道家龙游功

字数: 91000
装帧: 平装
出版社: 人民体育出版社
作者: 易红梅
出版日期: 2020-09-01
商品条码: 9787500957843
版次: 1
开本: 32开
页数: 152
出版年份: 2020

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内容简介

道家龙游功是将中国传统保健体育文化及中医理念与西方体育文化相结合创编而成并且具有中国本土特色的龙游功练习套路。本书包含两套功法动作，不追求高难动作，不以高超表演取胜，以便不同年龄特点及身体状况者选练。习练后可以达到减肥、塑造良好体形、松弛紧张心态和提高工作效率等效果。

第一章龙游功相关理论概述(1)
第一节龙游功概述(2)
第二节龙游功的练习要点(7)
第三节龙游功的练习要求及注意事项(13)
第四节龙游功"调息"的生理学机制(15)
第二章龙游功的基本套路和要领(23)
第一节龙游功基本动作(24)
第二节龙游功的名称及来源(28)
第三节龙游功功法(一)技术要领(32)
第四节龙游功功法(二)技术要领(73)
第五节龙游功的功效和练功时的现象及原因(119)
第三章龙游功的辅助练习介绍(121)
第一节辅助练习方法(一)(122)
第二节辅助练习方法(二)(123)
第三节辅助练习方法(三)(125)
附录学员练功感想集锦(128)
后记(142)