干货妇产科专家说备孕/亲亲乐读系列

不仅要怀上，更要怀上最棒的一胎，这是每对备孕夫妻都希望的。小到生活习惯，大到优生优育，掌握了科学的备孕方法才能孕育健康宝宝。但是备孕头胎的年轻夫妻没有经验，被长辈和朋友说得晕头转向，备孕二胎的夫妻也往往会因为身体及年龄的问题而满腹疑虑。到底什么才是科学的备孕方法？又有哪些生活细节是需要改变和注意的呢？ 本书就是为准备怀孕的女性及其家人量身打造的一本备孕书，整合了妇产科专家在门诊中碰见的各种各样的问题，从科普优生知识、强调孕前检查、辅助调养身体、改善生活习惯、调整日常饮食、避免不孕不育、健康备孕二胎、做好高龄孕妇等几个方面，为备孕夫妻提供了有效的信息。备孕夫妻可以根据自己的需求轻松检索到自己所需要的答案，再也不用为备孕发愁了。

本书是为准备怀孕的女性及其家人量身打造的一本备孕书，整合了妇产科专家在门诊中碰见的各种各样的问题，从科普优生知识、强调孕前检查、辅助调养身体、改善生活习惯、调整日常饮食、避免不孕不育、健康备孕二胎、做好高龄孕妇等几个方面，为备孕夫妻提供了有效的信息。备孕夫妻可以根据自己的需求轻松检索到自己所需要的答案，再也不用为备孕发愁了。

王琪 北京妇产医院主任医师、教授 中华医学会、北京医学会专家库成员 北京市孕产期保健技术专家指导组成员 她在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学工作近三十年，擅长孕期和育期系统保健，并热心提供优生优育遗传咨询。已发表科研论文10余篇，参与撰写生殖健康保健类科普书籍30余本，参与编写《中华妇产科学-临床版》《中华围产医学》。

第一章 想要个宝宝，先要知道这些优生知识
神奇的血脉传承
智力也具有一定的遗传性
后天培养对智力发育很重要
有些差异也正常
哪些特征容易隔代遗传
备孕女性这样做，拥有最棒的卵子
优质卵子从养好卵巢开始
孕前需要检查排卵功能的人群
备育男性这样做，提高精子的质和量
合理饮食，提高精子质量
性能力与生育能力没有必然联系
把握怀孕好时机
男性生育的很好年龄
女性生育的很好年龄
女性不同年龄生育的优势和劣势
良好的居室环境能助孕
很好受孕时间
受孕的很好季节
你的排卵期到底是哪天
最简单的算式推算法
测排利器——排卵试纸这么用
观察宫颈黏液——生理感知
下腹疼痛是排卵信号
宝贝只要健康就好
男孩还是女孩都随缘
双胞胎和多胞胎
什么样的人适合诱导排卵
对促排卵药物的认识误区
第二章 孕前检查，必不可少
孕前检查不一样
不检查就怀孕？No！
普通体检并不能代替孕前检查
去哪个医院做孕前检查
提前半年做孕前检查
孕检前这样做，不跑冤枉路
女性备孕检查与保健
女性检查项目
TORCH筛查知病毒感染
别忘了做个口腔检查
乳房检查不可或缺
子宫肌瘤酌情处理
备孕女性孕前应调理好的病症
孕前贫血应积极治疗
孕前预防感冒
孕前有痔疮需要治疗吗
顽固便秘要“赶跑”
男性备育检查与保健
备育男性检查项目
精液检查，看这几项就够了
精子质量不好不要紧张
前列腺炎防治
男性应预防精索静脉曲张
做好遗传咨询，远离遗传病
需要做好孕前遗传咨询
遗传概率较高的几种疾病
第三章 先调养身体再备孕
第四章 关注生活习惯，“好孕”自然来
第五章 备孕吃得好，更要吃得对
第六章 找出问题所在，怀孕并不难
第七章 二胎妈妈、高龄备孕不用愁
第八章 恭喜你，怀孕啦！

    第一章 想要个宝宝，先要知道这些优生知识 生命的产生是个神奇、浪漫的过程，揭开这层神秘的面纱，一起了解一下精子、卵子、受精卵，这能让备孕夫妻更客观地了解宝宝是如何产生的，从而从生命伊始就给予他（她）最贴心的保护，让宝宝沐浴在爱的阳光中健康成长。 神奇的血脉传承 父母生儿育女，子女保持和父母相似的体形和生理功能特征，而且又将这些继续传递给下一代，这种血脉传承现象就叫作遗传。遗传是保持物种稳定和发展的一种方法。 智力也具有一定的遗传性 智力与遗传是有一定关系的。一般而言，父母智商较高的，其子女智商也较高；父母智商较低的，子女智商也相对较低。不过遗传对智力的影响虽然大，但也不是绝对的。不难发现，有不少智力一般的父母会生下智商超群的孩子，也有些智力较高的父母会有一个较为一般的孩子。 培养对智力发育也很重要 智力是遗传和环境、内因和外因双重作用的结果。迄今为止，有智力缺陷的遗传病至少已发现数百种。母亲怀孕、分娩时的环境以及家庭环境的不同，也可能造成孩子在智力发育上的差别。正常情况下，遗传因素决定的智力差异在大多数人身上表现得并不明显，积极创造后天的良好环境，并通过自己的勤奋努力，每一个人的潜力都能得到充分发挥。 父母的外貌哪些可以遗传给子女 父母都期待自己的孩子将来能够遗传到自己的优点，门诊中也经常会遇到打听各种偏方的夫妻。实际上外貌的遗传是有一定规律的。那么哪些外貌特征容易遗传，哪些外貌特征会产生新的变化呢？ 眼睛：孩子的眼形、眼睛的大小遗传自父母，大眼睛相对小眼睛是显性遗传。 双眼皮：双眼皮是显性遗传，一对分别为单眼皮与双眼皮的夫妻生下的宝宝极有可能是双眼皮。 眼球颜色：黑色等深色眼球相对于浅色眼球而言是显性遗传。 睫毛：长睫毛也是显性遗传。 鼻子：一般来讲，鼻子大、高且鼻孔宽是显性遗传。 耳朵：大耳朵相对于小耳朵是显性遗传。 下颌：下颌是显性遗传，父母任何一方有突出的大下巴，子女极有可能也长着酷似的下巴。 肤色：如果父母皮肤较黑，通常子女的皮肤不会太白。 妇产科医生划重点：情绪会影响到受孕的概率及宝宝的性格，所以从备孕开始妈妈就要尽量保持平和的心态。除了外貌上的遗传，性格的形成也有许多先天的成分。 有些差异也正常 遗传是不分好坏的，有些跟遗传相关的疾病可能会传给下一代。遗传又是相对的，虽然后代会与祖辈之间保持一定的延续性，但也存在着差异，在遗传因素和环境因素的双重作用下，遗传性状会发生突变或渐变。遗传和变异的结果是既保持了物种的原有性状，又能表现 出许多的新性状，使得生物不断地向前发展。 哪些特征容易隔代遗传 所谓隔代遗传是指第一代（爷爷奶奶辈）所具有的特征，在第二代（爸爸妈妈）的身上没有表现出来，却在第三代（孙子孙女）的身上显现了出来。生活中，经常能看到孩子跟自己的爸爸妈妈没有太多的相似性状，却跟爷爷奶奶有很多相似处。那么哪些特征容易发生隔代遗传呢？ 外貌 很多宝宝外貌跟爷爷奶奶比较相似，主要是因为在父母辈表现出来的隐性性状，经过重新组合，到了孙辈又重新组合表现为显性性状。所以，宝宝跟爷爷奶奶长得像也就不足为奇了。 肥胖 肥胖也可以隔代遗传，如果爷爷奶奶或者姥姥姥爷当中有肥胖的，宝宝出生以后超重的可能性会比较大。不过孕妈妈可以通过在孕期合理饮食、加强运动控制体重的方法控制宝宝的体重。 疾病 除了外貌和肥胖会隔代遗传以外，一些伴性遗传的疾病也会隔代遗传，因此，夫妻双方一定要重视孕前检查。如果家族中有人有遗传病史，那么孕妈妈在孕期就要定期产检，并且要进行基因检查，确保宝宝正常发育。 备孕关键词 促进智力发育的食物 黄豆鲈鱼核桃南瓜鸡蛋 备孕女性这样做，拥有最棒的卵子 优质的卵子是宝宝健康的前提，所以呵护卵子，就是在呵护宝宝。各位备孕女性只要养好身体，尽量避免各种不利因素，就能健康排卵，轻松怀孕。 优质卵子从养好卵巢开始 女性保养好卵巢，既可以使脸部皮肤光滑有弹性，又可以促进生殖健康，调节并分泌雌性激素，提高性生活质量，为创造优质的卵子做准备。备孕女性在饮食上要做到营养均衡、合理；要劳逸结合，保证充足睡眠，坚持适当的体育锻炼和劳动；戒除烟酒；精神上应避免不良的刺激，学会放松心态，保持心情舒畅，情绪良好。这些都是保养卵巢切实有效的方法。 孕前需要检查排卵功能的人群 1.多次人工流产：多次人工流产容易造成炎症，引起输卵管堵塞等病症；子宫内膜受到创伤，使受精卵难以着床。 2.生活方式不健康：生活不规律会影响卵巢功能及卵子质量。 3.年龄超过35岁：年龄会影响卵子的质量。 4.经期性生活：经期性生活可刺激女性产生抗精子抗体，降低卵子活力。 5.患有某些疾病：比如性传播疾病，会破坏女性输卵管功能；甲状腺功能减退、结核病、贫血、肝脏疾病等，均可导致闭经或无排卵。 卵子排出后只能存活30小时 排卵期一到，卵子会进入输卵管等待精子，如果30小时内没有等到精子，受精能力迅速减弱并消失。 警惕过度促排卵损伤卵巢 一般促排卵应控制在3~6个月，若仍不能受孕，应尝试其他方法，过长时间的促排卵会导致卵巢功能提早衰退。 干货 YES ？饮食保养：多吃菠菜、动物内脏等含铁量高的食品，利于卵子健康。豆浆中含大量植物蛋白，能让卵巢更结实、卵子更健康。 ？留够脂肪好“孕”来：女性体内如果没有足够的脂肪就会影响体内激素的分泌，影响性欲。 ？保持愉快舒畅的心情：过度焦虑和抑郁会影响卵巢功能，从而影响女性正常排卵。 ？适度的运动：适度运动可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与受精卵的顺利着床，避免流产。 NO ？吸烟喝酒：酒精会降低卵子活性，中的尼古丁可加速卵巢老化或直接危害卵子。 ？吃止痛药：滥用止痛药可导致产前、产后、分娩时出血，其中有些成分还可能引起胎宝宝畸形、器官发育不全。 ？滥用补品：某些保健品中含有大量的雌性激素，长期服用会引起女性内分泌 紊乱。 ？做“卵巢保养”：美容院流行的“卵巢保养”很不可靠，劣质的精油渗入人体后，反而会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。 ......