驾驶员身心健康关爱手册--聚文网

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编辑推荐

本书由六个篇章构成，旨在从身体以及心理两个方面，以常见问题的形式，为广大驾驶员提供具有操作性和实用性的健康知识。帮助驾驶员朋友在工作之余认识身心健康的重要性，并学会及早发现问题苗头，预防身心健康问题的发生。

内容简介

本书结合驾驶员这一群体的特点组织内容，全书内容主要分为两部分，第一部分为身体篇，包括第一章常见慢性职业病的预防、第二章换班车期间的微运动、第三章身体突发急病的判断和应对、第四章常见传染性疾病的预防，侧重于驾驶员身体健康知识讲解，并配有相应的插图，简单操作易上手。第二部分为心理篇，包括常见不良情绪的认识和调整技巧、科学减压与自我疏导、保持阳光心态的方法，主要侧重于驾驶员的心理疏导知识。

第一章常见职业病及预防
胃病 3
颈椎病 4
肺部疾病 5
腰椎间盘突出与腰痛 6
前列腺炎 7
肩周炎 8
振动病 9
急性颈扭伤 10
重听（耳聋） 11
视力疲劳综合征 12
第二章工间微运动
面部操 15
颈肩腰背微运动 19
上肢微运动 24
下肢微运动 29
第三章身体突发急病的判断和应对
心肌梗死 35
低血糖休克 37
心律失常 38
脑出血 39
热中风 40
中暑 42
第四章传染病的预防
认识传染病 45
传染病是如何传播的 49
怎样预防传染病 53
生活中常见的传染病 56
第五章心理健康
心理健康的标准 71
心理健康和身体健康的关系 73
怎样保持心理健康 74
什么是心理障碍 75
积极心态的作用 77
提高心理适应能力的方法 79
驾驶员如何避免“路怒症” 80
驾驶员如何应对大脑麻痹状态 81
驾驶员如何克服“燃尽综合征” 82
驾驶员怎样调节“倒班者综合征” 83
第六章压力和情绪纾解
什么是压力 87
压力与健康的关系 89
你的压力来自哪里 90
调适压力的方法 91
如何赶走职业倦怠 93
什么是情绪 94
情绪与健康的关系 95
常见的情绪困扰 97
怎样管理自己的情绪 98
如何应对他人的情绪 100
后记 102

驾驶员身心健康关爱手册

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