写给想哭的你

◎《100个基本》作者，日本很受欢迎的生活美学家松浦弥太郎2018年重磅新作！ ◎24堂治愈系生活哲学课+100条亲切而实用的自我修复指南，让受伤的灵魂找回获得幸福的力量。 ◎孤独、自卑、不安、焦虑……各种困扰我们的负面情绪都可以在本书中找到化解的方法，让我们与今日份的烦恼好好告别，每一天都要好好珍视自己。 ◎特别签章本

孤独、自卑、不安、焦虑……当你怀抱梦想奋力前行的时候，这些烦恼与苦痛是不是总是不期而遇，甚至把你压得透不过气来呢？我们如何才能从中解脱，实现救赎呢？松浦弥太郎是日本很受欢迎的生活美学家。他在这本书中，通过对人生本相的体察与领悟，本着“向一切学习”的态度，鼓励我们直面所有事，尽可能地修正自己与产生问题之间的偏差，咬紧牙关，默默地忍耐。让不幸与苦痛，成为心灵精进的机缘，让我们成为更好的自己。在这本书中，没有居高临下的大道理，松浦弥太郎这位有着丰富阅历与人生成就的中年大叔，悄悄地坐在你身旁，亲切地道出一个个切实可行的生活小哲学，让大家找回获得幸福和温暖的力量。

 

前言
I
没问题，一定会顺利
我的护身符
优雅的站姿
自尊与忍耐
吾之心声
名为“机会”的击球区
不羞怯
自卑感
保持笑容
交换
再见= 谢谢
关于关心和爱
找寻眼睛看不见的亮点
II
共生
谁也不会被遗忘
你的藏身之所
八正道
有关欲望
关于忍耐
回归自我
学会说“不对”
令人颤抖的孤独
平衡感
回炉

     没问题，一定会顺利 每天早上，一到快要上班的时间，我的心中就充满焦虑。 原因不明。细细想来，因为这件或是那件事都有可能，但又好像并不仅仅是为了这一两件事。 可是，公司还是一定要去的，不能请假。为了生活，也是为了生存。 我每天早上的办法就是，一遍遍地、反反复复地告诉自己： 我一定能做到。无论发生什么都会顺顺利利。无须担心，没问题。 没错，就是要给自己很大程度上的信任，完接近全、彻底地相信自己。 祈祷宇宙会与自己为伴。 用鼻子深吸一口气，然后缓缓地从嘴中呼出来。以此来清除体内焦虑不安的根源。 如此跨过了岁岁年年。 失败什么的没关系。没问题，一定会顺利。我能行。 仿佛“一根筋”似的自言自语。 明明想一股脑地什么都说出来，却要咬住嘴唇，自言自语道： 我能行。 一切游刃有余。 小小感悟1 ○纷争之际，暂且克制情绪 人生中难免会遇到棘手之事，麻烦、误解都时有发生。虽然常见，但平心静气地面对又谈何容易，实乃难事一桩。若是眼下的你正处于纷扰之中，请先克制自己的情绪。与其肆意发泄情绪，不如制定出如何应对的策略。如果你在今晚就已预感明天将会是难挨的一天，甚至无暇顾及情绪的摆布，那么请比往常更细致地洗个脸，然后进入梦乡吧。 ○一切存在皆我所需，学着去接纳吧 无论在工作中还是生活中，难免会出现感情用事、勃然大怒，或是对他人产生憎恶之心的时候。这种情况下，我们往往会让自己扮演受害者的角色，然而这样做我们是无法变得强大的。试着在镜子前看着自己碎碎念“一切存在皆我所需”吧。 ○每日的生活、工作、人生，都是一种学习 回首来时路，人能随心所欲的时候甚少。或许甚至没有任何一件事是随心所欲而为的。为了能够“练习”如何接纳种种不如意．并能积极地应对，于是我们拥有了生活、工作和人生。 ○学习之前，莫忘感谢 时光流逝，当转身回顾时终将明白：这一切果真都是一种学习。奇妙的是，此时会有感激之情涌上心头。 我的护身符 有一张纸，我会折叠好夹进书本中随身携带。 这是我写给自己的护身符。 纸上写的都是些自己脑海中想拥有的东西、想成为的目标、想守护的人和想学习的事。其中可能有些想法不切实际或是近乎理想主义。 并不是说我能把纸上的事都一一实现。 甚至基本上都实现不了。这也许有些不知所云。 这张纸是专属于我的护身符，所以时不时地会拿出来重新审视一下，随心所欲地或修改或补足。 若问纸上到底写了些什么。 今天我就抄写在这里给大家看。 看似都是些理所当然的事。 但是，带着这一纸护身符我就觉得心安。 P11-15