专注力 如何高效自我管理并有效影响他人

作为职场中的管理者，专注力是必不可少的能力，本书以其为主题，用一个完整、充满带入感的职场故事引入，配以生动的插图，带领读者以放松的心态修炼专注力实现自我管理，并通过自我管理影响周围的人也能具备这种能力。书中附以小贴士、笔记和提示等内容，将专注力的重要性凸显。本书形式新颖，结构清晰，可读性强，可作为管理者的推荐读物，也可作为想成为管理者的人的必备读物。

第一部分 困境突围
第1章 突破困局
1.引子
2.改善从力所能及开始
3.初见成效
4.什么是专注力
5.呼吸法：万能调整状态的方法
6.招聘风波
7.将痛苦转化为积极意义的步骤
8.我们的局限
9.生存：大脑最重视的问题
10.本章小结
第2章 不断改善
1.小时候的幸福
2.换个方式做计划
3.我们的感知渠道
4.提高放松效率的法宝：次感元
5.改变次感元的方法
6.单纯改变感知的局限
7.本章小结
第3章 质变
1.与莫妮卡的一次交锋
2.不可忽视的意志力
3.NLP理解层：快速脱离思维困境的地图
4.亲戚带来的困惑
5.不打不相识
6.态度大转弯
7.本章小结
第二部分 崭露头角
第4章 无处不在的八卦
1.流言起
2.八卦：快速调动人群专注的迷幻剂
3.职场中，与人相处的要点：守住自己的边界
4.提娅的绯闻脱困
5.不妨多点挑战
6.思维滤纸：视而不见的原因
7.本章小结
第5章 平衡的重要性
1.两个电话营销员
2.自尊的三个部分
3.过于亢奋的咨询师
4.忙碌下的专注力贫乏
5.部门问的矛盾
6.注意力平衡：日常自我管理的目标
7.岗位面谈：咨询师
8.岗位面谈：市场部
9.纠正注意力不平衡的方法
10.本章小结
第6章 新角色
1.不经意出现的机会
2.决策思维浅析
3.总经理的意外任命
4.遭遇嫉妒：“升职”之后的悲伤
5.被刮目相看
6.没辞过人的HR，不叫HR
7.理想与现实之间的悲哀
8.与莫妮卡的差距
9.管理与被管理的区别
10.本章小结
第三部分 应对突变
第7章 迅雷不及掩耳的更替
1.更换总经理
2.处理混合情绪
3.新的人力资源部经理
4.提娅的反恩
5.权力旁的灼热
6.高自尊的迷思
7.本章小结
第8章 喧闹中的安宁
1.投缘的感觉
2.辅导电话营销员
3.面试官最好的心态
4.是金子总会发光的
5.你的美德正是你的束缚
6.应对恐惧的办法
7.本章小结
第9章 感受匮乏
1.冬日暖阳
2.提娅的复习
3.晋升的机会
4.自我幻觉：心理弱者的避难所
5.对！就是针对你
第四部分 掌控自我
第10章 感悟管理
1.举手之劳
2.无法理喻的经理
3.绝望中的温暖
4.意志力的局限
5.悲哀：女副总之殇
6.同行见同行的小惊喜
7.纠结：培养不如挖人
8.心流：深度工作的美妙
9.新领域
10.本章小结
第11章 无法逃避的往事
1.冰火两重天
2.凝视自己的黑暗面
3.维护的勇气
4.决心的力量
5.接受不完美
6.本章小结
第12章 最佳选择
1.独当一面
2.理性与非理性
3.名字的奥秘
4.突破口
5.和自我成为朋友
6.提问的力量
7.感恩独有的幸运
8.理性与感性的最佳选择
9.本章总结
尾声