形体礼仪--聚文网

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内容简介

本课程在实用性和实效性的基础上，对形体礼仪教学内容体系从理论、技术和礼仪三个模块进行总体构建，理论部分以形体训练为概述，术语为主，增加健康与肥胖和营养与运动饮食章节，为科学健身提供理论保障；实践篇注重徒手练习与器械练习发结合，以满足不同需求的健身人群，礼仪篇突出形体训练与生活的密切练习，增加面试实用礼仪章节，为大学生的今后就业打下良好基础。课程内容与目前同类书比较突出实用、实效和全面特点。第一篇形体训练理论；第二篇形体训练实践；第三篇礼仪知识。

形体训练理论篇
第一章形体训练概述
第一节形体训练定义
第二节形体训练的特点
第三节形体训练的作用
第四节形体训练的内容及练习方法
第二章形体美的评价
第一节形体美的内涵
第二节形体美的影响因素
第三节形体美的评价标准
第三章形体训练的保障体系
第一节形体训练目标
第二节生理学基础
第三节形体训练的生理解剖学基础
第四节自我监督
第四章形体美与肥胖
第一节健康的概述
第二节肥胖的概述
第三节健康与肥胖的关系
第五章运动与饮食营养
第一节营养素
第二节运动与营养补充
第三节形体美与营养素
形体训练实践篇
第六章形体基本姿态训练
第一节站姿
第二节坐姿
第三节蹲姿
第四节走姿
第七章形体基本技术训练
第一节地面素质训练
第二节把杆训练
第八章器械形体训练
第一节肩颈臂肌肉的训练
第二节胸部肌肉的训练
第三节背部肌肉的训练
第四节腰腹肌肉的训练
第五节臀部肌肉的训练
第六节腿部肌肉的训练
第七节器械形体训练计划及注意事项
第九章形体运动与畸形矫正
第一节驼背矫正操
第二节鸡胸矫正操
第三节 O型腿矫正操
第四节 X型腿矫正操
第五节脊柱侧突矫正操
形体礼仪知识篇
第十章礼仪概述
第一节礼仪的基本概述
第二节大学生学习礼仪的意义和方法
第十一章个人形象礼仪
第一节仪容礼仪
第二节表情礼仪
第三节服饰礼仪
第四节手势礼仪
第十二章日常交往礼仪
第一节见面礼仪
第二节介绍礼仪
第三节拜访礼仪
第四节接待礼仪
第五节电话礼仪
第十三章公共场所礼仪
第一节交通礼仪
第二节电梯礼仪
第三节就餐礼仪
第十四章求职面试礼仪
第一节求职的准备工作
第二节面试礼仪
第三节求职面试注意事项
参考文献

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