有话好好说 你的人生是你"说"出来的

《有话好好说：你的人生是你“说”出来的》是国内幸福教练创始人、心理咨询师、作家鹿雯立的一部全新的励志图书。全书用十三章的篇幅，从不同角度介绍了通过说话之术提升人生幸福力的方法和意义。在当下社会风气浮躁，自媒体贩卖焦虑，“丧文化”热潮下，这本书宣扬正能量，鼓励大众积极争取幸福，和谐生活，并从实践出发提供了一些可供读者操作的社交技巧，是难能可贵的。同时，作者不但这样写，也在这样亲身实践着，并且在全国积极传播着自己的幸福培训课程。

鹿雯立，幸福教练联盟创始人、高级家庭教育指导师、身心美学作家、ICF（世界教练联合会）认证教练、青少年人际关系训练师、电台嘉宾主持、四川省三八红旗手，专注女性自我成长、亲子关系、情绪管理及青少年公众演说等领域的学习与研究，举办百余场幸福教练系列专题讲座。主要作品有《稳稳的幸福》《一树小雨》。

推荐序：好好说话，生命的呈现与照亮·001
CHAPTER01
我在说话，话在说我
不会说话，好事都能办砸。
你的人生是你“说”出来的·003
不会说话，你失去了什么都不知道·009
你是什么样的人，就会说什么样的话·013
谁说过什么话，影响过你的生命·018
学会好好说话，是性价比优选的投资·023
CHAPTER02
好好说“不”，拒绝也能增进情感
学会说“不”，是大学问。
高效沟通，从好好说“不”开始·031
神奇的“不”，你的潜意识听不到·034
有话好好说，说“不”也暖心·038
你的人生
是你“说”出来的
NO与YES都是爱的表达·043
如何对亲近的人说“不”·047
CHAPTER03
会说话，把话说到对方心坎里
语言是修行的法门，言布施，可以轻松实现。
把话说到对方心坎里·055
你在人们眼中优选的优点是什么·059
教你一招：不露痕迹地赞美他人·062
一句话成就一个人·068
你若不会鼓励自己，就没人鼓励你了·073
CHAPTER04
如何聊天有学问
掌握小窍门，“聊效”由你定。
选择话题，见什么人说什么话·081
脱口而出：能量优选的一个字·086
如何越聊越投机·089
如何避免尬聊·094
给你好看：说话时记得给人好脸色·098
CHAPTER05
讲道理不如讲故事
讲道理是最愚蠢的行为。
故事的高热能·105
好故事胜过大道理·109
让别人喜欢你的故事·113
好故事有套路·116
英雄之旅：说你的故事·121
CHAPTER06
公众演说是一对多的销售
公众演说，批发式的自我销售。愿意帮助你的人，就坐在观众席里。
演说是门手艺，早学会早受益·127
演说，让更多人知道你是谁·132
让人刮目相看的四个简招·135
让演说大放异彩的四元素·139
七步成诗，随时随地即兴演讲·144
CHAPTER07
身在职场，如何说话
职场即修炼场，说话是修行的法门。
做功课：了解他的喜爱与担忧·153
模棱两可的话是职场沟通的大忌·157
有情绪时慢三秒再说话·160
话里话外都是“成就你”·164
好声音、会说话，一样都不能少·167
CHAPTER08
别对家人飙狠话
家是说爱的地方，不是讲理的地方。
爱他，就别说让他伤心的话·173
爱他，就给句暖心的话·178
简招即绝招：你只需说这四句话就够了·183
你要读懂爱的语言·187
爱要好好说·191
CHAPTER09
先倾听后开口
听比说要多耗费3倍的精力。懂得倾听的人很受欢迎。
有时听比说更重要·197
如何听出弦外之音·201
倾听的三个层次·205
有时不回答就是回答·208
你只需提出好问题·211
CHAPTER10
好好说话有套路
良好的沟通背后有方法论，学会方法，举一反三，学到、做到、得到。
黄金聊天术：隐喻法·217
黄金聊天术：因果法·220
黄金聊天术：多选法·223
黄金聊天术：植入法·225
黄金沟通术：换框法·229
CHAPTER11
爱，要好好说
心里明明是关心是爱，一开口却成了责备与质问。爱，要正向表达。
你抗拒什么，就放大什么·237
赞美的背后是感恩之心·241
宁静的心方能说出美好的话·247
和谐之声源于同频率·250
爱我你就夸夸我·253
CHAPTER12
好声音是你的另一张名片
声临其境你的声音形象价值百万
让人因为声音爱上你·259
如何发声更好听说话更动听·262
如何让你的声音保持青春态·266
拥有好声音的内驱力·269
好声带好运好话带好命·272
CHAPTER13
“说”出你人生
你的人生是你说出来的
越优秀的人越懂得好好说话·279
你说什么，什么就是你·284
你不是催眠别人，就是被别人催眠·288
谈笑间的优质对话·293
8套幸福能量说话术·297
尾声：你的人生，“你”说了算·302

     你的人生是你“说”出来的 《论语》的第一句话是：子日…… 人类自古以来通过口口相授传递着能量和信息。人类伟大的成就来自沟通，而沟通85％源自语言。 不同方式地说，带给人不同的感觉。 阿方打电话开口第一句是：“有一个问题……” 而同事小悦却是：“告诉你一个好消息……” 阿方与小悦一样努力，却不明白为什么别人看到他就皱眉，而看到小悦却欢喜。他不知别人背后叫他“问题先生”，而小悦却被唤作“小喜鹊”。 如果你聚焦缺失的，当然谈话的内容就有问题。 “这事不可能的。” “没有办法。” “我做不到。” 这样的话语总会让人陷入困境，因为你已经向大脑下达了指令：办不到。你的思想先把解决问题的出路给堵死了。 我从小文理偏科。小学时最怕做那种题：一辆红车先跑，时速是多少，随后一辆蓝车开动，时速是多少，问蓝车需要多少时间能追上红车？我的大脑就无法聚焦在问题本身，我会想：红车为什么要先跑？它与蓝车有什么关系？蓝车干吗要追它？ 没有聚焦在问题本身上，自然会分散注意力。想得再多再有趣，都与结果无关。 生活中也一样。遇到问题时如果你说“办不到、不可能”，即是负向思维。如果你说“我要找出解决问题的办法”“凡事有三种以上的解决方法”，就是正向思维。心态不同，自会说出不同的语言。反过来，语言又可以改变心态，心态决定结果。我们不妨尝试一下： “我不要被人欺负”改为“我需要别人的尊重”。 “这不可能”改为“一定有方法可以突破”。 “我没办法”改为“总会有办法的”。 你会发现，使用负面语言的人，透露出很强的无力感。而使用正向语言的人，话语间都是有力量的，表达上感觉是动态的。 同一个意思有不同的说法，说法不同感受就不同。 我离婚了。 我恢复单身。 我没有钱。 我需要增加收入。 我欠债了。 我的资产出现负增长。 我从来没想过。 我得好好想想了。 我被公司辞退了。 我有了重新找寻新发展的机会。 以前没有人做成过。 我们有了成为第一的机会。 这件事太复杂了。 我该如何拆解细分去完成它。 我每次都失败。 我从那些失败的教训中学到了什么。 不难发现，肯定的语言，能让人更自信。而一旦形成必胜的信念，很多问题会迎刃而解。 我刚开始在平台上做音频课程时，向经纪人表态：“我会认真听听别人做的精品，争取做好。”而她对我说：“雯立姐，做出你自己的特色。在我心里你已经是优选的了。” 她的话给了我很大鼓励。这也是教练的能力：先成为，后拥有。我们不必等什么条件都具备了才去做，而是先行动，去与目标贴合。因为正向的语言影响了信念系统，信念影响行为，行为产生肯定的语言，是转化自信能力的关键。 一个人的童年如果否定多于肯定，就会导致在成年后不断寻找肯定。正向话语对人的一生都会产生深远的影响。 前几日与女儿交流，问她为什么不愿学习跳舞。我一直寻找机会与她沟通此事，因为她4岁开始学舞，身体素质和身材比例都很好，可她却表示坚决不跳了。这一直是我的心结，想不明白她为什么不愿学舞。终于她打开心扉说出实情：受不了老师每节课都点名批评，叫着你的名字，当着家长和学员的面批评你这不对、那不好，自尊心被碾得粉碎。 我与先生沟通：“其实老师都是为她好，也不是批评她一个人。正向思维还锻炼抗挫力呢！”先生说：“孩子还小，要鼓励为主。如果好话没有发挥出好作用，那又有什么用呢？每个孩子的性格不一样，尊重她的意见吧。” 设身处地，我也知道被当众批评的滋味不好受。 P3－6