心理学家支招——远离考试焦虑

字数: 120000
装帧: 平装
出版社: 西南师范大学出版社
出版日期: 2012-09-01
商品条码: 9787562159223
版次: 1
开本: 16开
页数: 159
出版年份: 2012

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内容简介

适度的考试焦虑对学习会有正面的促进作用，但是，一旦焦虑过度，不但会影响到青少年的学习效率，而且对青少年个性的健康发展也是有害的。《青少年心理成长护航丛书·心理学家支招：远离考试焦虑》将引导青少年正确认识考试焦虑对学习的正负方面的影响，帮助青少年掌握调节考试焦虑的有效方法，让自己保持适度的焦虑水平，以取得很好的学习和考试效果。

第一站认识考试焦虑
1．她怎么了
2．考试焦虑的表现与症状
3．考试为什么让人急
4．焦虑本是寻常事
第二站面对考试焦虑
1．重识考试
2．审定目标
3．不再设限
4．告别阴影
第三站缓解考试焦虑
1．巧用暗示
2．忧虑靠边
3．放松训练
4．调整心态
第四站轻松应对考试
1．轻松玩转课间
2．记忆帮你忙
3．自信鼓风帆
4．专注来成全