墨菲定律 有趣的日常行为心理指南

我们身边每天都会发生一些让人哭笑不得却有趣的事情？比如：
当你等公交车的时候，公交车总是迟迟不来；不坐车的时候，却一辆接一辆地从你身边驶过。
当你双手拿满东西的时候，偏偏鼻子开始发痒。
出门害怕碰见某人，却总会不经意遇到。
……
这些现象都可以用一个心理学定律来解释，那就是有名的“墨菲定律”。
墨菲定律是一种心理学效应，与“帕金森定律”和“彼得原理”并称为20世纪西方文化三大发现，还被认为是凌驾于其他定律之上的“定律中的定律”。
墨菲定律有以下四个方面的内涵：（1）任何事都没有表面看起来那么简单。（2）所有任务的完成周期都会比你预计的时间长。（3）任何事如果有出错的可能，那就会有极大的概率出错。（4）如果你担心某种情况会发生，那么它就一定会发生。
它告诉我们，事情只要存在出错的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。自发现的那天起，它就被认为是对于事情出错的好解释。
对于墨菲定律，弱者把它当作回天乏力的借口，强者则把它当成提醒自己随时保持警惕的警钟。所以，我们应关注概率，抛弃恐惧、逃避、侥幸的心理，专注于改变自己能改变的事情，让事情的走向在大概率上能够变好。
本书集实用性、知识性和趣味性于一体，内容丰富多变，案例不落俗套，好玩又实用，是一本雅俗共赏的趣味心理学佳作。

《墨菲定律：有趣的日常行为心理指南》从实用的角度，分门别类地介绍了墨菲定律的基础知识、常见现象，及其在自我认知、自我提升、人际交往等方面所表现出的心理学效应。本书对每一个心理学定律都进行了解读，并结合有名的心理学实验和一些具有代表性的典型案例，将看似艰深、晦涩的墨菲定律进行了全方位的解读，对读者理解人性、理解社会、解决实际问题都有着有益的启示。

徐听风，畅销书作者，心理学爱好者，热爱研究国内外心理学作品，喜欢写作、旅行、摄影。出版并翻译了大量实用的心理学作品，深受读者的喜爱。

第一章墨菲定律：任何事物都有你意想不到的发展规律
定律中的定律——墨菲定律/002
总是出错的五官和第六感/005
时间：在现实世界中被意识严重扭曲/009
被墨菲定律“操纵”的记忆/013
情绪——墨菲定律产生作用的基础/017
不同学科中的墨菲定律/021
第二章苏东坡效应：你的认知不能别人说了算
苏东坡效应：正确认识自我不是一件容易的事/026
焦点效应：你并没有想象中那么重要/030
巴纳姆效应：别敏感，他们说的不一定是你/033
权威效应：要相信权威，但不迷信权威/037
从众心理：随大流难以坚持己见/041
暗示效应：当心被消极的人“催眠”/045
第三章鲶鱼效应：竞争与合作并不冲突
鲶鱼效应：想要安逸，生活不会如你所愿/050
零和游戏原理：竞争不一定非赢即输/054
囚徒困境：顾全大局对个人更有利/058
路西法效应：好人与坏人往往只差一步/062
智猪博弈：弱者要善于搭便车/065
贝勃定律：在优厚条件下，让对方接受剩余部分/069
第四章瓦伦达效应：越担心失败，越容易失败
瓦伦达效应：真正的错误是怕犯错误/074
控制错觉定律：人们常常“自以为是”地犯错/078
基利定理：成功的核心在于不被失败左右/082
习得性无助：打败自己的，往往是“认输”的心态/086
卡瑞尔公式：没有什么事情会糟糕透顶/090
酝酿效应：灵感来自偶然，有时不期而至/094
布利斯定理：计划越充分，越容易成功/097
第五章内卷化效应：人生在于不断地“折腾”
内卷化效应：别让你的人生败给了“重复”/102
温水煮蛙效应：看不到的危机才是真正的危机/105
跳蚤效应：成功始于定位/109
杜根定律：自信的人更容易成功/114
蘑菇定律：先当“小苗”才能做“大树”/118
第六章艾森豪威尔法则：越想快一点，越会慢下来
艾森豪威尔法则：不分主次的忙碌最无效/122
不值得定律：做不值得的事，还不如不做/126
奥卡姆剃刀定律：化繁为简的智慧/130
蔡加尼克效应：调整好自己的工作驱动力/134
路径依赖法则：一旦进入某一路径，就会对其产生依赖/138
第七章马太效应：富者越来越富，穷者越来越穷
马太效应：不想做第一，永远做不了第一/142
凡勃伦效应：买贵的，不如买对的/146
稀缺效应：越稀缺的商品，价格越高/150
阿尔巴德定理：满足别人的需求，你就成功了/153
沃尔森法则：能得到多少，取决于你知道多少/157
第八章首因效应：社交并不像看起来那么简单
首因效应：你没有机会留下第二个第一印象/162
近因效应：最后印象决定熟人之间的关系/166
晕轮效应：别被放大的光环迷惑/170
阿伦森效应：人们厌恶那些带给自己挫败感的人/173
投射效应：人心各不同，不要以己度人/177
定型化效应：刻板印象并不一定正确/181
刺猬法则：两个靠近的人不一定能相互取暖/185
第九章狄德罗效应：得到越多，越不容易满足
狄德罗效应：幸福在于给生活做减法/190
幸福递减定律：越不知足，越不容易感受到幸福/194
海格力斯效应：宽容是一种发自内心的力量/198
野马结局：不生气是一种修行/202
酸葡萄定律：只要你愿意，总有理由幸福/206
后记
墨菲定律带给我们的启示/210

     定律中的定律——墨菲定律 现实中，一些人常常抱怨：“我怎么这么倒霉？”真实的情况是，当你感觉倒霉的时候，有的人比你更倒霉。事实上，墨菲定律无处不在，它影响着每一个人。 墨菲定律是一种心理学效应，被人们诙谐地称为“倒霉定律”，是20世纪西方文化三大发现之一，被认为是定律中的定律。 墨菲定律的诞生，源于美国工程师爱德华·墨菲上尉的一句自嘲的话。 1949年，美国爱德华兹空军基地进行了一项实验——MX981火箭减速超重实验，目的是研究“飞行员对急剧的速度变化的承受极限”。墨菲上尉作为工程师参与其中。 在进行准备工作时，有一个实验环节是将16个传感器固定在受试者座椅的支架上。传感器需要安装两根接线，一旦接反，就无法读取实验数据。结果，墨菲上尉发现，那16个传感器的接线竟然全部接反了！ 事后，墨菲上尉承认，这次实验失败的原因在于自己在设计传感器的时候没有考虑到有人会将线接反的可能性。为此，他自嘲道：“如果一件事可能以错误的方式被处理，那么，最终肯定会有人以错误的方式去处理它。” 墨菲定律诞生于20世纪中叶，当时正值欧美国家经济飞速发展、科技不断进步，人类不但战胜了疾病，而且飞上了太空，并且突破重重障碍，做出了很多不可能完成的壮举。于是，人们普遍乐观地认为，人类可以克服一切困难，能够改造一切，没有什么问题是人类无法战胜的。墨菲定律的诞生，给当时的人们敲响了警钟：“技术会日臻完善，人却始终会出错。” 也就是说，不管科学技术如何发达，只要有人参与，就不可能确保每一个环节都不出错。事实上，环节越复杂，参与的人越多，出错的概率就越大。 后来，人们对墨菲定律进行进一步拓展，从中阐释出以下四个方面的内涵： （1）任何事都没有表面看起来那么简单。 （2）所有任务的完成周期都会比你预计的时间长。 （3）任何事如果有出错的可能，那就会有极大的概率出错。 （4）如果你担心某种情况会发生，那么它就一定会发生。 墨菲定律告诉我们，事情总是会朝着你想到的不好的方向发展，只要有这种可能性。比如，当面包片掉落在地的时候，你担心涂着黄油的一面会着地，事实就正好和你所担心的一样。 墨菲定律的适用范围比较广泛，它揭示的是一种独特的社会和自然现象。它的特别表述是：如果不好的事情有可能发生，不管这种可能性有多小，它总会发生，而且会造成优选的破坏。 该定律并不是一种强调人为错误的概率性定律，只是阐述了一种偶然中的必然性。我们通过一个例子来说明。 有一个人从银行取了一沓钱，他生怕别人知道也害怕丢失，所以他每隔一段时间就会用手摸摸口袋，看看钱是否还在。结果，因为他频繁摸口袋，钱掉了。 从字面意思来看，墨菲定律简直就是悲观主义的论调，它强调事情永远不可能朝着好的方向发展，一旦有可能变糟，它就一定会变糟。那么，我们只能听天由命吗？ 其实，换一个角度来看，墨菲定律恰恰是在提醒我们，在做一件事之前，首先要在细枝末节上重视各种出错的可能性，并做好周全的预案，这样才能将尽可能多的隐患扼杀在萌芽状态。 要点回顾 1墨菲定律是一个伟大的心理学定律，它揭示了人类社会以及自然的一个普遍存在的现象：只要有可能，糟糕的情况总会出现。 2墨菲定律给人们敲响了警钟：最坏的情况肯定会出现，不论是对技术还是对概率都不要盲目地相信。 3墨菲定律提醒人们，在做事之前要考虑到各种出错的可能性，防患于未然，这样才能降低出错的概率。（P2-4）