超精简备忘术 为忙碌低效的人生做减法

1. “写下来→舍弃掉→集中于”三步备忘法，与“无意中、下意识、依惯例”的阻碍划清界限，舍掉做不做两可的事情，翻倍你的时间2. 畅销日本15万册的高效率工作术，即学即用的时间管理法3. 洋葱阅读法创始人彭小六、秋叶商学院创始人秋叶、一把钥匙创始人师北宸 联袂推荐！

本书分享了作者赖以成功的、可以即学即用的超级备忘术——运用“写下来→舍弃掉→集中于”这三步，通过写出“5项占用自己时间做多的事情”“5种让自己感到麻烦的人际关系”“5个让自己花钱*多的事物”等，将时间管理、人际交往、财富获取等方面束缚自己的东西写下来，再找出那些不需要的，进行一次的清理。除此之外，本书还介绍了很多非常实用的工作和生活方法，从而帮助大家更好地“去做所有想做的事”，实现自己的人生目标和梦想，收获满满的幸福感。

前言用“写下来”的方式获得自由
序章用“备忘术”找出人生的无用之事
1.追求效率，不如注重效果
2.备忘录是“整理自我”的行动指南
3.把写下来的事情分成四类
4.写下来只是手段，而非目的
5.在便笺上记备忘内容省时又省力
6.区分使用大小记事本
7.随时准备记录，增加记备忘的次数
8.记备忘可以让记忆更牢固
9.一想到就马上动手写下来
10.学习丰田生产方式，消除“7种浪费”
第一章成为时间的支配者——分割与集中是关键
1.时间的使用方法——先如实地写下来
2.通过写下来将无用之事“可视化”
3.能干的人不会把日程表填满
4.分清目标与目的
5.把1年分成4份来制作“即将开始表”
6.每月在日历上写下一个目标
7.将一周分成3部分来安排
8.每月设置1天自由时间
9.睡前编写待办事项(todolist)的诀窍
10.日程表从私人安排开始记
11.创建空白日程
12.能制造偶然性的日程安排
13.周日的“个人备忘”
14.将社交网络用于“公开备忘录”
15.用定时器强化“时限意识”
16.你每年有没有浪费掉700个小时
17.“80%程序化”的5个好处
18.充沛的时间源自“'还有……'式思维”
第二章能快速成就“想做的事”的人际交往方式——仍然以“写下来舍弃掉”为原则
1.让人倍感压力的人际关系——先如实地写下来
2.清理你身边的“恶魔”
3.思考为“重要人物”做些什么
4.“重要人物”随生活场景不同而变化
5.征服对方的4个秘诀
6.社交网络中人际关系的废弃与建立
7.改善职场人际关系从“吸盘鱼”法开始
8.为什么与对方难相处——写下来再行动的效果
9.在名片上写备忘内容，避免白白浪费大好资源
10.每周清理一次无用的名片
11.一年一次重新评估人际关系的绝好机会
12.关于“清理人际关系”的3个角度
13.“点头之交”越多，人生的损失越大
14.多余的人际关系带来的麻烦
15.让“麻烦的人”渐渐消失
16.机会和财富都是由人带来的，但是
第三章秉持“资本家思维”让你获得财富自由——实现梦想的本金
1.金钱使用之道——先如实写下来
2.用“去除无用开销的备忘录”来检验
3.从金钱中获得自由的方法——资产
4.“调研备忘录”和“灵感备忘录”
5.“自我投资”能带来无限的投资回报
6.把书读成“学习笔记”
7.做减法也是一种自我投资
8.人也是一种重要的资产
9.借助备忘录来孕育财富
10.“令人耳目一新的备忘录”记录技巧
11.拥有自己的“商品”便可获得3种自由
第四章不被物品束缚的人生——只保留与人生目标或幸福有关的物品
1.先将重要的东西如实地写下来
2.检查清单内容，弄清什么东西该舍弃掉
3.如何在选择物品时不受制于物欲
4.注意物品也会散发负能量
5.“更新换代”的选项
6.物品的养护要达到使之焕然一新的程度
7.有形的物质不如舒适的环境
8.马上扔掉商品广告和购物小票
9.有用的文件也只保留1个月
10.不能出现在办公桌周边的物品
11.让办公桌变成驾驶舱
12.最后拥有的只有自己的身心
13.在生命的最后，你最珍视的是什么

     追求效率，不如注重效果 正在看这本书的你，也许是一位有很多“想去做的事”，并充满好奇心，满腔热情的朋友。不管是在工作中还是在个人生活中，只要是感兴趣的事，你都想要去尝试。并且你会希望尽可能快地将这件事一鼓作气地完成。 但是，由于时间有限，往往难以如愿……应该有很多朋友都是这样的。 过去，我也曾是这样的，相信只要从睡眠或人际交往的时间中挤出一些来，用于高效地去尝试新的挑战，“就能一次把所有想做的事全都做一遍”。结果是，每一样都半途而废了。 不仅没有得到与花费的时间和精力相称的结果，而且弄得自己身心俱疲，甚至到最后不得不暂时放弃工作去休养。 这时，我才终于意识到这样做是不行的。之所以抱有这种希望一次把所有事都做完的想法，是因为没有做到自我分析。首 先，要把占用自己时间的事情，也就是那些“束缚自己的东西”写下来，放弃其中没有必要做的事情。 然后，“只要把精力集中于剩下的事情并努力去做就可以了”。 如果能一边做这样的自我分析一边实践，就不会因为给自己安排了超出能力的日程而让自己叫苦连连，反而可以使自己从压力过大而导致身心俱疲的“负面状态”中解脱出来。 我们应该考虑的是效果，而不是“一口气做完”的效率。 与其追求效率，不如注重效果。这看似是一条弯路，而其实从最终结果来看，它能避免时间、精力、金钱以及物质上的浪费，是可以在短期内做出优选成效的关键。 让我们放弃“什么事都想去试一试”的想法，不断去舍弃掉那些做不做两可的事。而做到这点的关键，就是“写下来”这个步骤，也就是“备忘术”。 搞清楚是什么东西在束缚着自己。 备忘录是“整理自我”的行动指南 “写下来”并不只是简单的记录。而是要从这些信息中找出某种意义，发现某些能够指导行动的准则。 ①将现在困扰着你的烦恼按照想到的先后顺序写出5个这是为了把你自己就能做到的事与需要他人帮助的事区分开。 ②舍弃掉做不做两可的事 根据紧急程度与重要程度确定哪些是无须现在立刻去做的事，果断将其舍弃掉。 ③将精力集中于剩下的事情上 这些才是你必须要做的事。 在这里，我们就需要用到“①写下来→②舍弃掉→③集中于”这三个步骤。 如果能按照这三个步骤去做，就可以搞清楚是什么一直在困扰着你，并找出不是非做不可的事，比如一些你在无意间一直在做却毫无意义的事，或是并非出于你的本意但碍于惯例或别人的看法而一直在做的事。 通过重新梳理自己在这些事情上耗费的时间和精力，就可以腾出更多“自由时间”，让自己拥有更多的余力去做那些真正该做和真正想做的事。 反过来讲，所谓备忘术，就是让所有不想做的事都停下来的第一步。 “停下所有不想做的事，这绝对做不到！” “这难道不是逃避现实吗？” 有些朋友可能会有这种想法。 但是，我使用这种三步法“放弃所有不想做的事”已有30年了，不仅并没有妨碍到我的事业，而且在人际关系上也从没有使我感到过不愉快。 当然，也从未被人指责“不负责任”。 P3-6