掌控情绪--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥22.05

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

编辑推荐

◆情绪无处不在，又无时无刻不影响着你。 ◆不懂得如何管理情绪，只会让自己不断陷入烦恼 ◆本书带你重新认识情绪，学会与情绪为友，以舒适的方式拥抱情绪 ◆掌控自己的情绪，才能掌控自己的未来

内容简介

时常跌入情绪的漩涡，烦躁、愤怒、苦闷等接踵而来，将自己弄得疲惫不堪，想要管理好自己的情绪，可是又很难做到。情绪在悄无声息中左右着我们的决定，也影响着我们今后的人生。
情绪是什么，它从何而来？
我们为什么会抑郁、焦虑和愤怒？
面对情绪的侵扰，我们可以采取何种应对措施？
遭受情绪困扰的大多数人都会有此疑问：情绪问题的症结到底在哪里呢？
本书从个人的心理需求、思维习惯、身边的人和认知缺陷等方面介绍情绪的来源，厘清情绪产生的本质，告诉你情绪是内生于我们自身，它并没有好坏之分，正是情绪的复杂多变，才让你的生活更显得丰富多彩。同时，结合具体案例进行分析，让你觉知到自身情绪状态，明晰自己内心的真正需求，改变过去对情绪的处理模式，从源头上来掌控情绪，摆脱疑虑与烦恼，拥有一个更加顺畅的人生。

序言
01 情绪是我们的内在力量
情绪从哪里来
对“情绪管理”的几大认识误区
成年人，要学会管理自己的情绪
太多的正能量，也是负荷
焦虑的价值
不是你做不到，而是你不相信自己能做到
02 情绪总是很低落，从思考方式开始改变
改变消极的思考方式，乐观也是可以习得的
意识不到问题的人，是不会听劝说的
改变反刍思维，不要让一时的痛苦变成长久的折磨
过得越来越好，为什么依然不开心
认识到自己的错误让人沮丧
独处，并不是放弃跟任何人相处
一个人是怎样活成了过去自己讨厌的样子
不敢选择优秀的结婚对象，并不仅仅因为不自信
03 焦虑，来自无力感和缺乏安全感
人类 99%以上的忧虑是毫无必要的，可我们为什么常常焦虑
抱怨是乱扔情绪垃圾
我们为什么会有互惠焦虑
没有超负荷的工作，只有超负荷的情绪
担忧未来、遗憾过去，怎能不焦虑
没有安全感，或许是件好事
人生的无力感让人痛苦
做个平凡人，并没那么简单
04 愤怒的方向，不只朝向别人，也朝向自己
想要情绪稳定，必须得去除的几种非理性信念
愤怒，只是手段
情绪的积压，要么爆发，要么抑郁
自卑的人，更容易发怒
心理强大，不是憋着恨生活
如何化解旅行中的争吵
05 掌控情绪，并没有那么难
如何解决“情绪鞭挞”
如何走出分手的伤痛
身边的人得了抑郁症，我们该怎么办
不要随便让妈妈们“坚强”
在焦虑来临之前控制它
怎样缓解社交焦虑
伴侣的小毛病，到底能不能忍
控制愤怒的行为方法
06 激发积极情绪，让生活从容向前
吵架不一定是坏事
改善相处模式，从改变表达方式开始
没必要后悔和抱怨，那些选择在当时都是优选的
婚姻中，感情大过天的，基本都失败了
面对爱控制的父母，怎样和解
逃离“虚假希望综合征”
如何与讨厌的负面情绪相处
你不需要那么“好相处”
怎样爱自己、对自己好

掌控情绪

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足

上架到店铺