生涯规划体验手册

《生涯规划体验手册》从落实教育部文件要求出发，着眼于适合高校的职业生涯规划教学的研究与实践，帮助学生树立职业发展意识，规划职业发展人生，培养职业发展技能，提升职业素质，实现良好的职业发展。具体分为：职业发展与规划导论、兴趣探索、性格探索、能力与技能探索、价值观探索、职业和工作世界探索、职业生涯决策与行动计划。《生涯规划体验手册》适合作为高等学校职业生涯发展与规划课程的配套教材使用。《生涯规划体验手册》提供了大量真实典型的职场案例和生涯经典小故事，任课教师可灵活引入小故事，讲授相关理论，也可引导学生对案例进行有针对性的讨论，提高学生对相关问题的认识。

第一单元 职业发展与规划导论
一、感悟与训练
活动一 畅想20年——新闻发布会
活动二 我的生命线
活动三 认识你的生活角色
活动四 我的旅游计划
二、职场案例与生涯故事
三、相关阅读与专家视角
四、实践项目

第二单元 兴趣探索
一、生涯探索与训练
活动一 我的爱好
活动二 我的愿望
活动三 六岛环游
活动四 我的喜好我的梦
活动五 我的爱好与职业探索
活动六 兴趣探索小结
二、职场案例与生涯故事
三、相关阅读与专家视角
四、相关安全

第三单元 性格探索
一、感悟与训练
活动一 发现你的MBTI类型
活动二 讨论与观察
活动三 讨论
活动四 描述
活动五 手工活动
活动六 讨论
活动七 分组讨论
活动八 分组讨论
二、职场案例与生涯故事
三、相关阅读与专家视角
四、实践项目

第四单元 能力与技能探索
一、感悟与训练
活动一 能力卡片
活动二 初识我的能力与技能
活动三 完形填空
活动四 成就事件练习
二、职场案例与生涯故事
三、相关阅读与专家视角
四、实践项目

第五单元 价值观探索
一、感悟与训练
活动一 你心中最有价值的工作
活动二 最开心的事情
活动三 我的蝴蝶大梦
活动四 价值大拍卖
活动五 有关价值观的完形填空
活动六 价值观市场
二、职场案例与生涯故事
三、相关阅读与专家视角
四、实践项目

第六单元 职业和工作世界探索
一、感悟与训练
活动一 头脑风暴——“手机”
活动二 关于职业信息
活动三 职业博览会
二、职场案例与生涯故事
三、相关阅读与专家视角
四、实践项目

第七单元 职业生涯决策与行动计划
一、感悟与训练
活动一 我的个人决策风格
活动二 阅读并分析
活动三 阅读并分析
活动四 非理性风格识别
二、职场案例与生涯故事
三、相关阅读与专家视角
四、实践项目

职业生涯规划设计书
《职业生涯规划书》基本内容
一、自我探索
二、职业探索
三、决策与应对
四、自我监控
附录一 专业选择与霍兰德职业兴趣类型对应表
附录二 MBTI 16种人格类型详解
附录三 体验式职业生涯规划课程教学的理论与实践
附录四 基于后现代生涯咨询理论的职业生涯规划比赛辅导
附录五 职业生涯规划咨询案例
参考文献