自我心理诊断 101种心理异常揭秘

每个人的心灵都有一把锁，但在成长的路上我们却不小心丢掉了钥匙。紧锁的心门让我们脸上失去了笑容，生活失去了色彩。只有正确评估自己的心理状态，有效地调节自己的情绪和行为，才能更好地与自己和他人相处。因此，我们需要拥有心理诊断的能力，通过自我诊断，找到决定我们大脑认知加工过程、心理思维活动以及行为情绪变化的那把钥匙。本书是一本关于心理诊断的心理自助读物，它用最科学的方法诠释复杂难测的人心，用最生动的语言由浅入深地剖析了各种心理异常现象的表现形式及其产生的根源，并提出了一些简单易行、卓有实效的解决方法。当我们学会了维持心理状态的平衡与健康，就能掌管身心健康的重要命脉，也能在优选上活出理想的自己。

第一章心理诊断，就在你身边
一、80%的人都“有病”，你中招了吗001
二、放心，其实你不是心理变态004
三、心理诊断≠贴标签，对“伪心理诊断”说NO008
第二章心理异常的诊断标准和病因模型
一、心理异常的心理诊断标准013
（一）心理异常的评估原则014
（二）心理异常的评估标准016
二、心理健康的诊断标准017
三、心理学的多范式研究——心理异常的病因模型021
（一）生物学遗传模型：心理问题是遗传的吗022
（二）心理动力学模型：到底是什么在操控我们024
（三）行为主义模型：环境缔造一切吗026
（四）人本主义模型：自我实现，人永恒的需要028
（五）认知主义模型：你的快乐取决于你怎么想029
（六）社会文化模型：我们身上都有时代的烙印031
（七）整合模型及其心理咨询思路033
四、心理异常现象的分类036
第三章心理诊断前，你必须了解的心理创伤知识
一、认识创伤治愈创伤043
（一）心理创伤：心理异常现象的元凶043
（二）一张图解构心理创伤的形成046
二、“我是谁”——你是一切的答案055
（一）自我认识是人类永恒的话题055
（二）幸福与否，取决于你如何定义自己059
三、人一辈子该如何战胜心理创伤063
（一）人一生要面临哪些创伤064
（二）人是如何战胜创伤的067
第四章原来，心理病离我不远——一般心理问题
一、奔跑在高速公路上的现代人072
二、一般心理问题之情绪篇076
（一）焦虑：失控状态下的强烈不安077
（二）抑郁：想逃离又无处可逃082
（三）恐惧：自己“吓”自己085
（四）暴躁：一点就着的“包”088
三、一般心理问题之心境篇090
（一）自卑和自恋——困扰你的一对孪生兄弟090
（二）孤僻，是一个人的狂欢099
（三）空虚、消沉、心理疲劳……我只想静静101
四、一般心理问题之行为篇105
（一）异常行为的渊源105
（二）多疑：对自己充满无能感108
（三）偏执：世界必须按照我的想法来113
（四）强迫：一种个人的仪式感116
（五）狭隘：为了保护自己，我选择待在井底119
（六）分神：我无法控制自己121
（七）攻击：其实我是在求助124
五、一般心理问题的调节和改善130
（一）内省法130
（二）心理咨询法131
（三）音乐调节法133
（四）寻找一种让自己不被打扰的方式134
第五章我无法控制自己——常见的心理症状
一、什么是心理症状137
二、认知障碍141
（一）感知障碍141
（二）思维障碍145
（三）注意障碍155
（四）记忆障碍157
三、情感障碍161
（一）情感高涨162
（二）情感爆发162
（三）易激惹163
（四）情感迟钝164
（五）情感脆弱165
（六）情感倒错165
四、意志障碍和意识障碍165
（一）意志障碍165
（二）自我意识障碍168
五、本能行为障碍170
（一）自残：我为什么会伤害自己171
（二）自杀：无法与自己和解的人176
（三）进食障碍：藏在食物背后的恐惧182
（四）睡眠障碍：不仅仅只是失眠185
六、其他障碍189
（一）言语障碍189
（二）智能障碍191
（三）定向障碍192
第六章轻度心理疾病——解读神经症
一、神经症：放心，我不是神经病194
（一）心理疾病与神经症194
（二）心理疾病产生的四大诱因196
二、焦虑症：焦虑到心慌是一种什么体验206
（一）什么是焦虑症206
（二）焦虑症的表现形式210
三、恐惧症：你到底在怕什么213
（一）什么是恐惧症213
（二）恐惧症的表现形式216
四、抑郁症：你以为我只是不开心吗221
（一）什么是抑郁症221
（二）抑郁症的表现形式223
五、强迫症：停不下来的人228
（一）什么是强迫症228
（二）强迫症的表现形式234
第七章轻度心理问题——解读人格障碍
一、人格障碍：我们不一样237
二、自恋人格障碍：原来自恋也是一种病241
（一）什么是自恋人格障碍241
（二）自恋人格障碍的临床诊断要点252
（三）自恋人格障碍形成的因素分析及治疗253
三、边缘型人格障碍：包裹着成人躯壳的孩子259
（一）什么是边缘型人格障碍259
（二）边缘性人格障碍的诊断要点262
（三）边缘性人格障碍形成的因素分析及治疗263
四、依恋人格障碍：永远是长不大的孩子268
（一）什么是依恋型人格障碍268
（二）依赖型人格障碍的诊断要点271
（三）依恋型人格障碍形成的因素分析及治疗273
五、反社会人格障碍：最恐怖的发泄276
（一）什么是反社会人格障碍276
（二）反社会人格障碍的诊断标准279
（三）反社会人格障碍形成的因素分析及治疗281
第八章轻度心理问题——心身障碍与心身疾病
一、心因性肥胖怎么破286
（一）适应性肥胖：世事无常，美食才能变换心情287
（二）压力型肥胖：压力一大就发胖288
（三）恐惧型肥胖：长胖是对性的拒绝吗290
二、产后抑郁症，谁之痛？293
（一）产后抑郁症及其临床表现293
（二）产后抑郁症的原因分析296
三、心因性失眠——睁眼到天亮304
（一）失眠≠失眠症305
（二）失眠症是如何形成的306
（三）失眠症该如何治愈308
（四）快速入眠的心理学小技巧311
第九章崩溃的精神世界——重度心理疾病之精神病
一、精神病、神经病及神经症，别再傻傻分不清了314
二、功能性精神障碍316
（一）精神分裂症317
（二）心境障碍322
（三）应激相关障碍324
三、器质性精神障碍328
（一）意识障碍综合症328
（二）痴呆综合症329
（三）遗忘综合症329
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