上海战"疫"硬核科普

健康科普是疫情防控的硬核力量。本书系统回顾、精心梳理了上海疫情防控中数千篇健康科普文章，汇集成册。全书共分五章：历历在目的科普大事记、屡屡刷屏的健康金句、独具慧眼的经典述评、包罗万象的防护知识，以及新闻发布会上的健康提示……充分体现上海理性、自律、开明、睿智的战“疫”精神。上海还将推出全国少有省级市民健康公约，让防疫经验成为健康生活启示录。

邬惊雷，男，1962年1月生，汉族，上海市人，全日制大学，医学学士，在职研究生，医学博士，主任医师。1985毕业于上海医科大学，1985年8月参加工作，1985年3月加入中国共产党。任上海市卫生健康委员会党组副书记、主任。

第一章战“疫”科普大事件1
12位院士联名向上海市民发出倡议书/2
上海四家单位联合倡议市民使用公筷公勺/4
上海全面启动春季爱国卫生运动/5
《疫情防控健康科普上海专家共识》发布/7
上海推出健康科普六大举措/9
《上海市民卫生健康公约》征求市民意见/11
上海第32个爱国卫生月启动/12
上海疫情防控和爱国卫生抓七项重点工作/14
第二章战“疫”科普90金句17
专家金句/18
其他金句/28
第三章战“疫”经典述评29
疫情能否激发集体反思：生活方式需要改变/30
用健康科普助力构筑疫情防控“铜墙铁壁”/32
从“硬核”喊话到金句刷屏，这场“战斗”稳定人心/35
健康科普“八音齐奏”：上海疫情防控“神助攻”/38
将“公筷革命”进行到底/42
直击市民心里的“怎么办”，抗疫科普为“战斗力”持续补给/44
“上海人买口罩全国第一”就是怕死吗/47
上海多部门联手构筑“心理堤坝”，引导公众以健康心态投身抗“疫”/48
公筷公勺应成健康上海新时尚/51
让公筷公勺成文明标配/55
让防疫经验成为健康生活“启示录”/57
把健康教育纳入国民教育，是为一代新人打“疫苗”/59
第四章战“疫”科普作品61
上海加强可疑病例筛查，积极防控新冠肺炎/62
呼吸道传染病高发，节前提醒教你远离它/62
如何挑选、佩戴口罩/64
新型冠状病毒防护——正确洗手/66
喊出来不如“汗”出来/68
如何合理使用口罩？专家：“五戴、三不戴”/69
新型冠状病毒能否通过粪-口传播/70
防疫期间：产检诗七首/70
重复使用口罩，须做到“三要、三不要”/72
如何判定新冠肺炎的密切接触者/73
核酸检测缘何“假阴性”/74
给返程复工朋友们的十个提醒/75
复工了，请学会科学、合理使用口罩/77
吸烟无法阻挡新型冠状病毒/79
足不出户，中医导引保健康/80
面对疫情，做到“三心”“二意”“四平”“八要”/83
六个健康饮食提示提升“作战能力”/85
合理使用消毒剂/87
预防性消毒须有“正确的打开方式”/88
当“新冠”遇上寒潮，还能使用集中空调通风系统吗/90
新型冠状病毒，随便一摸就会感染吗/92
轻松愉悦的情绪状态是天然“疫苗”/93
关于额温计的十大疑问，计量专家这么说/95
不出门、不下馆子，一日三餐怎么吃/97
血浆治疗是新冠肺炎患者的“特效药”吗/99
防控疫情，需要对自来水加大消毒力度吗/100
疫情防控期，不同年龄段的孩子这么吃/101
眼睛是感染新型冠状病毒的“入口”吗/103
到底哪些动物不能吃/104
“抗疫有问题新民来解答”系列摘选/107
疫情防控市民心理疏导18问（摘选）/112
居家清洁卫生“四字诀”：健康防疫的“硬核实力”/114
疫情期间买水果、吃水果有讲究/115
分餐与合餐，饮食文化的演变/116
天热了，新冠肺炎会像“非典”那样消失吗/118
新冠肺炎防控健康科普50问/120
中药茶饮方如何预防新冠肺炎/129
脱口秀：疫情众生相/130
如何化解疫情下的过度焦虑/132
非常时期，做好皮肤防护/134
拿什么疗愈新冠肺炎痊愈者的“心病”/136
疫情期间，警惕青少年得“心病”/138
新型冠状病毒感染患者康复锻炼注意事项/140
“二级响应”下市民健康防护的六点提示/141
合理消毒，打赢防疫“持久战”/142
莫让陋习成为新型冠状病毒的“帮凶”/144
七大“新冠”热点问题解答/146
防控等级下调，专家建议口罩“四戴、三不戴”/148
“公筷公勺20问”为你解惑（摘选）/149
25问带你了解《上海市民卫生健康公约》/151
权威解读“无症状感染者”/155
重返校园生活20问（摘编）/157
上海市民“不良生活方式排行榜”出炉/160
第五章战“疫”新闻发布会科普165
科普问答/166
健康提示/174
复工复产健康提示/174
居家健康提示/175
市内出行健康提示/176
办公楼宇防护健康提示/177
室内运动健康提示/178
居家学习健康提示/180
公众就医健康提示/181
居家用眼健康提示/182
安心“宅”家健康提示/183
慢性病患者疫情期间健康提示/184
颈痛、肩背痛的健康提示/185
个人防护健康提示/186
市民关注热点问题的健康提示/187
疫情防控相关健康提示/188
儿童青少年居家生活健康提示/190
口腔保健健康提示/191
“三八”妇女节女性健康提示/192
自带“便当”健康提示/194
家庭消毒健康提示/195
体育锻炼健康提示/196
爱护耳鼻健康提示/197
说说疫情期间的“小心事”/199
儿童发热健康提示/200
预防儿童消化道异物健康提示/201
公共场所个人防护提示/202
如何提升免疫力和抵抗力/203
《上海市民卫生健康公约》征求市民意见/204
户外活动健康提示/205
后记207

     第一章 战“疫”科普大事件 新冠肺炎疫情防控期间，上海卫生健康系统在抓好医疗救治、疾病预防的同时，积极开展健康科普工作，助力筑牢织密覆盖2400万市民的公共卫生安所有渠道。每一个关键时刻和重要节点都有健康科普的守护，诞生了一些标志性的“健康科普大事件”。 12位院士联名向上海市民发出倡议书 “控制传染病、保护人民生命安全和身体健康，需要党和政府的坚强领导，需要多部门的通力合作，更需要全社会的共同参与!”2020年1月28日，上海市防控新型冠状病毒感染的肺炎(简称“新冠肺炎”)进入关键时刻，汤钊猷院士、闻玉梅院士、邱蔚六院士、戴魁戎院士、葛均波院士、金力院士、宁光院士、张志愿院士、陈国强院士、樊嘉院士、黄荷凤院士、马兰院士联名向市民发出倡议书，共同向全社会呼吁：科学认知新发传染病，配合排查，及时就医，做好防护。新冠肺炎疫情牵动所有人的心，根据卫生部门和科研人员已掌握致病的病原体及其主要传播途径，政府部门、专业机构和社会各界联防联控、群防群治，在相当程度上阻止了疫情的进一步扩散、蔓延。但是，对于新发现的病原体及其所引发的传染病的认识与控制需要一个过程。因此，12位院士联合向全社会呼吁：科学认知，了解新型冠状病毒感染的肺炎的发病机制、传播途径和防护知识，不过于恐慌，不信谣传谣，树立科学、理性的态度，配合排查，及时就医，做好防护，这既是对个人和家庭负责，也是对社会负责。让我们并肩承受这一次考验，携手打赢这一场硬仗，医患同心、全民同行，为这座很好的城市书写传奇，在这个崭新的时代创造历史! 上海四家单位联合似议市民使用公筷公勺 新冠肺炎疫情下，上海市民养成了更多的健康好习惯：戴口罩、勤洗手、常通风……但还有一个重要的细节必不可少：聚餐时使用公筷公勺。2020年2月23日，上海市健康促进委员会、上海市精神文明建设委员会办公室、上海市卫生健康委员会、上海市健康促进中心联合向全体市民发布《关于使用公筷公勺的倡议书》，同时推出一组“吃饭新风尚健康好习惯”海报。公筷公勺，举手之劳，亲情友情不可少，防病除菌更重要!新冠肺炎疫情防控取得了阶段性成效，同时也给人们带来了警醒与反思：家庭聚餐、朋友聚会，筷来箸往为病菌扩散、疾病传播打开“方便之门”，不少人幽门螺杆菌阳性就是实证，飞沫传播和接触传播更是新冠病毒传播的主要渠道。 世界卫生组织分析，影响健康的因素中有60％与生活方式和行为有关。怎样才能既沿袭优良传统习俗，又养成文明卫生习惯，积极降低患病风险?为此，上海市健康促进委员会、上海市精神文明建设委员会办公室、上海市卫生健康委员会、上海市健康促进中心联合倡议全体市民：聚餐时，请一定不要忘记为每一道菜品增加公筷或公勺。无论在饭店就餐，还是和家人用餐，都请使用公筷公勺。用餐人流量较大的饭店，更应主动提供公筷公勺，倡导文明、健康用餐。四家单位共同向全体上海市民呼吁：公筷公勺，举手之劳，亲情友情不可少，防病除菌更重要!让每一张餐桌上的公筷公勺成为健康上海新时尚! P1-4