壶铃训练全书(全彩图解版)--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

《壶铃训练全书（全彩图解版）》是写给健身与运动者的壶铃训练指南，旨在帮助大家更好地了解壶铃运动，并借助壶铃训练提升身体力量、耐力和爆发力，使健身与运动爱好者保持良好的身体状态和运动成绩。《壶铃训练全书（全彩图解版）》包括Crossfit健身者壶铃运动、旋转力量训练和壶铃运动简介三部分内容，全面细致地讲解了壶铃训练的独特益处和系统的训练方法，使练习者能够科学地使用壶铃进行身体训练，避免受伤。

作者简介

杰夫·马尔托内（Jeff Martone），运动员策略训练系统公司的创始人和CEO。2001年，将壶铃运动整合到联邦执法项目中的第一人。2002年，换手壶铃动作创始人（如壶铃杂耍）。2003年，TAPS（策略壶铃引体向上系统）&策略壶铃环形动作创始人。2001~2005年，RKC（俄罗斯壶铃挑战）高级指导员。2004年，Crossfit 1级教练。2006年，Crossfit 2级教练。2006年至今，Crossfit壶铃SME（论题专家）。Crossfit壶铃教练课程创始人。2006年，S.H.O.T.（超高输出训练）创始人。2006年，美国壶铃俱乐部教练。2010年和2011年，俄罗斯圣彼得堡壶铃运动终身教练，IKSFA。2011年6月，纽约公开壶铃锦标赛第一名，100千克级（IKSFA排位表）长循环项目第一名。美国及国际壶铃运动论坛、研讨会和研究会代表。客户包括美国联邦政府、州政府和地方政府机构，特种任务人员和专业运动员，还包括了很好的综合格斗教练和格斗手。杰夫是一名终身格斗家。18岁时就已获得了两种功夫的黑带段位。他还是业余拳击手，大学时在SFG和RI国家护卫队服役了两年。他目前是格雷西巴西柔术蓝带，师承塞缪·布拉格（Samuel Braga）。他现在和妻子以及两个孩子居住在美国田纳西州东部。
高旦潇，国家队体能训练中心体能教练。备战伦敦、里约奥运会身体功能训练团队中方体能教练；排球国家三级运动员，美国国家运动医学学会私人教练国际认证NASM-CPT，减重专家认证NASM-WLS，纠正练习专家认证NASM-CES，美国Athletes’ Performance（AP）认证身体训练教练，美国Velocity Sports Performance（VSP）认证身体训练教练；《身体功能训练手册》副主编。曾服务于国家跳水队（陈若琳、吴敏霞、何姿等）、国家乒乓球队（丁宁、李晓霞、刘诗雯等）、国家女子排球队（魏秋月、徐云丽等）、国家女子篮球队（陈楠等）等。

作者介绍5
译者介绍6
内容概述7
第一部分Crossfit健身者壶铃运动
第一章关节灵活性和柔韧性训练系列19
第二章甩摆系列47
第三章土耳其起身系列125
第四章高翻系列160
第五章过头举系列202
第六章壶铃训练方案设计231
第二部分旋转力量训练
第七章绕身传递（ABP）系列254
第八章8字形训练258
第九章上钩系列262
第十章“烫手山芋”训练（动作分离）268
第十一章弓步系列272
第十二章换手训练方案设计284
第三部分壶铃运动简介
国际壶铃运动和健身协会（IKSFA）排位表308

壶铃训练全书(全彩图解版)

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足