基础拉伸

装帧: 精装
出版社: 北京科学技术出版社
作者: 日本Glara编辑部
出版日期: 2020-08-01
商品条码: 9787571409852
版次: 1
开本: 16开
页数: 52
出版年份: 2020

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舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

本书通过16课，介绍了芭蕾的基本体位，并通过在地板上坐或躺就能够做到的各种芭蕾姿势，从脚尖开始，到脚掌、腿部、髋关节、脊背等全身的各个位置全部都能锻炼到。在不给身体增加负担的前提下，练出笔直、优雅的体型。

前言
身体部位名称与基本位置
准备工作学习前的6个注意事项
Lesson1一起塑造漂亮的脚尖吧！
Lesson2塑造笔直修长的双腿吧！
Lesson3让髋关节的柔韧性更好吧！1
Lesson4让髋关节的柔韧性更好吧！2
Lesson5让髋关节的柔韧性更好吧！3
Lesson6让髋关节的柔韧性更好吧！4
Lesson7来锻炼腹肌吧！1
Lesson8来锻炼腹肌吧！2
Lesson9来一个漂亮的劈叉
Lesson10来学习昂·德奥（en dehors）吧！1
Lesson11来学习昂·德奥（en dehors）吧！2
Lesson12来学习昂·德奥（en dehors）吧！3
Lesson13为学习阿拉贝斯克（arabesque）做准备
Lesson14来锻炼脚掌吧！1
Lesson15来锻炼脚掌吧！2
Lesson16塑造颀长、线条优美的天鹅颈吧！
芭蕾拉伸运动Q&A
写给今后打算学芭蕾的人