健美负重训练

字数: 135000
装帧: 平装
出版社: 中山大学出版社
作者: 刘一阳
出版日期: 2020-08-01
商品条码: 9787306069146
版次: 1
开本: 16开
页数: 176
出版年份: 2020

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内容简介

健美运动是一项世界竞技体育运动，也是我国全民健身运动中大众化健身项目。本书在梳理国内外健美基本理论的基础上，着眼于国内该项目的优秀运动员，对比分析其采用高负荷负重训练（HVT）与高强度负重训练（HIT）的模式下，监测健美运动打分关键指标的变化，从而探索出一套适合我国健美运动员、健美运动爱好者的负重训练的科学模式，并提出了训练期间的饮食计划。

作者简介

刘一阳，1987年生，陕西省西安市人。全国健美运动健将，华东师范大学教育学博士，中山大学体育部副教授。主讲课程：健身健美运动、专项体能训练、运动损伤与康复。

第一章健美负重训练概念综述1
第一节认识健美负重训练3
一、健美运动项目特征3
二、健美负重训练与一般力量训练的区别4
第二节健美负重训练模式7
一、健美负重训练模式的形成7
二、高负荷训练与高强度训练模式14
三、不同负重训练模式对机体的影响17
第二章健美运动员体能评价模型的构建23
第一节参数筛选与指标体系构成25
一、评价参数的筛选标准25
二、筛选的方法与步骤26
三、体能指标体系构成32
第二节受试运动员体能评价的数据测试34
一、受试运动员身体形态的测试34
二、受试运动员身体机能的测试40
三、受试运动员运动素质的测试43
……