上班路上的走路健身法--聚文网

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编辑推荐

◆毫不费力就能坚持的健身法 ◆拆解4处身体动作：脚、髋、肩颈、手臂，教你轻松控制肌肉，做身体的主人 ◆提升25%运动效率，每走一步都能消耗更多卡路里 ◆5项简单饮食策略，在尽情享受美食的同时减肥瘦身 ◆附送12周走路健身计划，阶梯性实现“维持健康、提升耐力、减肥瘦身”三大目标 ◆ “走路健身法”创始人乔安娜•霍尔亲自教授，全球千万人正在参与 ◆很多企业家和明星，甚至英国皇家海军都是走路健身法的拥护者。 ◆翻开本书，让走路健身成为生活习惯，一边走一边瘦

内容简介

毫不费力就能坚持的健身法。
不用额外时间，自然融入日常生活，会走就会健身塑形。
不用高强度锻炼，每走一步都比过去燃烧更多卡路里。
不用担心体重反弹，养成走路新习惯，长期保持瘦身成果。
不用担心运动造成膝盖不适，走路健身法不仅让你瘦，还能让你收获健康和心灵的自由。
走路健身法容易实施，健康有效，适合长期执行。走路健身法不仅会改善你的健康和体形，也会改变你的生活方式，而关键在于改变你的内心。你会发现只要做一点小事就会有一点收获，完成你的小目标，接着还能实现再大一点的目标，你越来越自信，不知不觉间生活态度变得更积极乐观了。
很多企业家和明星，甚至英国皇家海军都是走路健身法的拥护者。走路健身法的参与者们都达到了自己的目标，你也可以。
翻开本书，让走路健身成为生活习惯，一边走一边瘦！

致谢
作者简介
引言
第一章正确走路——走路健身法
第二章掌握走路健身法
第三章为你找到正确的步速
第四章开始并坚持下去的技巧
第五章维持健康的走路健身计划
第六章提升耐力的走路健身计划
第七章减肥瘦身的走路健身计划
结论

上班路上的走路健身法

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