站姿练习

装帧: 精装
出版社: 北京科学技术出版社
作者: 日本Glara编辑部
出版日期: 2020-08-01
商品条码: 9787571409869
版次: 1
开本: 16开
页数: 52
出版年份: 2020

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内容简介

通过阅读本书，你可以学会“抬高腿”“双腿外开”“站直”这三个基本动作。相关练习分别以蓝色、粉色和橙色这三个颜色进行了标注，大家在选择练习的时候可以参考一下。

前言
身体部位名称与基本位置
芭蕾术语
准备工作练习前的8个注意事项
Lesson1学习漂亮的脚尖动作！
Lesson2塑造强健灵活的双腿！
Lesson3来学习昂·德奥（en dehors）吧！1
Lesson4站直，不要摇摇晃晃！
Lesson5来学习昂·德奥（en dehors）吧！2
Lesson6来学习昂·德奥（en dehors）吧！3
Lesson7让髋关节变得更加灵活！
Lesson8拉伸膶绳肌吧！
Lesson9塑造强健漂亮的背部！
Lesson10塑造柔软的上身！
Lesson11抬高腿吧！1
Lesson12抬高腿吧！2
上课前用来热身的拉伸运动
写给今后打算学芭蕾的人
在家做！外出也做！随时随地可做的小练习
在家学芭蕾Q&A