学会培养你的情商

情绪最能表达人的内心状态，可以说它是人的心理状态的晴雨计.积极的情绪是对事物或事件的认可、支持、满意的心理表现，它可以提高中学生的自信自律，促进他们创造性地学习，养成良好习惯，从而不断健全人格。这本书教会我们从多方位提升自己的情商。愉快而平稳的情绪，能使人的大脑处于很好活动状态，保证体内各器官系统的活动协调一致，使得食欲旺盛，睡眠安稳，精力充沛，充分发挥有机体的潜能，提高脑力和体力劳动的效率和耐久力愉快的情绪，还能使整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力.达观快乐的积极情绪还能使别人更喜欢接近自己，从而有助于建立良好的人际关系。

于志军，山东省烟台市海阳市人，1968年出生，毕业于山东省文登师范学校，后进修于烟台教育学院。毕业以来，一直从事一线教育：教学工作，对小学语文、品德等学科有着丰富的教学经验。曾多次参加省市级小课题研究，获得山东省优秀教学成果奖，先后多次被评为“海阳市优秀教师”“海阳市优秀教育工作者”。

第一章你对情绪知多少
内容描述
走近情绪
情绪智力中的若干问题综述
重点透视
什么是情绪智力
情绪智力的基本内容
应该客观地对待情商学说
教学过程中的情商理论应用
温馨提示
培养学生的认知技能
相关链接
情商与儒家的道德修养理论
第二章认识自身的情绪
内容描述
情绪的定义
情绪和情感再定义上的区别
情绪的种类
……

     走近情绪 当我们在生理或精神上受到外来刺激时，会引起种种心理反应，这些反应即为情绪。 为什么面对困难和烦恼，有的人轻松愉快、若无其事，有的人却神情沮丧、消极沉沦？为什么有的人能够适应任何环境？这些，都和我们的情绪有着莫大的关系。人的情绪是变化多端的，情绪的多样性说明它是一个极其复杂的心理现象，有独特的心理过程，也有生理唤醒、主观体验和外部表现。因此，情绪最能表达人的内心状态，可以说它是人心理状态的晴雨表。积极的情绪是对事物或事件的认可、支持、满意的心理表现，它可以提高中学生的自信，促进他们创造性地学习，养成良好的习惯，从而不断地健全人格。消极情绪则是一种对事物或事件不满、厌恶、抵触的心理，它会使人意志消沉、兴趣低落，阻碍学生健康成长。因此，情绪对学生个体成长具有重要意义。 （一）情绪与身心健康的关系 人是有感情的动物，喜怒哀乐皆有之，因此，情绪的调适与心理健康关系最为密切。 愉快而平稳的情绪，能使人的大脑处于很好状态，保证身体内各器官系统的活动协调一致，使得食欲旺盛，睡眠安稳，精力充沛，充分发挥有机体的潜能，提高脑力和体力劳动的效率和耐久力。愉快的情绪还能使整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力。达观快乐的积极情绪还能使别人更喜欢接近自己，从而有助于建立良好的人际关系。 而不良的情绪对人的身心健康有着巨大的危害性，因情绪激动而失去理智的现象，在日常生活中是屡见不鲜的。一些学生平时成绩不错，到了考试时，由于过分紧张，成绩反而降低。有些运动员在重大比赛中，也常常会因心情紧张而临场发挥不好。 另一种不利的情形是情绪的持久性反应。当人们在焦虑、忧愁、悲伤、惊恐、愤怒、痛苦时，会发生一系列生理变化，这是正常现象。当情绪反应终了时，生理方面将恢复平静。通常此类变化为时短暂，没有什么不良的影响，但若情绪作用的时间延续下去，则生理方面的变化也将延长。久而久之，就会通过神经机制和化学机制引起心血管系统、消化系统、泌尿生殖系统、呼吸系统、内分泌系统等各种躯体疾病。 （二）情绪与学习的关系 情绪与学习成绩有很大的关系，积极情绪是学习取得成功的动力，消极情绪则是学习活动的障碍。情绪状态决定学生记忆的效果，控制学生思维的灵敏性和选择性，还能激发学生的想象力。良好的情绪状态能起到集中注意力、增强记忆力、提高学习效率的作用。反之，则会引起学生注意力涣散、记忆力减退、学习效率降低。 （三）情绪与行为的关系 随着年龄的不断增长，生活空间的不断扩展，学生的情绪会日益地参与到认识的过程中来，让情绪对自己的影响日益增多。积极的情绪可以调动潜能，提高对环境的适应能力；消极情绪则相反，强烈的消极情绪会使学生思维紊乱，举止失态……如不加以调控，甚至会背离社会公德与法律，走上犯罪道路。 P3-5