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幸福的科学

幸福的科学

  • 字数: 190000
  • 装帧: 平装
  • 出版社: 中信出版社
  • 作者: (美)蒂姆·博诺
  • 出版日期: 2020-07-01
  • 商品条码: 9787521716771
  • 版次: 1
  • 开本: 32开
  • 页数: 305
  • 出版年份: 2020
定价:¥59 销售价:登录后查看价格  ¥{{selectedSku?.salePrice}} 
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精选
内容简介
我们常常为观众而活,却错过了我们真正渴望的生活。对很多年轻人来说,在社交媒体上分享日常已成为生活必不可少的一部分。原本为了增进人与人之间关系的工具,似乎逐渐变成了一个用来竞争的武器,一种用来伪装的面具。美国密歇根大学和比利时鲁汶大学的联合研究表明,使用社交媒体的时间越长,人们会感觉越糟糕。一些年轻人深陷社会比较的旋涡,很难获得自我满足感,找到生命真正的意义。《幸福的科学》写给挣扎在铺天盖地的线上社交、物质和信息膨胀、高压的考试以及巨大焦虑感中的一代人。心理学与脑科学专家蒂姆·博诺博士分别从运动、科学睡眠、专注力训练、自尊、意志力、时间调配、负面情绪管理、社会联结这8大实际角度探究了使我们更幸福的方法。他将100余项科学研究转化为具体、微小、可执行的行动,让每个人都可以随时应用,为自己带来强大的改变。这是一本神奇的人生之书,帮助你发现自身的内在价值,让生命中糟糕的音符归于平静。透过书中真实的个人故事和访谈,你会发现,自己不必时时刻刻都保持快乐,并逐渐找到控制情绪、理解真实世界的方法。当社会比较不断地操纵我们的欲望,影响我们的感受,甚至左右我们的想象力时,唯有理解幸福背后的科学,我们才有可能掌控自己的人生,最终找到适合自己的幸福生活方式。
作者简介
蒂姆·博诺(Tim Bono),美国华盛顿大学艺术与科学学院副院长、心理学与脑科学专家、TED演讲嘉宾。多年来,他一致致力于积极心理学和大学生发展方面的研究。他曾获多项教学奖,他的积极心理学课程在华盛顿大学掀起热潮。他是美国有线电视新闻网(CNN)、快公司(Fast Company)、美联社(The Associated Press)等多家媒体的心理健康专家顾问。
目录
序 言

第1章 青年时代的圣杯

第2章 幸福的公式

第3章 健康的身体,健康的心灵

第4章 甜蜜的梦

第5章 控制注意力

第6章 失败是值得的

第7章 意志力

第8章 时间的悖论

第9章 管理负面情绪

第10章 社会联结

付诸行动

致 谢

注 释
摘要
     第1章 青年时代的圣杯 这是一个周二的晚上,正是期中的那几周,此刻的学生活动中心人潮涌动。究竟发生了什么?难道有免费的小狗可以领养吗?还是有政治集会正在此举办?答案揭晓:都不是,有人正在这里进行“如何幸福地度过一生”的演讲。这场演讲由大三的学生组织,是一项为期一周的系列活动中的一部分,目的是缓解同学们在期中时的紧张情绪,帮助大家更健康快乐地学习和生活。活动现场并没提供免费食物,但依然吸引了为数众多的人前来参与。 受活动组织者之邀,我在这次演讲开始前致辞,分享自己在幸福心理学方面的研究。在这之后,我坐到前排,十分期待接下来主讲嘉宾的分享。然而仅仅几分钟之后,我便坐立不安了:她所讲的内容令人大跌眼镜。并不是因为这位演讲者的分享初衷有何问题,而是她一上台就信誓旦旦地做出了诸多承诺:创造个人幸福的力量就藏在我们的身体里;无尽的喜悦正环绕在你身边;每一天都快快乐乐、接近没有烦恼是真实存在的;你接近可以做到——在你余生的每一天。我越听越觉得不可思议。此刻这位台上的演讲者就像手里握着一根神奇的魔法棒,她告诉你,只要她轻轻一挥,你便可从此一直快乐,远离忧愁。 这就是这场演讲能吸引众多人聚集于此的原因。大学生渴望快乐。幸福感,就如同圣杯一般,已成为当代青年的优选追求。现代人对幸福的执念,就像中世纪的人对于财富和永生的追求一般。现如今,20来岁的年轻人只希望自己能活得更快乐些。所以他们当中的一些人会愿意追随这样的演讲者,她向你承诺:自己拥有让人永葆幸福的秘诀。然而事实上,即使是最厉害的魔法师,也不可能有施展这项魔法的能力。最逍遥的4年? 在21世纪的头10年,美国大学的新生入学人数从2002年的1660万,增加到2012年的2060万,增长率高达24%。为何现在的年轻人会涌向大学?毫无疑问,和其他的选择相比,接受大学教育能给人带来诸多益处:人们在这里可以听到那些让人备受启发的课程,培养强烈的职业道德,这为一个人之后的职业生涯奠定了良好的基础,但这并不是年轻人追求的全部。实际上,年轻人希望在他们的这段成长关键期里拥有更多——这里的“更多”指的就是幸福感。几年前,一组科学家曾面向全世界47个国家的近万名学生进行调查,询问他们在生活中最看重的是什么。这项研究结果显示,幸福感位于所有选项之首,击败了爱、金钱、健康和进入天堂等其他选项。 而这些青年人又被告知,大学正是可以使他们找到幸福的地方。快乐生活的秘密就藏在象牙塔里。就如喜剧演员大卫·伍德所说:“大学的4年将是你人生中最逍遥的时光。想想看,还有什么时候能像上大学时一样,你的父母要每年花上几千美元送你到一个陌生的城市,而你可以在这里夜夜笙歌?” “大学是人一生中最逍遥的时光”这种观念已深深烙在美国文化之中。无论是电视节目或介绍大学生活的书籍,还是好莱坞的电影,都体现了这种文化。根据估算,在过去的一个世纪,已经有近700部专业制作的电影,其内容为描绘大学生活的某些方面。但你需要知道,这些电影并没有责任告诉你有关大学的全部真相。正如美国塔夫茨大学教授、社会学家约翰·康克林在他的作品《电影里的大学生活:一项从无声电影到当代电影的严肃研究》(Campus Life inthe Movies: A Critical Survey from the Silent Era to the Present)中所说:“好莱坞梦工厂的存在是为了赚钱。利润的产生依赖于娱乐大众。所以,在电影中将大学生活描述成尽情玩乐而非温习功课就不足为奇了…… P1-3

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