儿童焦虑心理学

本书介绍了弗洛伊德、阿德勒、等有名心理学专家对焦虑心理的认知和观点，从本质上分析儿童出现焦虑心理的原因，具有一定的针对性和说服力。并且分别从特殊恐惧、社交恐惧、强迫症、分离性焦虑、广泛性焦虑、创伤后应激障碍、恐慌症、失眠等方面解读儿童的焦虑心理，结构严谨，条理分明。另外，在理论之外，本书特意精选许多具有代表性的案例，很好地解决了理论过于枯燥、晦涩的问题，帮助读者更好地理解各种不同的儿童焦虑心理的表现。理论和实际的完美地融合，相信可以给读者带去良好的阅读体验。

第1章 焦虑出没，你的孩子中招了吗001
有很多孩子都有焦虑症002
如何判断焦虑的发生004
平衡学习与玩耍，让身心健康成长006
主宰情绪，才能战胜焦虑009
改变思维模式，有效减轻焦虑010
第2章 探寻原因，是什么引发了儿童的焦虑015
哪些感受会引起焦虑016
焦虑到底从何而来017
面对紧张引起的焦虑019
了解身体，远离焦虑021
拥有积极的想法，让自己收获快乐023
不能改变外界，那就改变自己025
寻求内心的宁静027
第3章 留意孩子的情绪，及时缓解孩子的焦虑感031
了解儿童情绪的特点032
男孩女孩情绪表达有差异034
哪些因素会影响孩子的情绪036
孩子也有情绪周期038
消除情绪地雷，才能保持好情绪039
父母有好情绪，孩子才更快乐041
第4章 儿童恐惧症，孩子的恐惧从何而来045
如何赶走孩子内心的恐惧046
儿童恐惧症有什么表现呢048
分离恐惧发生的原因050
孩子为何害怕小动物053
孩子为何恐惧开学054
面对陌生的人、事引起的恐惧056
第5章 儿童强迫症，追求完美的孩子焦虑多061
强迫症的各种表现062
有的时候，仪式感是必需的064
强迫症对于生活的负面影响066
帮助孩子战胜强迫症067
父母也要战胜强迫症069
直接面对，不逃避、不畏缩071
第6章 孩子太黏人，可能是分离焦虑的表现075
帮助孩子战胜分离焦虑076
从小不黏人，长大更独立078
消除内心的恐慌080
独立的孩子更强大082
父母也有分离焦虑084
科学断奶，给予孩子安全感086
第7章 广泛性焦虑，太紧张的生活让孩子更易焦虑091
如何面对无处不在的焦虑092
不要总是草木皆兵094
广泛性焦虑症的概念096
为何会有广泛性焦虑呢098
如何战胜广泛性焦虑100
克服杞人忧天的心理102
改变广泛性焦虑的思维方式104
第8章 儿童睡眠焦虑，失眠并不是成人的专属107
孩子为何害怕黑夜108
帮助孩子摆脱噩梦110
如何缓解睡眠焦虑112
让孩子形成良好的睡眠方式114
让故事陪伴孩子快乐入睡116
孩子的睡眠焦虑有哪些具体表现118
第9章 郁郁寡欢的孩子，可能是患上了儿童抑郁症121
孩子也会患上抑郁症122
了解孩子抑郁的表现124
不要当着孩子的面说郁闷126
多接触阳光，忧郁就会被驱散128
帮助孩子缓解和消除压力130
父母离异带给孩子的伤害很大132
第10章 胆怯和害羞的孩子，儿童也会有社交恐惧症137
孩子胆小未必都是先天决定的138
孩子为何会害羞呢140
不要把孩子吓成“胆小鬼”142
面对被欺负，如何帮助孩子144
孩子说话为何像蚊子哼哼146
胆小的孩子不敢结交朋友148
第11章 厌学情绪和考试焦虑，给孩子的心灵松松绑151
孩子为何不喜欢上学152
幼儿园的孩子也会厌学154
学霸难道就一定喜欢学习吗155
帮助孩子调整心理状态157
被过度保护的孩子，不喜欢学校158
引导孩子处理好人际关系160
孩子患上了考试焦虑症怎么办161
第12章 理解孩子的悲伤哭泣，帮助孩子摆脱创伤后应激障碍165
每个人都会悲伤166
哭吧哭吧，不是罪168
如何安抚孩子受伤的心灵170
当孩子失去心爱的东西172
不幸的婚姻造就悲伤的孩子173
找到悲伤的合理宣泄渠道175
第13章 帮助孩子做勇敢的自己，让孩子拥有不焦虑的生活181
接受焦虑，才能处理好焦虑182
专注的孩子更快乐184
做最坏的打算，向着优选的方向努力186
帮助孩子控制愤怒的情绪188
引导孩子结交更多朋友190
参考文献193

     第1章 焦虑出没，你的孩子中招了吗 在我们国家，15岁到35岁的群体死亡原因的比例中，自杀占据首位。看到这样的统计结果，我们不免感到心痛，15岁到35岁的青春年华不正是人的一生中好看好的时光吗？为何有那么多人选择以自杀的方式结束生命呢？难道他们不珍惜活着的感受吗？然而引起自杀的首要原因就是焦虑。遗憾的是，现实生活中，大多数父母都觉得自己给了孩子优选的生活，丝毫没有意识到孩子正在被焦虑困扰，父母自身也正在被焦虑困扰。在孩子们都爱看的动画片《熊出没》中，有一句话“熊出没，请注意”，这里我们也要说，“焦虑出没，请注意”。 有很多孩子都有焦虑症 近些年来，因为焦虑症而走上自杀道路的孩子很多，其中有初中生、高中生、大学生，甚至还有小学生。当看到一则则孩子自杀的新闻时，作为父母心中总是非常疼痛：孩子们这是怎么了，为何会选择这样一条绝路呢？还有些父母会质疑：现在的孩子就是心理承受能力太差，打不得骂不得，和他们说话都要加倍小心，哪里像我们小时候啊，就算是被父母打得皮开肉绽，也很快就会忘记，照样该玩就玩，该乐呵就乐呵。的确，父母小时候虽然被他们的父母以简单粗暴的方式对待，但是背着一个妈妈亲手缝制的小书包，里面只装着几本书和一个文具盒，放学了就可以轻松地出去玩。而如今的孩子呢，从很小的时候就开始报各种补习班、培训班，他们不但失去了无忧无虑的童年，而且还要背负学习的沉重压力，尤其是很多父母望子成龙、望女成凤，无形中就会把压力转嫁到孩子身上，这些都是导致孩子不堪重负的原因。从这个角度来说，孩子的相当一部分焦虑都来自父母。 遗憾的是，绝大多数父母对孩子的焦虑不以为然，甚至根本没有意识到孩子会受到焦虑的困扰。父母不知道孩子因为焦虑深受其害，也不知道焦虑给孩子带来了多大的伤害和痛苦。当焦虑达到一定程度时，孩子就会被抑郁症困扰，甚至因为抑郁情绪袭击，而导致内心惶惑不安，甚至想到以自杀的方式结束生命。从身体机制角度而言，焦虑就像是孩子身体上的报警系统，时常会给孩子拉响假的警报，偶尔也会给孩子拉响真的警报。这样的警报会让孩子感到困扰，父母如果不能关注到孩子的焦虑，就会对此无知无觉。为此，父母一定要给予孩子更好的帮助和照顾，也要多多关注孩子的心理状态和情绪变化。 在传统的育儿观念中，很多父母误以为只要满足孩子的吃喝拉撒就可以了，实际上孩子的成长是一个很复杂的过程，最重要的是父母要有意识地关注到孩子的情绪和心理状态。只要父母和孩子齐心协力，就可以缓解和减轻焦虑，就可以战胜焦虑。 说起来可能会让人觉得难以置信，焦虑很大程度上取决于家族遗传，所以作为父母，如果你正在被焦虑困扰，或者发现孩子有焦虑的苗头，不妨询问一下身边的亲人，看看他们是否也曾经感到焦虑，当然也可以问问他们在焦虑来袭的时候是如何战胜焦虑的。这样才能缓解焦虑，也才能有效地战胜焦虑。 容易焦虑的人，面对生活中哪怕是很小的事情，也会产生情绪波动。而面对同样的事情，那些不容易受到焦虑困扰的人，则很容易一笑而过，接近不把那些小事情放在心上。偏偏这样的洒脱和从容，是焦虑的人很难拥有的。 其实，人的心就像是一个容器，当背景变得宏大，那些不值一提的小事情就不会被牢牢记住，让人耿耿于怀；反之，当背景变得很小，则哪怕是芝麻大的小事情，也会被放大。所以父母和孩子要想战胜焦虑，就要把自己内心的背景放大，这样才能真正战胜焦虑，让自己的内心海阔天空、辽阔高远。 P1-3