骨盆的功能性瑜伽练习指南--聚文网

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编辑推荐

享誉国际的Franklin Method创始人埃里克·富兰克林（Eric Franklin）经典力作,写给每一位关爱自己身体的女性. 这本书可以帮助你： ·了解骨盆的基础解剖学知识 ·从解剖学的角度科学认识骨盆的运动与生物力学机制 ·深入理解骨盆在瑜伽练习中是如何运动的 ·通过合理的意象精准掌握瑜伽体式的练习精髓，并改善呼吸效率，提升精力、注意力与自信 ·安全、有效地练习瑜伽体式，改善骨盆功能无论你是一名普通的办公室女性，舞者、瑜伽练习者，还是演员或运动员，这本书都能够帮助你识别并纠正错误的骨盆运动，有效提升骨盆的功能性，在充分享受瑜伽的同时远离损伤，对于瑜伽教练、理疗师来说，使用本书提供的意向、暗示等方法可以让你的客户在课堂上更加准确地理解动作。成都体育学院运动医学与健康学院院长，教授胡毓诗北京体育大学运动医学与康复学院副院长，教授钱菁华同济大学附属杨浦医院康复医学主任医师，硕士研究生导师江容安美国瑜伽联盟RYT200认证教练，3F健身管理培训联合创始人张林联袂推荐！

内容简介

骨盆连接脊柱和下肢，是人体重要的身体部位，对于女性来说尤为如此。近年来，骨盆的健康越来越受到人们的重视。本书是瑞士富兰克林法研究所创始人、奥运冠军培训师埃里克·富兰克林（Eric Franklin）与富兰克林法认证讲师艾莉森·韦斯利（Alison Wesley）倾心写就，是作者在近40年舞蹈与瑜伽教学生涯中总结出的骨盆练习精华。本书的第1章扫清了读者对于骨盆生物力学的错误认识，使用科学询证法清晰展示了骨盆的运动原理。在第2章，作者结合动作、意象和方式，通过66张人体解剖彩图向读者展示了如何在26个骨盆的功能性瑜伽练习中实践这些原理知识。无论你是一名舞者、瑜伽练习者，还是运动员，这本书都能够帮助你识别并纠正错误的骨盆运动，有效提升骨盆的功能性，让你在充分享受瑜伽的同时远离损伤。对于瑜伽教练、理疗师来说，使用本书提供的意象、提示等方法可以让你的客户在课堂上更加准确地理解动作。

作者简介

埃里克·富兰克林是瑞士韦齐孔富兰克林法研究所的所长和创始人，拥有超过35年的舞蹈和编舞经验，曾在美国和欧洲的多所学校进行教学工作，包括纽约茱莉亚音乐学院、伦敦皇家芭蕾舞学校、哥本哈根丹麦芭蕾舞团、罗马舞蹈学院和苏黎世心理动力治疗研究所。从1991年开始担任美国舞蹈节的教职员，并一直为奥运会和世界冠军级的运动员以及太阳马戏团和蒙特卡洛的舞蹈团等专业舞蹈团提供培训教学。

姿势速查
简介
第1章骨盆解剖与功能
骶骨
骨盆的两部分
髋关节
骨节律
脊柱
第2章姿势
结论
参考文献
关于作者
关于译者

骨盆的功能性瑜伽练习指南

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