不高兴时我该怎么办? 关于心理健康的12个小秘密--聚文网

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编辑推荐

★英国亚马逊儿童心理健康类畅销榜图书知名心理学家、儿童情商教育专家张怡筠博士和美国儿童发展研究协会会员、儿童教养类畅销书作家陈忻博士特别推荐 ●功能性、知识性、可操作性强，遇到问题随手可查 ● 从日常生活场景出发，与孩子的经历产生共鸣 ● 用简单有趣的语言传递正确、重要的知识 ● 用孩子学得会的方法来解决具体的问题 ● 详细贴心的家长指南，让亲子交流更深入、更有效 ★20年执教经验的英国PSHE教育专家教孩子积极维护身心健康，提高心理适应能力，培养乐观心态： ● 从处理负面情绪到解决内心困扰，12 个主题，让孩子学会用积极的态度面对问题和排解坏心情 ● 6 个关于身心健康的注意事项，28 个摆脱负面情绪和消极态度的小技巧，9 个重要提示，有效提升孩子心理健康的自我维护能力 ● 书后附有家长指南，9 个实用的建议和技巧，帮助家长引导孩子提高心理韧性，构建有效的情绪应对策略心理健康对孩子的成长无疑是非常重要的，而与之相关的大脑层面的健康也不容轻视。当孩子面临困惑和负面情绪时，能够及时进行自我疏导、保持身心健康是一种非常重要的能力。本书从12个与实际生活密切相关的角度出发，教孩子了解如何让自己的大脑处于积极的、健康的状态，同时帮助孩子学习如何积极地引导自我认知，正确管理身体和情绪，特别是从与人沟通、交往、互动等方面来维护管理心身健康。在这本书里，孩子们会更加了解自己，也更加明白遇到各种消极情绪的时候应该如何悦纳自己，如何从外界和他人获得友善的帮助。

内容简介

积极思维可以帮孩子提高心理适应能力，培养乐观心态，这是一本给孩子的“情绪调节工具书”。从处理负面情绪到解决内心困扰，12个主题，让孩子学会用积极的态度面对问题和排解坏心情。6个关于身心健康的注意事项，28个摆脱负面情绪和消极态度的小技巧，9个重要提示，有效提升孩子心理健康的自我维护能力。书后附有家长指南，9个实用的建议和技巧，帮助家长引导孩子增强心理韧性，构建有效的情绪应对策略。

作者简介

莫莉·波特，有19年教学经验的英国儿童性教育、人际关系教育专家，曾担任科学和PSHE（个人、社会、健康和经济教育）协调员和SRE（性别与关系教育）发展经理，在政府相关计划中为教师提供培训与发展支持。

我该如何看待自己？
照顾好身体对心理健康有什么好处？
什么是快乐？
我该怎么处理情绪？
发生了令人沮丧的事情，我该怎么做？
我该怎么对付令人困扰的想法？
我该怎么对付让我气恼的人？
什么是冥想？
当我需要帮助时，该怎么求助？
为什么朋友和家人有助于保持头脑健康？
我怎样才能做一个更好的朋友？
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家长指南

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