改变你的气质

随着生活环境的不断变化，女人也在不断地转换着自己的角色。不管是什么角色，女人都希望能展现出不一样的魅力。毋庸置疑，有魅力的女人永远都是一道亮丽的风景，魅力是女人讨人喜欢的资本，内外兼修的女人才会赢得幸福。 本书运用柔和的笔触、生动的表达方式，通过对女性修养、品位、气质、神态、举止等的剖析，展示女性内在的魅力；并通过对女性说话办事、性格心态等方面的阐述，分析女性的社交能力和综合素质。书中的经典案例，更能让女人由内而外地认识自己，为自己的魅力储存能量。

第一部分 做秀外慧中的气质美女
第1章 外表的美丽是招牌
让秀发在肩头尽情舞动
女人的好身材比脸蛋儿更重要
“穿”出属于你的美
个性女人“妆”出来
第2章 内在的修养是吸引力
最迷人的是知性美的女人
内外兼修，延长魅力时效
至真至诚，施展女人魔力的法术
爱心，女性魅力的精华浓缩
幽默为魅力女人锦上添花
第3章 气质，滋养魅力的源泉
魅力女人用气质征服人心
好气质源于宽广的胸怀
见识广博自然会气质出众
出众的气质始于处世的淡然
第4章 优雅的神态，让人不知不觉迷上你
一颦一笑，处处“妩媚”
寻找到自己独特的“味道”
女人的微笑是天下好看的表情
羞涩，最令人心动的表情
第5章 举止，优雅得体让魅力环绕你
举手投足间尽显“风情万种”
举止优雅胜于外表华丽
成熟女人的独特风韵
修炼无法抗拒的女人味
第二部分 做有品位顾健康的雅致女人
第6章 品位，出尘脱俗升华魅力
魅力女人玩转时尚
女人做音乐的精灵
最是迷人那抹“香”
品酒品茶品人生
情趣，女人魅力的修炼秘诀
第7章 品位女人，注重细节
女人话越少，吸引力越足
直来直去不是魅力
漂亮的背部为女人增添姿色
修炼纤纤细腰，尽显阴柔女性美
第8章 从最简单入手，做精致女人
多给膝关节加点“润滑油”
想当美女别趴着睡
脸部护理有妙招
怎样才能避免“妈妈手”
第9章 饮食：女人魅力的私房秘密
良好的饮食是女人的魅力之源
抗氧化食物：慢性疾病的克星
芦荟：排毒与美容的专家
乳酸菌：医治疾病的“魔水”
黑色食品：优选的天然补肾品
第10章 保健，魅力长驻的不老秘诀
女性健身，球类运动最适宜
瑜伽：适合女性的养体神功
熏洗疗法：防病治病融为一体
第三部分 做会说话会办事的睿智女人
第11章 做好职场规划才能成功
女人，认识你的职业优势
野心是女人成功的基础
适当的压力等于动力
在最短的时间内做到优秀
第12章 做一个会理财的幸福女人
理财是女人的必修课
有财力，才更有魅力
做个精明的消费潮人
把钱花在刀刃上
品味生活，从节俭开始
第13章 女人要做好贤内助
为你的丈夫充电加油
让他感到自己很重要
成为丈夫的避风港湾
对丈夫的身体健康负责
不要与丈夫的事业为敌
第14章 女人怎么表达自己的情感
让你的风情恰到好处
做个会爱的女人
争吵有度，和好有方
别做婚姻的文盲
别拿出轨报复他
参考文献

     第1章 外表的美丽是招牌 女人如水，了解一个女人的美丽如同细心地品茗。一个充满魅力的女人，首先要有美丽的外表和合适的妆容。对于一个女人来说，美丽的外表通常是她的招牌，或是五官精致的脸，或是白嫩的肌肤，或是长及腰部的直发，或是魔鬼般的身材，或是无可挑剔的妆容，这些都从不同方面展现了一个女人的魅力。拥有关丽的外表，是每一个女人的梦想。即使你是一个相貌平平的女人，你也可以通过自己的努力，使自己变成一个美丽的俏佳人。女人要学会关白自己的肌肤，保养自己的秀发，塑造自己完美的身材，打造自己的穿衣品位，穿出属于自己的关。美丽的女人是“妆”出来的。打造自己的美丽招牌，是你成为魅力的女人的第一步。 让秀发在肩头尽情舞动 女人的秀发就如同她的第二张脸，拥有一头飘逸美丽的秀发，不仅能让女性自身增添自信与魅力，还可以吸引众多男性的目光。所以，要做一个美丽的女人，你就应该好好地爱护自己的一头秀发。女人的头发实际上被视为女性的第二特征之一，女人的秀发所展现出来的温柔、妩媚的女性美，是其他内在与外在特征都无法超越的。男人在感觉女人的吸引力时，往往会从她的头发开始。如果你从背后看女人，你会发现她的头发几乎占了她整体形象的一半。就是从正面看女人，她的头发也堪称“第二主角”。色泽、香味和动感的完美统一，会成为男人无法抵御的诱惑。 很多女性对于自己的发型十分看重，大多数女人几乎每周都要去美发厅做头发。当小学老师的文女士就是这一潮流的追随者，她还拥有自己指定的发型师。已经45岁的文女士认为“女人可以没有华服，但是绝对不能没有秀发，否则，即使长得再出色，美丽和光彩也会大打折扣”。 若女人希望自己的秀发能够拥有万千魅力，为自己的整体形象加分，重要的就是你要有一头发质还不错的头发。不少女人对自己的头发不满意，或是天生就头发稀少，或是暗淡枯黄无光泽，这些都会使女人的魅力大打折扣。中医认为，肾藏精，其华在发。血只是毛发营养的来源，肾才是毛发健康的根基。所以，要想让自己的秀发光泽黑亮，像瀑布般一泻而下美丽动人，就要先把自己的身体调养好，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃一些补肾的食物，日常饮食尽可能地做到营养全面。只有这样，我们的气血才会充足，肾气也才会充盈，秀发自然而然就会浓密、柔润、光亮，像丝绸一般顺滑。 1．蛋白质含量丰富的食物 头发本身就是一种角化的蛋白质。为了让秀发健康地生长，应每天摄取一定量的蛋白质，这对我们的秀发非常有好处。平时可以多吃一些含有蛋白质的食物，如鱼类、蛋类、肉类、豆制品、奶制品，这些食物里面都含有大量的蛋白质，可以给我们的秀发提供充足的营养来源，还可以使我们的秀发远离变黄、开叉等烦恼。 2．绿色蔬菜 菠菜、韭菜、圆辣椒、芹菜、绿芦笋等绿色蔬菜，能有效地帮助黑色素运动，加快体内细胞的新陈代谢，使我们的秀发乌黑亮泽，而且，这些绿色蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断地增加我们秀发的数量，使我们的秀发更加充盈动人。 3．黑色食物 像黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、香菇、乌鸡等都属于黑色食物。日常生活中，多吃一些黑色食物，不仅能使我们的体质得到很大的改善，还能有助我们预防疾病，使我们看起来更年轻，更重要的是能让我们的秀发呈现出健康自然的状态，即使在不用任何护发产品的情况下，也一样可以乌黑亮丽、弹性十足。 4．富含胶质的食物 牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、猪蹄、鱼皮及软骨等食物，均含有大量胶原蛋白，因此被人们形象地称为胶质食物。常吃胶质食物不但可以让我们的皮肤看上去丰润饱满，有光泽，还能让我们的秀发变得更加强韧。