。

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自序/vii
第1章养育本质：优选的养育是共情
1.1你想培养出什么样的孩子/002
1.2通过“爱”为孩子创造奇迹/007
1.3教育需要放松而不是放纵/011
1.4如何给孩子真正的“自由”/016
1.5八维管理：受益一生的亲子时间管理法/020
第2章积极心态：成长比成功更有意义
2.1不叛逆的孩子没有未来/026
2.2你的孩子有“规矩”吗/031
2.3孩子总是“半途而废”怎么办/036
2.4为什么孩子说话不算数/042
2.5如何改善孩子“输不起”的心态/047
第3章情绪管理：用共情实现孩子的自我管理
3.1在孩子“发脾气”时我们应该怎么办/054
3.2如何帮孩子处理“恐惧心”/060
3.3你的孩子有“安全感”吗/065
3.4建立孩子的“边界感”/070
3.5人缘不好的孩子怎么办/074
第4章精进关系：好关系养育出好孩子
4.1做“60分妈妈”，孩子更强大/080
4.2妈妈会花钱，孩子更有“财商”/085
4.3“我为你好”就是真爱吗/090
4.4“队友”不给力，妈妈怎么办/095
4.5承认和接纳孩子的情绪/100
4.6这些事家长千万不能做/104
第5章智慧沟通：共情比讲道理更管用
5.1这样说，处于青春期的孩子不叛逆、更爱听/110
5.2这样做，孩子才愿意真实表达/116
5.3这样唠叨，才能让孩子重获力量/122
5.4这样道歉，孩子会更懂事/129
5.5这样玩手机，孩子才会提高注意力/134
第6章习惯培养：教会孩子受用一生的学习习惯
6.1学习的意义到底是什么/140
6.2让孩子爱上学习有方法/145
6.3这样做，孩子更爱写作业/150
6.4人际关系也能影响学习成绩/155
6.5“金字塔”思维，让开学更“开心”/160
6.6快速提升孩子自主学习能力的“341”法则/166
第7章轻松考试：心态对了，考试不再是难事儿
7.1家长如何远离考前焦虑/172
7.2怎样协助孩子轻松备考/178
7.3有效助力孩子的考试/184
7.4引导孩子学会有效复习/190
7.5艺考生如何在考试中充分发挥/195
第8章家庭加油站：被情感赋能，孩子才会健康成长
8.1夫妻巧妙相处，孩子未来可期/201
8.2把老公培养成好爸爸/206
8.3如何面对“糟心的老公”和“失望的小孩”/211
8.4家长不成熟，孩子怎么办/215
8.5收获甜蜜家庭关系的秘诀/219
后记唤醒孩子的真实感受/224
学员感悟/226

     1.1 你想培养出什么样的孩子 生物学家指出，一只飞蛾在由蛹变成成虫的时候，翅膀是柔软的，是没有力量的。如果飞蛾想破茧而_出，就必须要经历一番痛苦的挣扎，才能迫使体液流到翅膀上来，赋予翅膀力量，从而让自己飞起来。 有一个男孩，当他看到飞蛾在破茧过程中的痛苦挣扎时，有些于心不忍，于是他用剪刀在茧上剪开了一个小口，飞蛾在小男孩的帮助下很快就挣扎出来了。可是从茧里出来的飞蛾不管怎么用力，都打不开翅膀，没过多久，飞蛾就死去了。 飞蛾破茧与我们养儿育女的道理是一样的。很多父母都看过这个故事，也能理解其包含的道理，可是我们依旧在做着拔苗助长的事，结果是南辕北辙，在育儿的路上渐行渐远。其实孩子“自我破茧”的过程就是一个主动成长的过程，只有在“自我破茧”过程中接受无数的磨炼，他才能在未来成为一个更加独立的个体，才能做到“飞蛾破茧折磨尽，两翅秀美翩翩舞”。 我在一个亲子训练营中遇到这样一位妈妈，她在教育孩子上很理智，很有耐心，也很聪明。她向我讲了她在管教孩子时的一个故事。 她的儿子是一名小学生，聪明活泼，有一段时间特别不爱早起。于是这位妈妈想了一个自以为是的办法，对儿子说：“如果你每天能按时起床，我会定期给你一件礼物。”刚开始几天还有效果，后来妈妈发现孩子越来越被动，且欲求不满。如果哪天妈妈不给礼物，孩子就会再次赖床。 好在这位妈妈并没有放弃，她决定主动放手，不再事事去要求孩子按自己的意愿去做，最后对儿子语重心长地说：“宝贝，以后早起是你自己的事情，一年之计在于春，一天之计在于晨，这是你的一天，也是你自己最重要的时光，这是你自己人生的事情，妈妈以后不再为这件事管你了。” 在这位妈妈把权利郑重其事地交还给孩子之后，孩子第一天没有按时起床，妈妈没有管他，结果孩子上学来不及了。孩子这时才急忙吃早餐，找书包，各种慌张。此时的妈妈表现得很平静，只是提醒孩子慢点儿吃，其他指责的话一句也没说。第二天孩子又起来晚了，但比前一天稍稍进步了一点儿，妈妈还是叮嘱孩子慢点儿吃，慢点儿喝。到了第三天，孩子自己就乖乖地早起了，准时去上学。 我们要郑重其事地让孩子去感受这个社会，当孩子的认知系统与整个社会的一些规则产生冲突时，孩子才会在冲突的促使下主动发展。 很多时候一些妈妈不忍心看到自己的孩子被老师批评，不愿意他们在学校里面吃亏，这其实就是一种变相的剥夺。这种行为剥夺了孩子掌握好习惯、爱上学习、自主成长的能力。 一个妈妈应该理智地“狠下心”来，要让你的孩子接受一些自然的惩罚，要允许他们适当地去体验自己与社会规则之间的矛盾。从哲学角度来看，任何事态的发展都是存在矛盾的，但矛盾双方又是互相促进的，是呈螺旋上升态势的。所以我们每个家长都应该明白，有一种爱叫作“放手”。这种“放手”不是不管他，而是一种积极的管教，我们家长要真正从长远的角度来管教孩子。 每个智慧的家长都应该从人生发展的角度去管理孩子的一生。如果你不能做到这一点，那么你需要问自己三个问题。 1.在育儿过程中，你认为最重要的事情是什么 养育孩子的过程从来都不是顺利的。在养育孩子的过程中，很多父母总会在不经意间被外界干扰。比如，别人家的孩子报了哪些兴趣班，而自己的孩子没有报；别人家的孩子去了私立学校，而自己家的孩子没有去……这些父母总觉得自己的孩子错失了很多非常重要的成长契机。 P2-4