舍 做减法的勇气

《舍：做减法的勇气》是一本深度解读断舍离式减法工作法的心理励志读物，是锻炼“断舍离式领导力”的第一本书。 高效能人士先决定“不做之事”，而工作效率低下的人往往把文件都堆在办公桌上。高效不是用ZUI短的时间做ZUI多的事，而是将有限精力集中于ZUI重要的物·事·人。精简物品，确定待办优先级，就是有效领导力！本书将断舍离的焦点主义、三分法、留白法应用于定日程表、处理信息、提高会议效率等多种工作场景，摆脱瞎忙和低效。 断=断绝不需要的东西 ，舍=舍弃多余的废物 ，离=脱离对物品的执着。 1.畅销650万册生活美学“断舍离”书系作者山下英子新作，精美双封设计，锻炼“断舍离式领导力”的第一本。 2.重新定义高效：将有限精力集中于ZUI重要的物·事·人，也就是断舍离式“减法工作术”，不是用ZUI短时间做ZUI多的事。 3.高效能人士先决定“不做之事”，本书将断舍离的焦点主义、三分法、留白法应用于做日程表、处理信息、提高会议效率等多种工作场景，帮助读者摆脱瞎忙和低效。 4.断舍离是获得稻盛和夫、宫崎骏、张德芬、杨澜、李冰冰、林依晨、陈数、蔡康永、郑爽、大张伟、古天乐等人深度推崇的生活美学理念。 5.十多幅图表帮你看清高效逻辑，适用于工作场景，也适用于日常生活。 面向读者征集读后感或“我与断舍离”的故事，不限形式，参与者将有机会获得断舍离相关新书或周边，优秀分享者将获得作品在 @山下英子 官方微博展示的机会。请读者将作品发送到邮箱：shanxiayingzi@126.com。

《舍(做减法的勇气)》是一本深度解读断舍离式减法工作法的心理励志读物，是锻炼“断舍离式领导力”的第一本书。 高效能人士先决定“不做之事”，而工作效率低下的人往往把文件都堆在办公桌上。高效不是用最短的时间做最多的事，而是将有限精力集中于最重要的物·事·人。精简物品，确定待办优先级，就是有效领导力。本书将断舍离的焦点主义、三分法、留白法应用于定日程表、处理信息、提高会议效率等多种工作场景，摆脱瞎忙和低效。

[日]山下英子 一般财团法人“断舍离?”代表，“断舍离”推广人。 早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习瑜伽，并从瑜伽的修行哲学“断行·舍行·离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”，逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“断舍离”也是刺激思维新陈代谢的思路转化法。现在，在日本本土和世界其他国家和地区，不论年龄、性别、职业，规模庞大的支持者们都在自发倡导“断舍离”。从首次出版的《断舍离》面世以来，山下英子独著、主编的众多“断舍离”相关图书也在亚洲、欧洲各国出版，成为累积销量超过400万册的现象级畅销书。现在，除了书籍出版，作者还通过互联网、报纸、杂志、电视、广播等各种媒体全力发展断舍离事业。 山下英子官方微博 http://weibo.com/shanxiayingzi 山下英子断舍离课堂 http://www.yamashitahideko.com 山下英子官方博客 http://ameblo.jp/danshariblog

第1章 世上杂物冗事本繁多
为什么断舍离能让工作顺利进行
工作得力的人不会把问题复杂化
断舍离不是“扔东西”
有什么样的杂物杂事，就有什么样的思维方式
工作得力之人先决定“不做什么事”
断舍离激发思维·放任情感·解放观念
了解自己的“不需要·不合适·不愉快”
自己与物品的关系也影响着自己的人际关系
减法磨炼“内部智能感应器”
第2章 为什么你把自己弄得越来越忙
越是拼命工作，越是勒得自己喘不过气来的职场人
职场人的三重苦——物·事·人
肆意涌入公司和家中的杂物
被工作追着跑的三类人
埋没在杂物中的“自我”
“忙碌”不只让人“心死”
分清做与不做，才能做回自己
第3章 扔掉多余的杂物，提高空间认识能力
在各种杂物的包围下你是否能顺心工作
从有形之物开始实践断舍离
断舍离的焦点主义
利用三分区，对应时间轴，实践断舍离
总量，防止反弹
摆脱杂物牵制，实现自立·自由·自在
断舍离的具体实践
第4章 抛开杂念，摆脱情感牵制，节省时间精力
日程表上的空白处才是忙碌的本质
预留宽松的工作时间
改善和消解人际关系压力的方法
提高大会小会效率的方法
被一概而论的作业与工作
信息过剩时代的“减法工作术”
聚焦“现在·此地·自我”
不安的本质
嫉妒和愤怒的来源
你很清楚“舍不得”的原因
摆脱人言造成的自我洗脑
他人的工作看起来不得要领
勇于拒绝，邂逅机遇
抛掉对称呼的执念
知行合一练习法
清除心灵锈迹，回归审美意识
第5章 自主把控信息的流入
你在“吃”什么信息
无用信息会阻碍行动
信息的“断”
尝试信息断食
相信自我的稳态
信息的“舍”
迅速处理掉不再看的书
整理混乱思维的方法
如何对待关于价值观的信息
开启智能自噬机能
第6章 改善关系的断舍离式输出
什么是断舍离式输出
输出是写情书
以“自我轴”为准的现代生活
自我轴孕育出利己因子和利他因子
信赖自我之力和他人之力
减法工作术的采点给分
后记

     为什么断舍离能让工作顺利进行 在你的公司里，那些工作得力、能干的人有什么特征呢? 请你稍微停下手上的工作来想象一下“能干之人”的样子。 估计每个人都有“能干”的定义。其实，除了语言或自我展示等能力，所谓“得力能干之人”无外乎有以下几个特征： 反应敏捷 果断决定 沟通恰当 价值观明快 合理把握时间 有教养 具有这些品质的人，无论男女，无论在职场上还是家庭生活中，都会得到很高的评价。他们共通的一点就是绝不会被多余的杂事牵着鼻子走，能自觉地把注意力全部集中在重要的关键的部分。 令我感到荣光的是，我与这些能干之人交流颇多。当我们讨论断舍离时，彼此都毫无例外地产生多种共鸣。 这些人生活和工作的原则就是必须具备明确的目的，设定具体的目标，在短时间内做出成果，不会去考虑多余的、累赘的旁事。 人们总是下意识地把人分为两类——能干与无能。 两者有不同的立场，不同的收入和不同的生活环境。但是，我认为只有极小部分人是天赋异禀的，绝大部分都是平凡人。比如说，既没有什么长生不老的人，也没有不眠不休24小时都在工作的人，可以说，也几乎不存在什么头脑异常聪慧、异常敏锐的人。 一天24小时，对谁都是公平的。而出现差异的主要原因在于如何利用这24小时。 断舍离是选择重要物·事·人的思维方式。 现在社会上流行的把“断舍离=扔东西”的说法，其实是对断舍离内涵的巨大误解。 扔东西只是断舍离的一个手段，最重要的还是如何选择对自己重要的物·事·人。 只有选对了关键的物·事·人，事业和人生才可能一帆风顺地走下去，因为你不会再为多余的、琐碎的、无必要的事情耗费时间和精力了。 假如周边没有了牵制自己的旧事杂物，你的人生会是怎样的光景呢? 那你的注意力就会接近集中在重要的问题上，人生和事业就会走向良好的状态。 我把摆脱冗杂多余的信息，把精力集中在真正重要的物·事·人上的工作方法称为“减法工作术”。 这本书就是把“减法工作术”介绍给大家，它将为你的工作带来飓风般的变化。 工作得力的人不会把问题复杂化 职业棒球大联盟原选手松井秀喜曾说过： “那些我无法控制和把握的问题，我是绝不会考虑的。因为再怎么考虑也无济于事。我只需把注意力集中在自己能做到、能把握的事情上。” 不仅是松井秀喜，很多社会中的成功人士也说过类似的话，如“能做的事情全力以赴，不能做的事情断然不做”。 假如你目标明确，想迅速踏实地达成目标，面前有两条路： 有一条宽阔的道路，还有一条多岔路、多分支的道路。 没有人会觉得那条多岔道、多分支的路能更快地到目的地。 但是现实情况是：原本想走的那条宽阔的康庄大道与我们渐行渐远，我们在不知不觉间走上了分岔小路。 选择一条路，就相当于拒绝了其他的路。 选择一个工作、一种东西，就相当于舍掉了其他工作、其他东西。P3-8